Klinik Psikolog Uzma Çelik

Klinik Psikolog Uzma Çelik Yetişkin ve çift alanlarında danışmanlık hizmeti verilmektedir.

Bazen mesele “inat etmek” değildir.Kontrol edilme hissi, zihinde otomatik bir karşı koyma yaratır.Psikolojik reaktans de...
27/03/2026

Bazen mesele “inat etmek” değildir.
Kontrol edilme hissi, zihinde otomatik bir karşı koyma yaratır.

Psikolojik reaktans dediğimiz bu durum, özellikle ilişkilerde sıkça görünür ama çoğu zaman yanlış anlaşılır.

Çünkü dışarıdan bakıldığında:
“zor biri”,
“inatçı”,
“uyumsuz” gibi etiketlenir.

Oysa içeride olan şey şudur:
Özgürlüğünü koruma çabası.

Psikoterapi ile ilgili en çok duyduğum mitler.
24/03/2026

Psikoterapi ile ilgili en çok duyduğum mitler.

23/03/2026

Dinlenmek istiyorsun…
ama ancak tükendiğinde kendine izin veriyorsun.

Çünkü sana dinlenmek değil,
yorulmak öğretildi.

Çalışırsan değerlisin.
Üretirsen hak edersin.

Bu yüzden durmak içini huzursuz ediyor.
Bu yüzden dinlenmek bile suç gibi hissettiriyor.

Bu sadece kişisel bir mesele değil.
Bu, kültürel olarak öğrenilmiş bir kalıp.

Klinik Psikolog Uzma Acar

Duygusal ihmal,çocuklukta fiziksel ihtiyaçların karşılanmasına rağmenduygusal ihtiyaçların görülmemesidir.Yani; • Aç kal...
19/03/2026

Duygusal ihmal,
çocuklukta fiziksel ihtiyaçların karşılanmasına rağmen
duygusal ihtiyaçların görülmemesidir.

Yani;
• Aç kalmadın
• Okula gittin
• Her şey “normaldi”

Ama…
• Kimse seni gerçekten dinlemedi
• Ne hissettiğin sorulmadı
• Üzüldüğünde yalnız kaldın

Bu yüzden bugün;
• Ne hissettiğini anlamakta zorlanabilirsin
• İhtiyaçlarını ifade etmekte zorlanabilirsin
• “Benimkiler çok da önemli değil” diye düşünebilirsin

Duygusal ihmal yaşayan insanlar çoğu zaman
“kötü bir çocukluk geçirmedim” der.

Çünkü ortada travmatik bir olay yoktur.
Ama temas da yoktur.

Ve insan bazen
başına gelenlerden değil,
hiç yaşanmayanlardan etkilenir.

Klinik Psikolog Uzma Acar

•duygusalihmal •şematerapi •psikoloji •ilişkiler
•uzmaacar

Çoğu çift problemi konuşamadığı için değil,yanlış yerden başladığı için tıkanır.Eleştiri savunmayı,aşağılama uzaklaşmayı...
17/03/2026

Çoğu çift problemi konuşamadığı için değil,
yanlış yerden başladığı için tıkanır.

Eleştiri savunmayı,
aşağılama uzaklaşmayı,
susmak kopuşu getirir.

Ama dil değiştiğinde,
ilişkinin yönü de değişir.

—

Çift terapisinde en çok çalıştığımız şey:
haklı olmak değil,
bağ kurmayı sürdürebilmek.

Klinik Psikolog Uzma Acar

•çiftterapisi •ilişkiiletişimi •psikoloji •ilişkiler •gottmançiftterapisi •uzmaacar

16/03/2026

İlişkilerde çoğu çatışma aslında aynı döngüde sıkışır:
Biri anlaşılmadığını hisseder.
Diğeri suçlandığını hisseder.

Ve o andan sonra konuşma çözüm arayan iki insan arasında değil, kendini korumaya çalışan iki insan arasında geçmeye başlar.

Bu noktada artık kimse gerçekten duymuyordur.
Herkes sadece kendi tarafını anlatıyordur.

Oysa ilişkileri onaran şey haklı çıkmak değil,
duyulmayan yeri fark edebilmektir.

Bazen bir tartışmayı değiştiren şey yeni bir argüman değil, karşındaki insanın aslında neye ihtiyacı olduğunu görebilmektir.

•ilişkidinamikleri •gottmançiftterapisi •psikoloji •ilişkiler •uzmaacar

Bazı insanlar hayatta çok az şey ister gibi görünür.Ne fazla beklentileri vardır, ne büyük talepleri.“Benim çok bir şeye...
16/03/2026

Bazı insanlar hayatta çok az şey ister gibi görünür.

Ne fazla beklentileri vardır, ne büyük talepleri.

“Benim çok bir şeye ihtiyacım yok.”
“Ben zaten böyle iyiyim.”
“Hiçbir şey istemesem daha rahat.”

Dışarıdan bakıldığında bu bir olgunluk ya da sadelik gibi görünebilir. Ama bazen bu durum aslında öğrenilmiş bir uyum biçimidir.

Çünkü bazı insanlar çocukluklarında ihtiyaç dile getirdiklerinde karşılık bulmamayı öğrenir.

Duygular küçümsenir, talepler görmezden gelinir ya da bastırılır.

Zamanla kişi şunu öğrenir:
İstememek daha güvenlidir.

Bir süre sonra insan gerçekten daha az şey ister gibi görünmeye başlar.
Ama bu her zaman içsel bir sadelikten değil, hayal kırıklığı yaşamamak için beklentileri küçültmekten kaynaklanır.

Bu yüzden duygusal minimalizm yaşayan kişiler çoğu zaman:
• İhtiyaçlarını dile getirmekte zorlanır
• Bir şey talep ederken suçluluk hisseder
• İlişkilerde fazla yer kaplamamaya çalışır
• “Yük olmak istemiyorum” cümlesini sık kullanır

Ve zamanla hayat, sanki küçük bir alana sığdırılmış gibi olur.

Oysa sağlıklı bir psikolojik yapı hiçbir şeye ihtiyaç duymamak değildir.
İhtiyaçları fark edebilmek, ifade edebilmek ve karşılanabileceğine inanabilmektir.

Bazen insan gerçekten az şey isteyen biri değildir.
Sadece uzun süre boyunca istememeyi öğrenmiştir.

—

•psikoloji •duygusalihmal •duygusalminimalizm •ilişkiler •terapi

Son zamanlarda birçok insan benzer bir iç sıkıntısından bahsediyor.Sebebi tam olarak açıklanamayan bir huzursuzluk, iç d...
06/03/2026

Son zamanlarda birçok insan benzer bir iç sıkıntısından bahsediyor.
Sebebi tam olarak açıklanamayan bir huzursuzluk, iç daralması ya da geleceğe dair artan bir kaygı…

Bazen bu duyguları sadece kişisel hayatımızla açıklamaya çalışırız.
Ama insan zihni yalnızca kendi hayatında olanlardan etkilenmez.

Savaşlar, şiddet haberleri, belirsizlik ve art arda gelen trajik olaylar…
Tüm bunlar, fark etmesek bile dünyaya dair temel güven duygumuzu sarsabilir.

Bu yüzden bazen yaşadığımız huzursuzluk
“bizimle ilgili bir sorun” değil,
sadece içinde yaşadığımız dünyanın ağırlığı olabilir.

24/02/2026

Flört aşamasında yakınlık kontrollüdür.
Henüz kaybetme yoktur. Henüz tam görünürlük yoktur.

Ama ilişki başladığında işler değişir.
Gerçek bir bağ, gerçek bir sorumluluk ve gerçek bir kırılganlık ortaya çıkar.

Bazı insanlar tam da bu noktada geri çekilir.
Çünkü yakınlık; sadece sevilmek değil,
kendini sevilmeye değer bulmayı da gerektirir.

Ve bu her zaman kolay değildir.

Bu bir karakter sorunu değil.
Bir öğrenilmiş korunma biçimi olabilir.

Klinik Psikolog Uzma Acar

Talep etmeme ya da edememe davranışını çoğunlukla “duygusal yoksunluk şeması” ile birlikte görürüz.⬇️Duygusal yoksunluk ...
23/02/2026

Talep etmeme ya da edememe davranışını çoğunlukla “duygusal yoksunluk şeması” ile birlikte görürüz.

⬇️

Duygusal yoksunluk şeması,
kişinin ihtiyaç duyduğu ilgi, şefkat ve duygusal desteğin
zaten karşılanmayacağına derinden inanmasıdır.

Bu yüzden bazı insanlar:

Hiçbir şey istemez.
Yorulduğunu söylemez.
Kırıldığını belli etmez.

Çünkü içten içe bilir:
İstemek hayal kırıklığı getirir.

Talep etmemenin altında sadece olgunluk değil,
öğrenilmiş bir vazgeçiş de olabilir.

Duygusal yoksunluk,
yüksek sesle şikâyet etmek değil;
sessizce hiçbir şey istememektir.

Klinil Psikolog Uzma Acar

İlişkilerde kontrol ihtiyacı çoğu zaman güçle ilgili değildir.Daha çok belirsizliğe tahammül kapasitesiyle ilgilidir.Yak...
20/02/2026

İlişkilerde kontrol ihtiyacı çoğu zaman güçle ilgili değildir.
Daha çok belirsizliğe tahammül kapasitesiyle ilgilidir.

Yakınlık arttıkça bazı insanlar rahatlar.
Bazıları ise tetiklenir.

Bu görülmediğinde ilişki yavaş yavaş bir denetim alanına dönüşür.
Görülmeye başladığında ise savunmalar gevşer.

Çalışma alanı çoğu zaman davranış değil,
davranışı başlatan duygudur.

Klinik Psikolog Uzma Acar

Address

Müsgebi Mah. Kapuz Caddesi 2668. Sok. AVN KIR İş Merkezi No:31 K/1
Bodrum
48400

Telephone

+905355136989

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Uzma Çelik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Psikolog Uzma Çelik:

Shortcuts

Share

Category