Uzm.Dr.Fatma Coşar

Uzm.Dr.Fatma Coşar Dr. Fatma Coşar
Psikiyatrist&Psikoterapist
Evlilik ve Çift Terapisti
Cinsel Terapist

23/11/2025

“Beş Sevgi Dili”

Sevgi evrensel…
Ama onu hissetme biçimimiz kişiye özeldir.

Bazen sevildiğimizi biliriz, ama içimizde hâlâ bir eksiklik vardır.
Sebebi çoğu zaman sevgisizlik değil… sevginin yanlış dilden verilmesidir.

Gary Chapman’ın söylediği gibi, hepimizin bir sevgi dili var.



💛 1. Hediye

Bazıları için sevgi, küçük bir objeyle görünür olur.
Bir çiçek, bir kart, bir kahve…
Maddi değeri değil, “Seni düşündüm.” duygusu derinlik bırakır.

Onlar hediyeye değil,
arkasındaki niyete bağlanır.



💬 2. Onaylayıcı Sözler

Bazıları duydukları kelimelerle beslenir.
“İyi ki varsın.”
“Gurur duyuyorum.”
Bu insanlar için sevgi sessizlikte değil, cümlede büyür.



🤝 3. Hizmet Eylemleri

Bazılarının sevgi anlayışı pratiktir.
“Senin için yaparım.”, “Yardım ederim.”
Onlara göre sevgi, sadece söylemek değil,
hayata geçirmek demektir.



⏳ 4. Nitelikli Zaman

Bazıları sadece şunu ister:
“Burada ol. Gerçekten.”
Telefon kenarda, göz teması var.
Onlar için sevgi, dikkat ve varlıkla hissedilir.



🤍 5. Fiziksel Temas

Bazıları sarıldığında sakinleşir.
Bir el, bir omuz dokunuşu, bir yakınlık…
Onlara göre sevgi, bedenle konuşan bir bağdır.



Ve belki de en önemli hatırlatma şu:

👉 Sorun çoğu zaman sevgide değil,
sevginin tercümesindedir.

Bugün kendine sor:

Ben sevgiyi nasıl hissediyorum?
Peki o?

Belki cevap, birbirinizi yeniden duymanın kapısını açar. 💛



22/11/2025

LOWED 2025 Kongresi’ni büyük bir başarıyla tamamladık.
Bilimin ışığında, insan ruhunu ve sağlığını çok yönlü ele aldığımız, birbirinden değerli uzmanların katkılarıyla zenginleşen muhteşem bir bilimsel kongreydi.

Bu yıl da özellikle gurur duyduğum bir detay vardı;
Günün son saatlerine kadar dolu kalan iki büyük salon!
Katılımcıların gösterdiği ilgi, merak ve öğrenme isteği, kongrenin enerjisini her an yüksek tuttu ve bu organizasyonun ne kadar doğru bir ihtiyaca dokunduğunu bir kez daha gösterdi.

Bu süreçte;
Ruh sağlığı, psikoterapi, nörobilim ve bütüncül yaklaşımların derinlemesine tartışıldığı,
Yeni bağlantıların kurulduğu,
Mesleki olarak hepimizi ileriye taşıyan ilham dolu bir atmosferde buluştuk.

Başta ve katılım gösteren tüm meslektaşlarıma, değerli konuşmacılara ve katkı sunan herkese içtenlikle teşekkür ederim.
Bilime, gelişmeye ve birlikte güçlenmeye olan inancınız bu kongreyi özel kıldı.

Ayrıca tüm iletişim, içerik ve yaratıcı süreçlerde yanımda olan ekibine de özel bir teşekkür etmek isterim. Profesyonel yaklaşım ve yaratıcı dokunuşlarınız bu yolculuğu çok daha güçlü ve görünür hale getirdi.

Birlikte üretmeye, düşünmeye ve iyileştirmeye devam edeceğiz.

Uzm. Dr. Fatma Coşar
Psikiyatrist & Psikoterapist

20/11/2025

Çocuklukta Duygusal Yalnızlık

Duygusal olarak yalnız bırakılan çocuklar, ilişkilerin görünmez kurallarını çok erken öğrenirler:
“Beni kabul etmen için önce senin ihtiyaçlarını karşılamalıyım.”

Kendi duygusal gereksinimlerini fark etseler bile, bunu ifade etmeyi çoğu zaman tehdit edici bulurlar. Daha sonra ise çevrelerini, ihtiyaçlarının “zaten çok az” olduğuna ikna edecek kadar becerikli hale gelirler. Bu, uyumun değil; erken dönemde geliştirilmiş hayatta kalma stratejisinin bir sonucudur.

Zamanla bu kurgu ağırlaşır. İçeride artan yalnızlığı kimse fark etmez. Çünkü dışarıdan bakıldığında güçlü, halleden, dayanıklı ve bağımsız görünürler. Çoğu, en sonunda “çözümün büyümek olduğuna” karar verir.
Yetişkinlik onlara iki vaatte bulunur: özgürlük ve aidiyet.

Fakat ironik bir yerde, yetişkinlik rolünde yetkin oldukları ölçüde kendi acılarına yabancılaşırlar. Hissettikleri üzüntü, yoksunluk ya da ihtiyaç ifadesi çoğu zaman suçluluk, bencillik ya da “abartıyorum” düşüncesiyle gölgelenir.

Bu nedenle terapiye genellikle kırılma anlarında gelirler:
• Partnerlerinden ayrılmak üzereyken,
• İlk kez ihtiyaçlarının görüldüğü bir ilişkiye adım atmadan hemen önce,
• Ya da çocuklarına karşı neden bu kadar çabuk öfkelendiklerini anlamaya çalışırken.

Duygusal yalnızlık yaşayan her çocuk yetişkinlikte düşük özgüvene sahip olmaz. Bazen, etkileyici başarı hikâyelerinin sessiz arka planında görülmemiş bir çocuğun yalnızlığı vardır.

19/11/2025

Ergenlik döneminde birçok genç aynı şeyi söyler: ‘Kimse beni anlamıyor…’
Aslında bu bir drama değil, beynin yeniden şekillenmesinin doğal bir sonucudur.

Ergenlikte beynin özellikle prefrontal korteks dediğimiz mantık, planlama ve duygu düzenleme merkezi hâlâ gelişmeye devam eder. Buna karşılık duygusal beyin, yani limbik sistem çok daha hızlı çalışır. Yani fren sistemi zayıfken gaz pedalı sonuna kadar açıktır.

Bu yüzden duygular daha yoğun yaşanır, tepkiler daha keskindir ve çevredeki en küçük eleştiri bile büyütülmüş gibi hissedilir.
‘Kimse beni anlamıyor’ düşüncesi de aslında yalnızlıktan değil, beynin duyguları abartılı şekilde işlemeye başlamasından kaynaklanır.

Ayrıca ergenlik döneminde kişinin dünyayı değerlendirme şekli değişir. Aile ile genç arasında beklentiler, öncelikler ve iletişim dili farklılaşır. Genç artık kendini bir birey olarak kanıtlamak ister, bu da anlaşılmama hissini daha da güçlendirir.

Burada önemli olan, bu hislerin geçici ve biyolojik olduğudur. Bu dönem, beynin daha olgun, daha dengeli bir yapıya kavuşması için doğal bir süreçtir.

Yani ergenlikte dünyanın seni anlamadığını düşünmen bir sorun değil; beyin gelişiminin tam ortasında olmanın çok normal bir parçasıdır.

Uzm. Dr. Fatma Coşar
Psikiyatrist & Psikoterapist

‼️Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

☎️ 0 549 782 16 11
📞4447888
📞 0 252 311 99 99
📍 Memorial Bodrum Hastanesi
Müskebi, Bodrum Cad. No:2/2 Bodrum/Muğla
🌍 https://fatmacosar.com
✉️ mail@fatmacosar.com
▶️ Youtube: uzm.dr.fatmacosar

🌟 Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik kapsamında paylaşımlar yoruma kapatılmıştır. Bizimle DM üzerinden ya da telefon numaramız üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

18/11/2025

Bir ilişkide seks bittiyse… çoğu zaman biten şey sadece seks değildir.”

Bir psikiyatrist olarak en sık duyduğum cümlelerden biri şudur:
“Birbirimizi seviyoruz ama dokunmuyoruz… neden bilmiyorum.”

Dokunmanın yokluğu, genellikle ilişkinin derin çatlaklarını fısıldar

— Partnerler artık kendilerini görülmüş hissetmez.
— Bir taraf sürekli alttan alırken diğer taraf duygusal mesafeyi artırır.
— Kırgınlıklar çözülmez, üstü kapatılır.
— Günlük hayatın koşturması, ilişkiye ayrılan enerjiyi sessizce tüketir.
— Ve bir gün, kimse fark etmeden fiziksel temas kaybolur.

Seks, bir ilişkinin buzdağının görünen kısmıdır.
Altta ise bağ, güven, merak, duygusal yakınlık ve birlikte olmanın getirdiği o “biz” hissi vardır.

Eğer ilişkide seks bittiyse, “neden artık birlikte olmuyoruz?” diye sormadan önce şu sorulara bakmak gerekir:
• Birbirimizi gerçekten duyuyor muyuz?
• Kırgınlıklarımızı halının altına mı süpürüyoruz?
• Duygusal mesafe ne zamandır büyüyor?
• Partnerimde merak uyandıran şeyleri en son ne zaman fark ettim?

Unutma: Cinsellik bozulduğunda ilişki bitmek zorunda değil.
Ama bozulmuş bir cinselliği, bozulmuş bir duygusal bağla asla tamir edemezsin.

Önce konuşulur, görülür, anlaşılır.
Sonra beden kendiliğinden yakınlaşır zaten.

Uzm. Dr. Fatma Coşar
Psikiyatrist & Psikoterapist

‼️Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

☎️ 0 549 782 16 11
📞4447888
📞 0 252 311 99 99
📍 Memorial Bodrum Hastanesi
Müskebi, Bodrum Cad. No:2/2 Bodrum/Muğla
🌍 https://fatmacosar.com
✉️ mail@fatmacosar.com
▶️ Youtube: uzm.dr.fatmacosar

🌟 Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik kapsamında paylaşımlar yoruma kapatılmıştır. Bizimle DM üzerinden ya da telefon numaramız üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

15/11/2025

Türkiye’nin İlk Psikofonksiyonel Tıp Kongresine Hoşgeldiniz…

Ruh ve beden bütünlüğünü temel alan psikofonksiyonel yaklaşımın bilimsel zeminde ele alındığı bu önemli kongrede; uzmanlar, akademisyenler ve sağlık profesyonelleri bir araya geliyor.

📍 Yenilikçi tedavi modelleri
📍 Multidisipliner oturumlar
📍 Klinik uygulama örnekleri

Sağlıkta dönüşümün bir parçası olmaktan gurur duyuyoruz!

📌 Tüm detaylar için: www.lowedkongre.org
📅 14–16 Kasım 2025
📍 Wyndham Grand Levent Hotel / İstanbul
📌 Bilimin ışığında geleceğin sağlık vizyonuna tanıklık etmek için takviminizi şimdiden işaretleyin!
official
egitim
akademisi

13/11/2025

Duygusal açlık, fiziksel açlıktan çok daha gürültülüdür.”
Ama mide değil… zihin bağırır.

Bazen canımız yemek değil, rahatlamak ister.
Stres yükselir, bir para sıkışır, yalnızlık çöker, bir cümle moral bozar…
Ve beyin “YEMEK YE, SAKİNLEŞ” komutunu verir.
Bu bir irade eksikliği değil; öğrenilmiş bir yatıştırma mekanizmasıdır.

Duygusal yemenin en kritik belirtileri:
– Aç değilsin ama atıştırma ihtiyacı bastırıyor.
– Yemek hızlı, kontrolsüz ve suçlulukla bitiyor.
– Duyguna göre yiyorsun; öfke, yalnızlık, can sıkıntısı, boşluk…
– Kendini doldurdukça aslında daha boş hissediyorsun.

Psikiyatrik açıdan bilmem gereken şey şu:
Duygusal yemek bir ‘yeme problemi’ değil, bir ‘duygu düzenleme’ sorunudur.
Yani çözüm mutfakta değil; zihinde başlar.

Peki ne işe yarar?
✔️ Duyguyu tanımak
✔️ Tetikleyici anları fark etmek
✔️ Alternatif rahatlama tekniklerini öğrenmek
✔️ Suçluluk döngüsünü kırmak
✔️ Öz-şefkat geliştirmek

Unutma:
Kendini iyileştirmeyi öğrenirsen, yemek seni yönetemez.
Ve bu süreçte yalnız değilsin. Yardım istemek güçsüzlük değil;
“Artık kendime sahip çıkıyorum” demektir.


İstersen bunun reels versiyonunu da yazarım,

Uzm. Dr. Fatma Coşar
Psikiyatrist & Psikoterapist

‼️Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

☎️ 0 549 782 16 11
📞4447888
📞 0 252 311 99 99
📍 Memorial Bodrum Hastanesi
Müskebi, Bodrum Cad. No:2/2 Bodrum/Muğla
🌍 https://fatmacosar.com
✉️ mail@fatmacosar.com
▶️ Youtube: uzm.dr.fatmacosar

🌟 Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik kapsamında paylaşımlar yoruma kapatılmıştır. Bizimle DM üzerinden ya da telefon numaramız üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

11/11/2025

Birini delicesine seviyor olabilirsin…
Ama geceleri huzursuz uyuyorsan, sürekli kaybetme korkusuyla yaşıyorsan, kalbinde sevgiyle birlikte sürekli bir gerilim de varsa — bu aşk değil.
Bu, çocukluğundan beri tanıdığın bir duygunun yeniden sahneye çıkışıdır.

Belki ilgisiz bir ebeveyni sevdin, belki sevgiyi sürekli hak etmek zorunda kaldın.
Şimdi ise sevgiyle birlikte kaygıyı, sessizlikle birlikte beklentiyi karıştırıyorsun.
Bu, “tanıdık” ama sağlıklı değil.

Aşk, kalbini yoran değil, rahatlatan bir şey olmalı.
Bazen “çok sevmek” değil, “huzurlu hissetmek” iyileştirir insanı.

Uzm. Dr. Fatma Coşar
Psikiyatrist & Psikoterapist

‼️Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

☎️ 0 549 782 16 11
📞4447888
📞 0 252 311 99 99
📍 Memorial Bodrum Hastanesi
Müskebi, Bodrum Cad. No:2/2 Bodrum/Muğla
🌍 https://fatmacosar.com
✉️ mail@fatmacosar.com
▶️ Youtube: uzm.dr.fatmacosar

🌟 Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik kapsamında paylaşımlar yoruma kapatılmıştır. Bizimle DM üzerinden ya da telefon numaramız üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

10/11/2025

Sevilmek ve onaylanmak aynı şey değildir. Sevgi, varlığımıza yöneliktir; onay ise davranışlarımıza, seçimlerimize ve kim olduğumuza. Çocukken koşulsuz sevgiyi hissedebiliriz ama onaylanmadığımızda, büyüdüğümüzde kendimizi hep birilerine “ispat etme” çabasında buluruz.
Başarılarımız, ilişkilerimiz, hatta sosyal medyadaki paylaşımlarımız bile bu içsel açlığın yankısı olabilir.

Yetişkinliğin önemli bir aşaması, artık başkalarından değil, kendi içimizden onay almayı öğrenmektir. Çünkü “yeterliyim” cümlesi bir başkasından değil, bizden gelmediği sürece hep eksik kalır.

Uzm. Dr. Fatma Coşar
Psikiyatrist & Psikoterapist

‼️Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

☎️ 0 549 782 16 11
📞4447888
📞 0 252 311 99 99
📍 Memorial Bodrum Hastanesi
Müskebi, Bodrum Cad. No:2/2 Bodrum/Muğla
🌍 https://fatmacosar.com
✉️ mail@fatmacosar.com
▶️ Youtube: uzm.dr.fatmacosar

🌟 Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik kapsamında paylaşımlar yoruma kapatılmıştır. Bizimle DM üzerinden ya da telefon numaramız üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

09/11/2025

🎭 “Kötü olmayı sevmiyorum” dedim… ama “kötü olmayı bilmiyorum” demedim.

Bazen susmak, bazen geri çekilmek, bazen de gülümseyip geçmek iyi niyetin zayıflığı değil; kendini koruma biçimidir.
Kimi insanlar nezaketi saflıkla, empatiyi zayıflıkla karıştırır. Oysa kötü olmayı bilmeyen biri değiliz, sadece her seferinde o yolu seçmiyoruz.

Psikolojide buna “sınır koyma” deriz.
Bir insanın kötüleşmeden net olabilmesi, başkalarını kırmadan kendini koruyabilmesi; duygusal olgunluğun göstergesidir.

Kötü olmayı bilmek ama seçmemek…
İşte gerçek güç tam olarak burada başlar. 💭

Uzm. Dr. Fatma Coşar
Psikiyatrist & Psikoterapist

‼️Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

☎️ 0 549 782 16 11
📞4447888
📞 0 252 311 99 99
📍 Memorial Bodrum Hastanesi
Müskebi, Bodrum Cad. No:2/2 Bodrum/Muğla
🌍 https://fatmacosar.com
✉️ mail@fatmacosar.com
▶️ Youtube: uzm.dr.fatmacosar

🌟 Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik kapsamında paylaşımlar yoruma kapatılmıştır. Bizimle DM üzerinden ya da telefon numaramız üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

06/11/2025

Travmayı tamamen unutmak mümkün değildir; çünkü o, bir hatıradan ziyade bedene, sinirlere, reflekslere kazınır.
Zihin “geçti” dese bile, kalp bazen hâlâ o günü yaşar.
Bir ses, bir koku, bir bakış…
Ve bir anda tüm o duygular geri döner.

İyi haber şu ki; travma unutulmaz ama yeniden yazılabilir.
Bedenin verdiği tepkiler değişebilir, beyin yeni bağlantılar kurabilir.
Geçmişi silemezsin ama onun seni yönetmesine de izin vermeyebilirsin.

İyileşmek, unutmaktan çok, hatırladıklarında artık aynı acıyı hissetmemekle ilgilidir.
Zamanla yara kabuk bağlar, can yakmaz, sadece ders verir ve o gün geldiğinde, geçmiş seni yıkmaz güçlendirir.

Uzm. Dr. Fatma Coşar
Psikiyatrist & Psikoterapist

‼️Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

☎️ 0 549 782 16 11
📞4447888
📞 0 252 311 99 99
📍 Memorial Bodrum Hastanesi
Müskebi, Bodrum Cad. No:2/2 Bodrum/Muğla
🌍 https://fatmacosar.com
✉️ mail@fatmacosar.com
▶️ Youtube: uzm.dr.fatmacosar

🌟 Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik kapsamında paylaşımlar yoruma kapatılmıştır. Bizimle DM üzerinden ya da telefon numaramız üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

Address

Konacık Mahallesi Oğuzhan Caddesi No 30/A Bodrum/Muğla
Bodrum
48480

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Dr.Fatma Coşar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram