26/11/2025
Ofis ortamında uzun saatler boyunca bilgisayar başında çalışmak; boyun, sırt ve omuz kaslarında gerginliğe, hatta zamanla postür bozukluklarına neden olabilir.
🎥 Fizyoterapistimiz Elif İpek, ofis çalışanlarına özel postür egzersizlerini anlattı.
Boyun ve kürek kemiği çevresinde gerginlik, baş ağrısı veya kambur duruş hissediyorsanız, bu egzersizler tam size göre!
Gün içinde yapacağınız küçük hareketlerle büyük farklar yaratabilirsiniz.
Unutmayın, doğru duruş güçlü bir bedenin temelidir. 💪