Fizyomed's

04/04/2022

Herkese merhabalar 🙋🏼‍♀️genelde 2018 den beri aldığım tüm hamilelerim işte falanca şöyle söyledi idrar yaparken tut bırak şeklinde çalış hem idrarını kaçırmazsın hem kasların gevşemez şeklinde anlatılmış olabilir. Bu sadece hamileler için değil tüm kadınlar için söylüyorum sürekli pelvik tabanınızı kasılı tutmayın eğer yapıyorsanız idrar kaçırma ağrı ve pelvik taban disfonksiyonları gibi problemler yaratabilir.
🍃Bu syüzden nasıl çalıştığını öğrenmeliyiz nasıl kasabiliyorsan gevşetmeyi bilmeliyiz.

05/03/2022

05/01/2022

26/12/2021

Herkese tekrardan merhaba bugün size hamileyken okuduğum kitaplardan bahsedeceğim 🧸 şimdiden söylüyorum ertelemeyin hemen hamile kaldıysanız başlayın çünkü yetişmiyor bir sürü kitap var okunması gereken 🌸 şimdiden söylüyorum hepsinini içerikleri farklı kimisi doğumla ilgili kimisi bebek bakımı hamilelik dönemi vb.
Hadi başlayalım 😇
🍥bebeğinizi beklerken sizi neler bekler
🍥bebeğinizin ilk yılında sizi neler bekler 🍥bilinçli bebek
🍥ina may’in doğuma hazırlık rehberi
🍥farkındalıkla doğum
🍥farkındalıkla Hypnobirthing
🍥bebekler ne ister
🍥harika haftalar
🍥mahallenin en mutlu bebeği
🍥mahallenin en mutlu yumurcağı
🍥yetişin çocuklar
Daha bir sürü kitap var hepsi birbirinden güzel ama içeriklerine bakıp öyle almanızı tavsiye ederim herkese iyi haftasonları💙

17/10/2021

Herkeseee merhaaaa 🎈artık bende hamile olduğuma göre tüm bildiklerimi yaptıklarımı yazmaya başlıyorum 🙏🏻🙏🏻(canım hamişlerimin istediği üzerine) Şimdiden diyorum Demet akalın gibi yazabilirim anlatım bozukluğu olabilir😂
Evet ilk 3 aydan başlayalımm 🧡Hayatınız nasıl devam ediyorsa öyle devam edin lütfen yok işte eğilme çömelme parmak ucuna yükselme çocuk düşer gibi her aktivitenizi kısıtlmayın ve ayrıca sen hamilesin canın çeker diyip herşeyi yemeyin çünkü bebek sizin deponuzu kullanıyor yani yediğiniz fazladan şeyler bebeğe değil size kilo olarak kalacak o yüzden sağlıklı ve aynı miktarda yiyebilirsiniz ilk 3 ay aldığınız kilo size kalıyor (eğer bir risk yoksa tabi farklı bir durum )
Egzersiz yapabilir miyim ne yapayım ?
🍀Eğer önceden egzersiz geçmişiniz varsa devam edin ben bırakmadım ve yapmaya devam ettim ama önceden yapmayan biriyseniz yürüyüşlerle başlayabilirsiniz ama ben pilates/ yoga yapmak istiyorum diyorsanız 12. Haftayı bekleyebilirsiniz.
🍀Doktorunuz tarafından onay almış olmalısınız.

16/10/2021

💙 💗

06/10/2021

Trafik kazası sonucu köprücük kemiği ve kaburgası kırılan hastamız ile yaptığımız manuel terapi ve egzersiz seanslarıyla aldığımız güzel sonuç 🙏🏻🍀😇🤗

02/09/2021

Omuz yırtığı teşhisiyle bize başvuran Hatice hanımla seanslarımızı tamamladık ve çok güzel bir sonuç aldık 🍀🙏🏻 ağrısız hareket ağrısız yaşam 🌸🌸

17/11/2020

Pilates denge, odaklanma ve esnekliktir.

19/10/2020

Güzel bir hafta olması dileğiyle☘️🌸🤸🏻‍♀️

09/10/2020

Pilates denge, odaklanma ve esnekliktir.

02/10/2020

Artroskopik (kapalı ) omuz ameliyatı sonrası aldığımız güzel sonuçlardan 🙏🏻
Ağrımız 10 üzerinden 7 iken şimdi ağrı hissetmiyoruz ve tüm hareketleri özgürce yapıyoruz 🤸🏼‍♂️☘️ağrısız özgür hareket 🌸

01/10/2020

Trafik kazası sonucu distal radius ve 2.metakarp distal kırığı hastamızın güzel sonucu ☘️👏🏻

22/09/2020

🤸🏼‍♂️🤸🏻‍♀️ üyelerimizin enerjisini azmini çok seviyoruz iyi ki sizleri tanıdık 🌸

14/09/2020

Bol enerji ve egzersiz dolu, bedenen ve zihnen dinlendiğimiz bir hafta olması dileğiyle🥰

14/09/2020

Bol enerji ve egzersiz dolu, ağrılarımızdan kurtulduğumuz ve zihnimizi dinlendirdiğimiz bir hafta olması dileğiyle ☺️

09/09/2020

Güçlü bir beden, düzgün bir duruş ve dingin bir zihin için PİLATES yapın.🤸🏻‍♀️
Bedeniniz en büyük hazinenizdir.☺️

09/09/2020

Güçlü bir beden, düzgün bir duruş ve dingin bir zihin için PİLATES yapın.🤸🏻‍♂️