Glownsweet

Glownsweet ا Nutrition Bsc 🇸🇦
Food & Restaurant explore
TikTok : + 57K / Calo code : SAW10
Consultation & Ebook ⤵️
Collab Email ⤵️

12/04/2026

المكونات
المرق:
- ٤ صدور او فخذ دجاج ( انا استخدمت ٣ فخذ و ١ صدر دجاج )
- ٢ لتر ماء
- ٢ ورق سلام او داون سلام ( daun salam)
- ٢ ورق ليمون
- عود قرفة
- ١ عود خولنجان (أو زنجبيل)
- ١ عود عشبة ليمون او سِراي Serai (تضربوها شويا )
⸻
معجون البهارات:
(يطحن مع بعض في الخلاط )
- ٣ فصوص ثوم
- ١ بصلة صغيرة
- حبة كاملة كركم
- قطعة زنجبيل
- ٣ حبات كميري (candlenut)
- ملح + فلفل اسود
#سوتو

11/04/2026

الوصفة عبارة عن : توست ساوردوه، بيض مسلوق ، افوكادو، زبادي يوناني، جبنة فيتا، جرجير صغير
الاضافات : ملح / فلفل اسود / ليمون / مخلل بصل / سيراتشا
‏

09/04/2026

⁨ ⁨ - 1/2 كوب شوفان
- 1 كوب ماء
- 1 م ك زيت زيتون
- 2 فص ثوم (مفروم)
- 1/2 بصلة (مفرومة)
- 2–3 بصل أخضر (مقطع)
- 1/2 كوب كيمتشي (مقطع)
- 1 ملعقة كبيرة صويا صوص
- 1 بيضة
- 1 م ك جبن بارميزان ( اختياري )
- 1/2 كوب جبن موزاريلا

⸻
- في قدر على نار متوسطة، تسخين الزيت
- اضافة البصل الأخضر، ثم الثوم والبصل وتقليبه
- اضافة الكيمتشي وطبخه 3–5 دقائق
- اضافة الشوفان + الماء + صوص الصويا وتركه يطبخ حتى يثقل
- اضافة البيضة وتحريكه بسرعة لين تستوي
- تطفي النار واضافة البارميزان( اختياري)
- تقديم الطبق واضافة الموزاريلا وتركها تذوب
- تزينيه بالبصل الأخضر
⁩⁩

08/04/2026

- ١ كوب زبادي يوناني
- ٣ م ص بذور الشيا
- ١/٤ كوب حليب
الاضافات :
- توت
- جرانولا
- زبدة فول سوداني
- عسل

‏###

‏Sawsan

07/04/2026

Here we back again 😌
صينية فرنش توست للجمعات💁🏽‍♀️
- ١ توست بريوش كاملة
- ٦ حبات بيض
- ١ - ١/٣ كوب حليب
- ١/٤ كوب سكر اسمر
- ٣/٤ م ص قرفة
- ١ م ص فانيلا
- شوية ملح
- زبدة لدهن الصينية
الإضافات :
- ميبل سيرب
- زبدة فول سوداني
- مكسرات / توت
- سكر مطحون
‏###

‏Sawsan
Follow :
Saosan Osman
Saosan Osman
Saosan Osman
#صحي

06/04/2026

فطوري لمدة أسبوع
أي فطور شدّكم اكثر ؟ 🥰

”⁩⁩

05/04/2026

- ٣ بيضات ( افصلي الصفار عن البياض )
- ٣/٤ كوب ( 75 ج ) شوفان مطحون ( دقيق الشوفان )
- ١/٢ كوب ( ١٢٠ ج ) زبادي يوناني
- ١ سكوب بروتين
- ٣/٤ م ص بيكنج باودر
- ٣/٤ م ص فانيلا
- ٢ - ٤ م ك حليب ( حسب القوام )
- رشة ملح
- للتحلية : ١ ل ٢ م ك عسل او ستيفيا
الطريقة :
- اخفقي صفار البيض مع الزبادي، الفانيلا، العسل (أو المحلي).
- أضيفي دقيق الشوفان+ سكوب بروتين + البيكنغ باودر + الملح، وعدلي القوام بالحليب.
- اخفقي بياض البيض حتى يصير رغوي متماسك (مارينغ).
- قلبي البياض بلطف على الخليط بحركات طي.
- سخني مقلاة غير لاصقة على نار هادئة، وادهنيها برشة زيت او زبدة.
لكل شخص (حوالي ٣ حبات بانكيك )
السعرات : ٢٨٠ ك / البروتين : ٢٢.٨ ج / الكارب : ٣١.٣ ج
الدهون: ٧.٤ ج
#بانكيك ⁩⁩

04/04/2026

Matcha Latte 🍵

04/04/2026

بيض بالبيستو 🥰
###

‏Sawsan

Address

Uludağ Milli Park
Bursa

Website

https://docs.google.com/forms/d/1-KObOyKQH0DKOTYMKzVE1w2JFS50lppMRc8YX3F9UtE/edit, https:/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Glownsweet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Glownsweet:

Shortcuts

Share

Category