Yogha

08/05/2022

27/12/2021

Bugün güneş açtı, iyi geldi.

Bir süredir buralara zor uğruyorum. Kendimle kaldım ; bazen çok hüzünlü hissettim bazen ise umut ile doldum. Zor bir süreçten geçiyorum. Aklım kalbim hastanede yatan babamda. Çok şükür daha iyi. Bu vesile ile tüm hastalara şifa diliyorum. Duydum ki; Jüpiter balığa geçiyormuş. Babam balık ✌️ Ona şifa ve şans getirsin. 🤍🙏

Sevgimle.

20/12/2021

Günaydın ☀️

Dün kanalımda yayına giren videomu sabahın tazeliğinde paylaşmak istedim.
Zihninizi güne hazırlayacak bu meditasyona sizi davet ediyorum.
Videoya profilimden ulaşabilirsiniz. ✌️

Gücümüze ve kalbimize sahip çıktığımız bir hafta dilerim. ⭐️

Sevgimle 🌱

17/12/2021

Sizi bir hikaye eşliğinde kalbinizle bağlantı kurduğunuz bir meditasyona davet ediyorum.

Devamı YouTube kanalımda 🤍

21/01/2021

https://youtu.be/ChW6dER_hvs

GÜNAYDIN YOGA RİTÜEL serisinin ilkine hoşgeldiniz.Güne Bedenimizi uyandırıp canlandırarak başlıyoruz. Bu kısa ve sade pratiği her sabah uyanır uyanmaz beniml...

24/11/2020

Hayatımızda yaratıma alan açacağımız ve kendi merkezimize yerleşeceğimiz bir pratik. Sabah uyandığınızda veya birgünün sonunda uykudan önce uygulayıp, yaşam ...

06/11/2020

Merhaba,

Metabolizmayı canlandırıcı bir nefes pratiği uygulamak ister misiniz ? Özellikle soğuyan havalarda bedeni ısıtmak ve bu hava değişimlerine adapte olması için günlük pratiğinizde uygulayabilirsiniz. Kilo vermeye de yardımcı olur,

O zaman kanalıma bekliyorum

https://youtu.be/rIj8ITMjfvU

Bu video kilo vermeye yönelik nefes teknikleri pratikleri içerir. Oturduğunuz yerden rahatça uygulayabileceğiniz tekniklerdir. Aynı zamanda beslenme alışkanlıkl...

05/11/2020

https://youtu.be/PBaGmOXr9lY

Yoga'nın en önemli ilkelerinden biri olan Ahimsa ilkesini bu sohbette sizlerle paylaşmak istedim. Asana pratiğinde ve hayatımızda şiddetsizlik ilkesini nasıl...

30/10/2020

Kilo vermeye ve yağ yakımına yönelik bir yoga terapi programıdır. Hamilelere, yüksek tansiyon problemi olanlara, diz problemi olanlara ve fıtık hastalarına ö...

27/10/2020

Yogaya yeni başlayanlar için veya uzun süre ara vermiş olanlar için online atölye

27/10/2020

Kasım ayında Online grup dersleri başlıyor
Ayrıntılı bilgi için
Sebnema@gmail.com

30/09/2020

Yoga

23/09/2020

https://youtu.be/qV_rigD2h-I

Yoga öğretisi; Asana pratiğinin yanısıra aynı zamanda enerji bedeni üzerinde çalışılan pranayama pratikleri de içerir. Pranayama pratiklerini günümüzde daha ...

11/09/2020

https://youtu.be/2uzHPjfY0N4

Adet döneminde yaşanılan ağrılara, duygusal çalkantılara alan açan, sizi pamuklara saracak bir seri. Ağrıların azalmasına yardımcı. Özellikle stresli dönemle...

31/08/2020

Yoğun bir günün ardından dinlendirici ve esneklik sağlayan bir pratik yapmak ister misiniz ? Akşam saatleri için uygun bir çalışma ve Kronik yorgunluklara iyi gelen yerde bir seri. Rahat kıyafetlerle uyku öncesi de uygulayabilirsiniz. Kendi iç dünyanızla bir buluşma için gelin matın üzerine yerleşelim.

https://youtu.be/u8uQFiQ563A

Yoğun bir günün ardından dinlendirici ve esneklik sağlayan bir pratik yapmak ister misiniz ? Akşam saatleri için uygun bir çalışma ve Kronik yorgunluklara iy...

29/08/2020

https://youtu.be/5vxk5Ry-gbc

Her sabah kahvaltı öncesi güne enerjik bir şekilde başlamak için matta buluşuyoruz. Sabah 25 dk ayırmaya niyet et ; 21 gün aralıksız uygula daha dingin, ener...

29/08/2020

https://youtu.be/_XpzFxQLrTo

Kısa zamanı olanlar için güne hazırlayan 7 dakikalık bir sabah yogası akışı. Bedeni uyandıran ve canlandıran, kahvaltı öncesi günün erken saati sessizliğine ...