CBT Psikoloji

CBT Psikoloji Asiye Usta - Uzman Psikolog & Psikoterapist
Tel : 0545 803 83 18

Uzman Psikolog & Psikoterapist
Ortakent Çınar Sk No7/4 Bodrum Muğla
+90 545 803 83 18
asiyeusta@cbtpsikoloji.com

18/03/2026

Yunan ulusal kanallarından EPT3 kanalında yayınlanan serinin konuk olarak katıldığım bu bölümünde sosyal medyanın sosyal anksiyete üzerine etkisini konuştuğumuz kısımdan bir kesit paylaşmak istedim.

I wanted to share an excerpt from the part where we discussed the impact of social media on social anxiety in this episode of the series broadcast on the Greek national channel EPT3, where I appeared as a guest.

CBT PSİKOLOJİ / Uzm.Psk.Asiye Usta

#ψυχικηυγεια #ψυχολογία

Sandra Tsiligeridou ΕΡΤ3
Giwta Papa

10. Yılımız.. hep birlikte.. 🙏 Bugün CBT Psikoloji olarak ofisimizin açılışının 10. yılını kutlamanın mutluluğunu yaşı...
26/08/2025

10. Yılımız.. hep birlikte.. 🙏

Bugün CBT Psikoloji olarak ofisimizin açılışının 10. yılını kutlamanın mutluluğunu yaşıyoruz.
Bu yolculukta yanımızda olan tüm danışanlarımıza ve destek veren herkese teşekkür ederim.

10 Years of CBT Psychology!
Today we celebrate the 10th anniversary of our practice.
I am deeply grateful to all clients and colleagues who have been part of this journey.

Psychologist / Psychotherapist Asiye Usta
Academy of Cognitive Therapy Diplomate
CBT Psychology

Uzman Psikolog / Psikoterapist Asiye Usta
CBT Psikoloji

Cesaret, korkmamak değildir… Korkuna rağmen denemektir. Zaten korkmadığınız bir konu hakkında da cesur olmanız gerekmez....
18/11/2023

Cesaret, korkmamak değildir… Korkuna rağmen denemektir. Zaten korkmadığınız bir konu hakkında da cesur olmanız gerekmez..
Denemekten kaçındığınız korkularınız zihninizde büyümeye devam eder. Oysa bakın geçmişe, bugün üstesinden geldiğiniz bir çok şey ilk karşınıza çıktığında belki de tedirgin olduğunuz bir durumdu. Unutmayın hiçbir şey başa çıkılamaz değildir.

Uzm. Psk. Asiye Usta
www.cbtpsikoloji.com


Hiçbir zaman sıfırdan başlamazsın. Artık tecrübelerin vardır. Yeniden başlamaktan korkma!Uzm. Psikolog Asiye Ustawww.cbt...
27/08/2023

Hiçbir zaman sıfırdan başlamazsın. Artık tecrübelerin vardır. Yeniden başlamaktan korkma!

Uzm. Psikolog Asiye Usta
www.cbtpsikoloji.com

“Hayır” demekte zorlanmak, çoğunlukla kişinin “hayır” dediğinde karşılaşacağını varsaydığı sonuçla başetmekte zorlanacağ...
08/03/2023

“Hayır” demekte zorlanmak, çoğunlukla kişinin “hayır” dediğinde karşılaşacağını varsaydığı sonuçla başetmekte zorlanacağını düşünmesiyle ilişkilidir.
Bir bakın bakalım ne olmasından korkuyorsunuz ve tekrar sorun bu olasılık ne kadar gerçekçi…

www.cbtpsikoloji.com

Kaygılı birine ASLA ⚡️söylenmemesi gereken sözler yerine ne söyleyebiliriz?:1. Sakin ol!Bunun yerine; “Şu anda huzursuz ...
17/12/2022

Kaygılı birine ASLA ⚡️söylenmemesi gereken sözler yerine ne söyleyebiliriz?:
1. Sakin ol!
Bunun yerine; “Şu anda huzursuz olduğunu görebiliyorum, sana nasıl yardımcı olabilirim?”
2. Bunları düşünme / kafana takma!
Bunun yerine; “Şu anda bu konuda gergin olduğunun farkındayım, daha önce benzer hissettiğin durumlarla nasıl başa çıktığını hatırlamaya çalış.” dendiğinde çok daha rahatlatıcı olacaktır.

CBT PSIKOLOJI
Uzm. Psk. Asiye Usta & Uzm. Çift Terapisti Aslı Seyithanoğlu

Sağlıklı ilişkilerde çatışma/tartışma OLMAZ diye bir varsayım tamamen bir şehir efsanesidir. Sırf bu varsayımdan yola çı...
11/12/2022

Sağlıklı ilişkilerde çatışma/tartışma OLMAZ diye bir varsayım tamamen bir şehir efsanesidir. Sırf bu varsayımdan yola çıkarak bir çok çift tartışmaktan kaçınmakta, sorunlarını halı altına süpürmektedir.
Bu konuları halı altına süpürerek yok saymak bir ilişkinin hangi yöne evrileceğinde önemli rol oynamaktadır.
Bu sebepledir ki, çabamızı ilişkideki çatışmaları doğru yönetmeye odaklamalıyız. Böylece çatışmalar birbirimizi daha derinden anlamak, aramızdaki bağı kuvvetlendirmek için fırsat penceresine dönüşebilir.


Güçlü olmalıyım, güçlü görünmeliyim! Ne kadar tanıdık değil mi? Oysa hep güçlü olmak gerçekçi değildir; hep güçlü olmaya...
07/12/2022

Güçlü olmalıyım, güçlü görünmeliyim! Ne kadar tanıdık değil mi?
Oysa hep güçlü olmak gerçekçi değildir; hep güçlü olmaya çalışmak da sağlıklı değildir.
Zaman zaman güçsüz olsak da yeniden güçlenebileceğini bilmektir sağlıklı olan.

www.cbtpsikoloji.com

04/12/2022

“Anahtarımla girdiğim evim gibiydi onu sevmek. Sıcak yatağım gibi. Ne kadar zor bir gün geçirmiş olsam da sıcak yatağıma kıvrıldığımda hissettiğim rahatlama gibiydi ona sarılmak. Hiçbir sorunun çözülmese de için huzur dolar; oradaki rahatlamayı güveni hissetmek için koşa koşa gider oraya sığınır, ‘şükür evimdeyim’ dersin ya; ona sarılmak da öyle bir histi işte…

Ve sonunda gelişi ile doldurduğundan daha büyük bir boşluk bırakıp gitti hayatımdan…” dedi.

Bu acı geçecek mi gerçekten?
Yazının tamamı için linke tıklayınız.
http://cbtpsikoloji.com/?page_id=281

15/04/2022

Sizinle konuşmamıza odaklanamıyorum, özür dilerim…’ dedi. Odaya gireli henüz 5 dakika olmamıştı.

Biraz mahçup ve rahatsız bir pozisyonda oturuyordu.
O’na dikkatini neyin dağıttığını sordum.
‘Her şey..’ diye ağlamaya başladı. ‘Hep böyle oluyor zaten, etrafla ilgilenmekten hayatın tadını çıkaramıyorum. Böyle yaşamak olmaz olsun! Şu pandemiden sonra iyice katlanılmaz oldu’ dedi

Yazının devamını okumak isterseniz linke tıklayabilirsiniz.

http://cbtpsikoloji.com/?page_id=265


25/02/2022

Psikolog unvanını sadece Psikoloji bölümü lisans mezunlarının kullanabileceklerine dair YÖK kararını paylaşıyoruz.
Psikolog unvanının ve psikolojinin uzmanlık alanlarına ait, içinde "Psikolog" adı geçen her unvanın; sadece lisans eğitiminin Psikoloji olması şartıyla kazanılabileceğini, aksi takdirde bu unvanların kullanılmayacağını, (Psikoloji bölümü mezunlarının psikolog unvanı kullanabileceklerini) ifade eden bir kararı daha meslektaşlarımızla, psikolog adaylarıyla ve kamuoyuyla paylaşmaktan memnuniyet duyarız.

Başımıza kötü bir şey geleceğini hayal ettiğimizde genelde korkunç bir felaket senaryosu yazarız. O anda bu senaryo çok ...
07/02/2022

Başımıza kötü bir şey geleceğini hayal ettiğimizde genelde korkunç bir felaket senaryosu yazarız. O anda bu senaryo çok gerçekçi ve olası gelir bize. Fakat çoğunlukla bu senaryolar gerçekleşmez, gerçekleşse bile hayal ettiğimiz şiddette gerçekleşmez ve en önemlisi baş etme becerilerimizi hesaba katmayız. Oysa başımıza ne gelirse gelsin öyle ya da böyle baş etmiyor muyuz?
www.cbtpsikoloji.com

Address

Ortakent Yahşi Mahallesi Çınar Sk. No:7/4
Bodrum
48400

Opening Hours

Monday 09:30 - 19:00
Tuesday 09:30 - 19:00
Wednesday 09:30 - 19:00
Thursday 09:30 - 19:00
Friday 09:30 - 19:00
Saturday 09:30 - 19:00

Telephone

+902523587104

Website

https://www.youtube.com/@UzmPsikologAsiyeUsta

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CBT Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to CBT Psikoloji:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category