Fizyo16

21/10/2022

🤔Yeteri kadar su tüketiyor musunuz?

Günlük su ihtiyacı cinsiyet, yaş, çalışma şekli, mevsimsel faktörler gibi birçok duruma göre değişkenlik gösterebilir. Ortalama konuşacak olursak birçok kişi için en az 2 litre (8 su bardağı) veya kilo başına 35ml olarak hesaplayabiliriz.

🌼Tabi sıcak havalarda bu miktar daha da artmalıdır. İşte bazı tavsiyeler;

👉🏻Çay kahve meşrubat tarzı içecekleri su hesabına katmayınız.
👉🏻Özellikle bu sıcak havalarda en az 2 saatte bir sıvı tüketimi yapınız.
👉🏻Gün boyu yük altında kalan eklemlerin sıvı oranı gece uykuda artmaktadır. Bundan dolayı yatarken su içmeyi ihmal etmeyiniz.

🔍Özellikle yaş ilerledikçe "susuzluk" hissinin azalmasına bağlı olarak sıvı tüketimi çok az miktarlara gelebiliyor.

Metabolizma sağlığınız , baş ağrılarınız için lütfen su tüketimini ihmal etmeyin.

✅Beğen, paylaş

🍀Fizyo16

Sağlıklı günler dileriz 🤗

16/10/2022

Diyafram nefesini hiç duydunuz mu? Diyaframın normalde solunum görevinin %70 ini yerine getirmesi gerekir. Tabi yaygın olarak bunun yerine başka kaslarımız devreye girer ve solunum için ciddi bir enerji kaybı yaşamış oluruz. Diyafram ile ilgili anlatacağımız çok şey var, bu ilki olsun, önce diyaframı kullanmayı öğrenelim.

Beğenip takip etmeyi unutmayın 🌼

13/10/2022

Bu uygulamalar ne için yapılır?
-Ameliyatlık olmayan bel ve boyun fıtığı ve ağrıları
-Boyun düzleşmesi
-Hareket kısıtlılıkları
-Eklem blokajları
-Sporcular
-Sağlıklı bireyler

sağlıklı günler dileriz 🌼

05301021600

☘️Fizyo16

12/10/2022

Ahmet Bey

🔍Uzun süre ayakta duramama ve merdiven çıkarken zorlanma şikayetleri ile başvurdu.

🤔Daha önceden 30ar seanstan 2 kere fizik tedavi görmüş maalesef iyileşememiş.

👌🏻Yaptığımız seanslar sonrası kendisinin de tavsiyelere uyması ile 6 seansta 9-10 saat ayakta durabiliyor ve kendi tabiriyle "merdivenleri koşarak" çıkabilir şekilde süreci tamamladık.

✅Artık koruma ve takip zamanı. Hoş sohbetinden dolayı kendisine teşekkür ediyoruz.

☘️Fizyo16

📞05301021600

Sağlıklı günler dileriz 🤗

11/06/2022

Bu uygulamalar ne için yapılır?
-Ameliyatlık olmayan bel ve boyun fıtığı ve ağrıları
-Boyun düzleşmesi
-Hareket kısıtlılıkları
-Eklem blokajları
-Sporcular
-Sağlıklı bireyler

Birleştirme videosu 2 ile karşınızdayız , sağlıklı günler dileriz 🌼

05301021600

☘️Fizyo16

09/06/2022

❗Evet yanlış okumadınız!

Yani fıtığınız olsa bile ağrınız olmayabilir, ya da ağrınızın sebebi fıtık olmayabilir.

🧐Orta derece fıtığı olan kişilerin %50 den fazlası ağrısız şekilde hayatına devam ediyor. Bu çok yüksek bir oran.

🔍Fıtıkların çoğu aslında ağrıya sebep olmuyor. Ağrıların sebebini anlamak için fiziksel muayene ve yaşam alışkanlıkları sorgulamak oldukça önemli.

Profesyonel destek almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

📞05301021600

☘️Fizyo16

Sağlıklı günler dileriz 🤗

20/04/2022

✅Zeynep Hanım ile seanslarımızı tamamladık.

👉🏻Boyun bölgesinde ve kola vuran şiddetli ağrılar ile başvurdu.

Fizyoterapi seanslarımız yapıldı, egzersiz planlaması yapıldı, tavsiyeler verildi.

Ağrılarımız artık kola vurmuyor ve daha hafif, koruma ve takip zamanı ☘️

Sizde de benzer şikayetler varsa iletişime geçebilirsiniz 05301021600📞

Fizyo16, sağlıklı günler dileriz 🤗

17/04/2022

🤔Diz ağrısının başlıca sebepleri ☝🏻☝🏻☝🏻

📌Diz eklemi, vücudumuzdaki en önemli eklemlerden biridir. Yürümek, eğilip kalkmak, çömelmek ve oturmak gibi günlük hayatta yaptığımız neredeyse her hareketimiz sırasında en çok kullanılan bölge dizlerimizdir. Gün içinde sıklıkla kullanılan bir eklem olduğu için zamanla zedelenme ve hasar görme olasılığı da oldukça fazladır. Diz sağlığımızı etkileyen ve yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunu gösteren en önemli belirti ise diz ağrılarıdır.

📌Diz ağrılarını sadece o bölge özelinde düşünmemek gerekir. Ağrıdan dolayı kaçınma veya sağlam dize daha fazla yük vermeden dolayı bel, kalça, ayakbileği bölgelerinde hasarlanmalar olabilir.

📌Fiziksel muayene sonrası etkilenen bölgeler tespit edildikten sonra varsa önce ödemin dağıtılması, zayıf kasların kuvvetlendirilmesi, denge ve koordinasyon, uzay boşluğu algılama duyusunun geliştirilmesi üzerine yapılan çalışmalar oldukça faydalı sonuçlar vermektedir.

👉🏻Sizde de benzer şikayetler varsa bizimle iletişime geçebilirsiniz 05301021600

Sağlıklı günler dileriz, Fizyo16 🤗

27/02/2022

✨Yeni bir uygulama videosu ile karşınızdayız. Ücretsiz öngörüşme için 05301021600'dan bize ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz 🤗

24/02/2022

❓Sıkışma Sendromunda Ne Yapılmalır?
❌Zorlayıcı hareketlerden( kolun aşırı yukarı kaldırılması, tek el ve kolla bir cismin kaldırılması,kolun sırta doğru zorlanması) kaçınılmalıdır.
🧊Ağrılı dönemin ilk haftalarında günde birkaç kez 15-20 dakikalık buz paketleri uygulanabilir.
💊Ağrı kesici ve anti romatizmal ilaçlar (hekim kontrolünde) kullanılabilir.
✅Bu uygulamalar ile şikayetleri gerilemeyemn hastaların kısa sürede Fizik tedavi ve Rehabilitasyon kliniklerine başvurarak; profesyonel destek alması gerekir. Aksi takdirde donuk omuz rahatsızlığı başlayabilir.

Sağlıklı günler dileriz.. 🤗

24/02/2022

❓Sıkışma Sendromunda Ne Yapılmalır?
❌Zorlayıcı hareketlerden( kolun aşırı yukarı kaldırılması, tek el ve kolla bir cismin kaldırılması,kolun sırta doğru zorlanması) kaçınılmalıdır.
🧊Ağrılı dönemin ilk haftalarında günde birkaç kez 15-20 dakikalık buz paketleri uygulanabilir.
💊Ağrı kesici ve anti romatizmal ilaçlar (hekim kontrolünde) kullanılabilir.
✅Bu uygulamalar ile şikayetleri gerilemeyemn hastaların kısa sürede Fizik tedavi ve Rehabilitasyon kliniklerine başvurarak; profesyonel destek alması gerekir. Aksi takdirde donuk omuz rahatsızlığı başlayabilir.

Sağlıklı günler dileriz.. 🤗

16/02/2022

Belirtileri nelerdir?

👉🏻 Başın arkası, omuzlarda, üst göğüs, kalçalar, dizler ve dirseklerde ağrı.
👉🏻 Yorgunluk
👉🏻 Uyku problemleri
👉🏻 Sabah dinlenmemiş uyanmak
👉🏻 Baş ağrısı
👉🏻 Depresyon
👉🏻 Odaklanmada zorluk
👉🏻 Alt karın bölgesinde ağrı
👉🏻 Nefes almada zorlanma
👉🏻 Kulaklarda çınlama
👉🏻 Çabuk yorulma

Neler yapıyoruz?
Öncelikle rahatsızlığı anlamanıza oldukça önem veriyoruz. Size aslında fibromiyaljinin ne olduğunu anlatarak işe başlıyoruz. Sonrasında mevcut ağrılarınıza müdahele ediyoruz ve kalan yaşamınız için size uzun vadeli tavsiyelerde bulunuyoruz 👌🏻

Eğer sizin de 3 aydan uzun süredir devam eden benzer şikayetleriniz varsa bize ☎️05301021600 telefon numaramızdan ulaşabilirsiniz.🤗

Sağlıklı günler dileriz🌿

12/02/2022

Sağlıklı günler dileriz..

31/01/2022

Kayropraktik uygulamaların özellikle fizyoterapistler tarafından uygulanması önemlidir. Öncesinde yapılan değerlendirmeye göre nelerin yapılıp yapılmayacağına karar verilir ve size durum hakkında bilgi verildikten sonra uygulama yapılabilir.

📞Detaylı bilgi ve randevu için lütfen bizi arayın 05301021600

03/01/2022

31/12/2021

🤔Boyun ağrılarınız fıtık kaynaklı olabilir mi?

Neymiş bu fıtık bir inceleyelim.