21/12/2020
Zihin, bir probleme, çözüm bulamıyorsa, kişiyi depresif hale getirir🙂
Bu problemi çözmeye çalışma eylemi, aylar boyunca devam ettiğinde de, kişi uyku problemleri yaşayıp, kendini yorgun ve mutsuz hissetmeye başladığında depresyondadır demektir.🙃
İnsanların çoğu maalesef depresif bir halde.
Bu depresif hal, sadece zihinsel bir durum mu ?🤷♀️
Yoksa,
Beden de duyguların merkezi olan, enterik sinir sistemini sarıp sarmalayan, bedeni stabilize eden, omurgayı dik tutan, kas bütünlüğünü, kas esnekliğini, eklem hareketlerini sağlayan PSOAS kasının gerilmesi ile adrenal bezlerin aktive olması ile ilgili olabilir mi ? 🧏♀️
Omurgayı, bacaklara bağlayan tek kas, psoas kasıdır. Duygu durumunu yöneten, nefes alıp verme eyleminin, %70 den sorumlu olan diyafram kası ile bağlantılıdır.
Gün içinde, sempatik sistemin aktif olduğu anlarda, diyafram etkin kullanılmadığı için, psoas kası gerilir. Stres ve gerginlik nedeniyle psoas sürekli kasılırsa, kısalmaya başlar.Böylece, bel ağrıları, siyatik disk problemleri, kalça dejenerasyonu, diz ağrıları yaşandığı gibi, kısalan psoas nedeniyle iç organlarda sıkışarak, sinirlere baskı uygular, lenfatik sıvının hareketi engellenir. Bu sıkışıklığın içinde adrenal bezler fazla uyarılarak kişinin içerdeki gerginliği, dışarıda depresif bir hal olarak yansıtmasına neden olabilir.
Eğer psoas kasınızı esnetirseniz, iç organlarınız ve omurganızaki rahatlık, zihninizinde rahatlamasını sağlar. Diyaframınız derin nefeslerle çalışınca, Psoas esneyecek, süptil enerji omurganız boyunca tüm bedene yayılarak, depresif halden hemen kurtulacak ve hayata, aktif, dinamik, huzurlu bir şekilde katılacaksınız. ☺️🌱
Psoas kasını esnetme hareketlerini resimlerde Hareketleri yaparken, rahat olduğunuz anda nefes alın, vücut zorlandığında nefes verin. 🌬
