80.Yıl Asm

16/11/2025

Ferritin, magnezyum, protein ve D vitamini seviyeleri enerjinizi, ruh halinizi belirler. Her şey doğru olduğunda vücut saat gibi çalışır.

⭐ Ferritin eksikliğinde ne kullanılır?

Ferritin düşüklüğü genellikle demir eksikliği ile ilgilidir. Bu durumda kullanılan destekler şunlardır:
Demir açısından zengin besinler
• Kırmızı et
• Karaciğer
• Yumurta
• Pekmez
• Ispanak
• Nohut, mercimek
• Kabak çekirdeği

🌿 Doğal yollarla magnezyum artıran besinler
• Maden suyu
• Kabak çekirdeği
• Badem
• Ispanak
• Avokado
• Kakao (ham)
• Muz
• Kaju
• Yoğurt
• Baklagiller (nohut, mercimek

16/11/2025

📱 Ekrana eğildikçe omurlar çöküyor!

Telefonu eline aldığında, başını her 45° öne eğdiğinde boynuna binen yük yaklaşık 25 kiloya çıkar.
Günde saatlerce bu pozisyonda kalmak, boyun kaslarını kısaltır, sırtı kamburlaştırır ve postürü bozar.

🔹 Baş ağrısı
🔹 Boyun, omuz ve sırt ağrıları
🔹 Denge bozukluğu
🔹 Kronik yorgunluk ve odaklanma problemleri
hepsi bu zincirin parçası olabilir.

🧠 Telefonu göz hizana getir, omuzlarını geriye al, günde birkaç dakika duruş egzersizi yap.
Vücudun sana sürekli sinyal gönderiyor — sadece ekranı değil, kendini de dinle.

16/11/2025

14/11/2025

- 14 Kasım Dünya Diyabet Günü -

Diyabet, düzenli takip ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla kontrol altına alınabilir.
Kan şekerinizi kontrol etmeyi ihmal etmeyin, sağlığınızı koruyun.

Unutmayın: Erken tanı ve doğru tedavi diyabette hayat kurtarır.


T.C. Sağlık Bakanlığı

06/11/2025

https://www.facebook.com/share/v/1Bm2K2UkzE/

30/08/2025

https://www.facebook.com/share/r/1DAWJczVQt/

05/08/2025

Hba1c Nizip düşürün