17/01/2026
Breadcrumbing, bir kişinin karşısındakiyle net ve tutarlı bir bağ kurmadan, küçük ilgi kırıntılarıyla onu ilişkide tutmasıdır. Mesajlar düzensizdir, yakınlık zaman zaman artar ama süreklilik yoktur. Tam kopuş yaşanmaz; ancak gerçek bir bağlanma ya da sorumluluk da alınmaz. Bu belirsizlik, karşı tarafta sürekli bir beklenti ve umut hâli yaratır.
Bu ilişki biçiminde kişi, verilen küçük sinyalleri ilişkinin potansiyeline dair işaretler olarak yorumlayabilir. “Ara sıra yazıyor”, “beni tamamen silmedi” gibi düşünceler, sürecin sorgulanmasını zorlaştırır. Oysa breadcrumbing, çoğu zaman bağlanma isteğinden değil, kontrolü elinde tutma ya da yalnız kalmama ihtiyacından beslenir.
Kırıntı ilişkileri, kişinin kendi değerini ve ihtiyaçlarını geri plana atmasına neden olabilir. Netlik yerine belirsizliğin sürdüğü bu dinamikte, duygusal yük artarken tatmin azalır. Bu yapıyı fark etmek, sağlıklı sınırlar koyabilmenin ve daha dengeli ilişkiler kurabilmenin önemli bir adımıdır.
Klinik Psikolog Uzma Acar
•breadcrumbing •kırıntıilişkisi •ilişkipsikolojisi •bodrumpsikolog
