03/02/2017
Diş sağlığı için neler mi tüketmeliyiz?
1. Kereviz; Kereviz dişlerimizi iki şekilde korur. Kereviz çok çiğnenmesi gereken bir sebzedir bu da daha fazla tükürük salgılamamıza neden olur. Tükürük de çürüklere neden olan bakterileri yok eder. Ayrıca lifli veya sert yapıdaki doğal besinler dişetlerine masaj yapar ve diş aralarını temizler.
2. Peynir; Denize nazır keyifli kahvaltıların vazgeçilmezi Kalsiyum kaynağı peynir öncelikle ağzımızın PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur. Ayrıca dişlerimizi çürüklere karşı koruyup, yeni çürükler olmasını engeller. Şekerli besinleri tükettikten sonra yenilecek bir parça peynir şekerin dişleri çürütme etkisini yok eder.
3. Yeşil Çay; Birçoğumuzun severek tükettiği yeşil çayda bulunan katesin maddesi ağızdaki bakterileri yok ederken aynı zamanda kansere karşıda çok iyi bir savaşçıdır. Dolayısıyla ağız kanserlerine karşıda çok etkilidir. Yeşil çay aynı zamanda kötü ağız kokusunu da engellemektedir.
4. Kivi; C vitamini eksikliği her konuda olduğu gibi diş etleri konusunda da önemlidir. Eksikliğinde diş etleri hassaslaşır ve bakterilere uygun ortam hazırlanmış olur. Bu durumda da diş etleri rahatsızlıklarına yakalanabilirsiniz. Bu durumla karşılamamak için de en büyük C vitamini kaynaklarından Kiviyi bolca tüketmenizi öneririz.
5. Yoğurt; Kalsiyum diş için çok çok önemlidir. Kalsiyum diş eti rahatsızlıklarında iltihaplı cep sayısını azaltır. Yine diş eti rahatsızlıklarından dolayı sallanan dişleri sağlamlaştırır. Yoğurdu evde yaparak kendi yoğurdunuzu tüketmeniz ayrıca önerilir...
6. Maydanoz; Ağız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra maydonoz ağzınızdaki kokuyu gidermede çok etkilidir.
7. Çilek; Hem dişlere hem de diş etlerine çok faydalıdır. Ayrıca diş taşlarına da en lezzetli ve en doğal yollardan biridir. İçinde bulunan asitler diş diplerinde biriken taşları eritir. Diş taşlarının oluşumunu engeller. Ama yine de mevsiminde yemeyi unutmayın!
8. Kuru Yemişler, İçlerindeki yağ ile dişi kaplayarak dişleri bakterilere karşı korur. Bu yağlar ayrıca diş minesinin güçlenmesine yardımcı olarak çürüklere karşı da dişleri korur.
9. Elma; Kabuğuyla yenildiğinde hem dişlerin kuvvetlenmesini sağlar hem de içerisindeki maddelerle dişleri pırıl pırıl yapar.
10. Balık; Bodrum'da her mevsim afiyetle yiyebileceğini her derde deva balığın içeriğindeki fosfor, kemik ve diş dokusunun temel maddelerindendir. Fosfor dişleri sertleştirir.
