Maksimum Yaşam

Maksimum Yaşam Sağlığın sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinsel, duygusal ve ruhsal etkilerin dinamik dengesinin bir sonucu olduğu bilincindeyiz.

Maksimum Yaşam; uzman doktor, beslenme uzmanı, psikolog ve egzersiz eğitmenlerinin kontrolünde hazırlanan bireysel programlarla, sağlıklı, mutlu ve uzun yaşama farkındalığı olanlara yol göstermeyi amaçlayan bir merkezdir. Maksimum Yaşam, modern ve geleneksel tıbbi yaklaşımlar ile sağlıklı beslenme, egzersiz ve içsel sanatları bir arada kullanarak misafirlerinin ideal sağlığa giden yolları keşfetmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir merkezdir. Tanı veya organ odaklı hastalık sistemi yerine, bütünsel yaklaşımlı ideal sağlık uygulamaları ile uzun ve kaliteli yaşama giden kişisel yolculuklarda, bireyden başlayan huzur ve mutluluğun tüm dünyaya yayılması hayalinin peşindeyiz.

()・・・İdeal sağlık; merkezinde lideri olarak senin durduğun, çevrende doktor, diyetisyen, egzersiz eğitmenleri gibi p...
26/11/2018

()
・・・
İdeal sağlık; merkezinde lideri olarak senin durduğun, çevrende doktor, diyetisyen, egzersiz eğitmenleri gibi profesyonellerin bulunduğu bir ekip çalışmasının sonucudur. ⠀
⠀
Bilmek yapmak için yeterli değil. Uygulamalarla bu bilgiyi içselleştirmek gerekir. ⠀
⠀
Bizimle geçirdiği 2 haftada kendisi için en iyi yaşam tarzını keşfetmiş, sonrasında da öğrendiklerini hayatın içine yerleştirmeyi başarmış bir misafirimiz kontrole geldi bugün. ⠀
⠀
Birlikte başlattığımız değişimin devamında kendisinin en iyi versiyonuna doğru ilerlemeye devam ettiğini görmek çok büyük bir mutluluk. ⠀
⠀

Hadi herşeyden önemli varlığına zaman ayır ve yaşam enerjisini içine tam almak için nefesinle tanışmaya gel! .tunayTemel...
16/11/2018

Hadi herşeyden önemli varlığına zaman ayır ve yaşam enerjisini içine tam almak için nefesinle tanışmaya gel! .tunay

Temel Nefes Teknikleri:
Nefes alıp verme yaşamımızın her anında yaptığımız ve bizim hayatta kalmamızı sağlayan en önemli aktivitedir. Bu alışveriş her ne kadar doğal ve otomatik olsa da bilinçli yapılması gereken bir eylemdir. Çünkü nefes bizim yaşamla aramızdaki köprüdür ve nefes alışverişimiz değiştiğinde herşey değişir.
Doğru nefes alıyor muyuz? Diyafram nefesinin farkı nedir? Solunum sisteminin anatomisi nasıl? Yaşamın içinde nefesle ilgili temel ipuçlarını ve günlük hayatta yapılabilecek nefes uygulamalarını içeren çalışmamıza herkes katılabilir.

Süre: 90 dakika
Katılım bedeli: 70 TL
Rezervasyon için : 0252 363 04 34

13/11/2018

Ücretsiz Şeker Ölçümü !

14-17 Kasım tarihleri arasında ücretsiz şeker ölçümü için bekliyoruz. Adres ve telefon numarası profilde ;)

Bu bulgular varsa şekerinizi kontrol ettirmelisiniz; ⠀
▶ Ağız kuruluğu ⠀
▶ Çok su içme ⠀
▶ Sık idrara çıkma ⠀
▶ Gece idrara çıkma ⠀
▶ Kilo değişimi ⠀
▶ Bulanık görme
▶ 45 yaş üstü
⠀
Sağlıklı bireylerde açlık kan şekeri 100 mg/dl altında olmalıdır. ⠀
⠀
Eğer yüksekse şeker hastalığının olumsuz etkilerinden korunmak için harekete geçin. ⠀

・・・Şeker hastalığı, sağlıklı yaşamın önündeki en önemli engellerden birisi. ⠀⠀Kontrol altında olduğunda yaşam kalitesi...
11/11/2018


・・・
Şeker hastalığı, sağlıklı yaşamın önündeki en önemli engellerden birisi. ⠀
⠀
Kontrol altında olduğunda yaşam kalitesini etkilemezken, kontrolsüz olduğunda şeker hastalığı; kalp hastalığı, felç, görme kaybı, böbrek yetmezliği, his kaybı, ereksiyon bozukluğu gibi birçok olumsuz duruma neden oluyor. ⠀
⠀
İşte şeker hastalarının dikkat etmesi gerekenler listesinde ilk on madde ⠀
1- Kan şekerinizi kontrol edin (doktorunuzun önerdiği sıklıkta) ⠀
2- Kilonuzu takip edin ⠀
3- Şeker ve undan kaçının ⠀
4- Her gün 40 - 60 dk yürüyüş yapın ⠀
5- Uykuya zaman ayırın ⠀
6- Ayaklarınıza iyi bakın ⠀
7- Stres yönetimini öğrenin ⠀
8- Tütün ürünlerinden uzak durun ⠀
9- En az yılda bir göz doktoruna gidin ⠀
10- Üç ayda bir dahiliye uzmanını ziyaret edin ⠀
⠀
⠀

Ulu Önderimiz Mustafa Kemal Atatürk'ü sevgi, saygı, minnet ve özlemle anıyoruz.
09/11/2018

Ulu Önderimiz Mustafa Kemal Atatürk'ü sevgi, saygı, minnet ve özlemle anıyoruz.

Sadece vücut ağırlığına veya beden kitle indeksine bakarak kilo fazlalığına karar vermek yanıltıcı olur. ⠀⠀Kilo fazlal...
07/11/2018


Sadece vücut ağırlığına veya beden kitle indeksine bakarak kilo fazlalığına karar vermek yanıltıcı olur. ⠀
⠀
Kilo fazlalığı veya obeziteden bahsetmek için vücutta ne kadar yağ olduğuna bakmak gerekir. ⠀
⠀
İnsülin direnci, diyabet, hipertansiyon, kalp damar hastalığı, demans ve felç riski açısından bakıldığında ise fazla yağın nerede depolandığı önemli. ⠀
⠀
Bel çevresinin daha geniş olduğu elma tipi kilo fazlalığında iç organlar ve etrafında (özellikle karaciğer) fazla yağ birikimi ile metabolik problemler ortaya çıkıyor. ⠀
⠀
Kilo kontrolünün sağlanması ile de metabolik problemler düzeliyor. ⠀
⠀
Bu nedenle tartıda kilonuzu takip edin ancak bel ve kalça çevrenizi de ölçün. ⠀
⠀
İdeal ölçüler için kişisel farklılıklar olsa da güvenli ölçüler ⠀
⠀
Bel çevresi: ⠀
Kadınlarda

Ebedi Cumhuriyetimizin 95. yılı kutlu olsun.Cumhuriyetimizin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk başta olmak üzere silah...
28/10/2018

Ebedi Cumhuriyetimizin 95. yılı kutlu olsun.

Cumhuriyetimizin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk başta olmak üzere silah arkadaşlarını ve aziz şehitlerimizi rahmet, minnet ve şükran ile anıyoruz.

()・・・Uzun yaşayan insanların yoğunlukta olduğu, Mavi Bölgeler olarak adlandırılan yerler; ⠀▶ Okinava Adası, Japonya. ...
26/10/2018

()
・・・
Uzun yaşayan insanların yoğunlukta olduğu, Mavi Bölgeler olarak adlandırılan yerler; ⠀
▶ Okinava Adası, Japonya. ⠀
▶ İkarya Adası, Yunanistan. ⠀
▶ Sardinya Adası, İtalya. ⠀
▶ Loma Linda Kasabası, ABD. ⠀
▶ Nicoya Yarımadası, Kosta Rika. ⠀
⠀
Mavi Bölgelerde yaşayan asırlık insanlardan toplanan hayata dair 10 öğüt; ⠀
1- Aktif kalın, emekli olmayın ⠀
2- Ağırdan alın ⠀
3- Midenizi tıka basa doldurmayın ⠀
4- Çevrenizde iyi arkadaşlarınız olsun ⠀
5- Bir sonraki doğum gününüze kadar şekle girin
6- Gülümseyin ⠀
7- Doğayla tekrar bağlantı kurun ⠀
8- Teşekkürlerinizi sunun ⠀
9- Anı yaşayın ⠀
10-İkigainizi takip edin, akışta kalın… ⠀
⠀

・・・Sonbaharın gelişiyle tezgahları süsleyen balkabağı, vitamin A(alfa ve beta karoten), vitamin B, vitamin E, demir, s...
23/10/2018


・・・
Sonbaharın gelişiyle tezgahları süsleyen balkabağı, vitamin A(alfa ve beta karoten), vitamin B, vitamin E, demir, sodyum, potasyum, magnezyum ve posadan oldukça zengin bir meyve🎃

♦️Alfa ve beta karoten içeriğiyle savunma sisteminin en büyük yardımcılarındandır.
Özellikle geçiş mevsimlerinde soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklardan korunmak için balkabağıyla bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz

♦️Astım gibi alerjik reaksiyonların önlenmesine yardımcı olur

♦️Bol lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önler

♦️C vitamini ile kolajen üretilmesini destekleyerek cildin yenilenmesini sağlar

♦️Ksantin ve A vitaminiyle göz sağlığını korur

♦️Düşük kalori olması sebebiyle zayıflama süreçlerinde tercih edebileceğiniz balkabağı, yüksek oranda lif içermesiyle de uzun süre tok tutar 🎃

100 g balkabağı 25 kcal ve 2.16 g lif içeriyor🙋🏻‍♀️

Nasıl tüketelim diyenler için👇🏻 www.maksimumyasam.com’da güz çorbası tarifim var.

22/10/2018

Dünyada insanlar en çok kalp damar hastalıklarından dolayı hayatını kaybediyor.
⠀
Kalp damar hastalıklarından korunmak için Amerikan Kalp Derneğinin "Hayatın Basit Yedisi" önerisi var. ⠀
⠀
1- Şeker metabolizmanızı kontrol ettirin
2- Tansiyonunuzu kontrol ettirin ⠀
3- Kolesterol düzeyini kontrol ettirin
4- Sağlıklı beslenin
5- Hareket edin
6- Sigarayı bırakın ⠀
7- Sağlıklı kiloda kalın ⠀

Burada yazmayan bir şey daha var.
Harvard Üniversitesinin çalışmasında görülüyor ki uzun yaşam üzerine en etkili şey "Olumlu Sosyal İlişkiler".

Sabahları dinlenmeden uyanıyor, sürekli kendini halsiz ve yorgun hissediyor, en basit işleri yapmak için bile enerji bul...
21/10/2018

Sabahları dinlenmeden uyanıyor, sürekli kendini halsiz ve yorgun hissediyor, en basit işleri yapmak için bile enerji bulamıyorsan bazı şeyleri gözden geçirmekte fayda var; ⠀
▶ Kansızlık ⠀
▶ Şeker metabolizması ⠀
▶ Hormonal değişiklikler (Tiroid, Kortizol, DHEA, Testosteron, Östrojen) ⠀
▶ Vitamin ve mineral eksiklikleri ⠀
▶ Uyku bozuklukları (Apne, Huzursuz bacak...) ⠀
▶ Mantar enfeksiyonları (Candida…) ⠀
▶ Virüs enfeksiyonları (Ebstein Barr virüs, Hepatit…)
▶ Bağırsak geçirgenliği ⠀
▶ Ağır metal birikimi (Civa, kurşun…) ⠀
▶ Romatizmal hastalıklar ⠀.. ⠀
⠀
Daha fazlası için doktorunuza ulaşın ⠀

https://www.facebook.com/drhalilerturk/

Address

Konacık Mahallesi
Bodrum
48400

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 18:00
Saturday 08:00 - 14:00

Telephone

+90 252 363 04 34

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maksimum Yaşam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Maksimum Yaşam:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category