
09/07/2025
Dijital detoks, dijital teknolojinin sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için belirli aralıklarla onlardan bilinçli olarak uzaklaşma sürecidir.
🖥️ Neden dijital detoks yapmalısınız?
* Elektromanyetik kirlilikten arınmak için.
* Zihinsel yorgunluğu azaltmak için.
* Uyku kalitesini artırmak için.
* Odaklanmayı kolaylaştırmak için.
* Göz ve omurga sağlığınızı korumak için.
* Gerçek ilişkilerinizi güçlendirmek için.
🖥️ Neler yapabilirsiniz?
* Günlük ekran sürenizi takip edin ve azaltmak için hedef koyun.
* Sosyal medya ve mesaj bildirimlerini kapatarak dikkat dağınıklığını önleyin.
* Yalnızca önemli uygulamalara bildirim izni verin.
* Ekransız zaman dilimleri oluşturun: Sabah uyandıktan sonra ve gece yatmadan en az bir saat önce ekran kullanmayın. Yemek sırasında ve aileyle vakit geçirirken telefon kullanmamaya özen gösterin.
* Dijital detoks günleri belirleyin: Haftada bir gün tamamen dijital detoks yaparak sosyal medya ve teknolojiden uzak durun. Bu günü doğada vakit geçirme, spor yapma veya kitap okuma gibi aktivitelerle değerlendirin.
* Çalışırken veya uyurken telefonu yanınıza almayın.
* Telefonu sessize alarak ya da “Rahatsız Etme” moduna geçirerek kullanımı azaltın.
🕸️ Daha fazla öneri için sinanakkurt.com.tr sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
💁🏻♀️ Ayrıca kliniğimizde uygulanan Elektromanyetik Arınma Programı hakkında bilgi almak için arayabilirsiniz:
📞 0232 343 55 22
📞 0530 387 46 87