17/02/2026
PCOS’la ilk tanıştığımda ben de daha çok kontrol etmeye çalışıyordum. Daha az yemek, daha disiplinli olmak, daha kusursuz davranmak…Ama zamanla fark ettim ki bazı şeyleri bırakmak, en az doğru besinleri seçmek kadar önemli. ‘Stres’ faktörünü hep unutuyoruz
Bıraktıklarım:
1️⃣Uzun aç kalmak
Açlık sinyallerimi bastırmak beni daha yordu. Bu yüzden bıraktım. Yemek yemek bir ihtiyaç
2️⃣Tek bir besine mucize yüklemek
PCOS tek bir yiyecekle çözülmüyor.Denge ve süreklilik çok daha etkili♥️
3️⃣Kendimi suçlamak
Bir öğün, bir tatlı ya da plan dışı bir gün…
Suçluluk duymak hormonlarımı dengelemiyor.
4️⃣Bozdum demek
Bir öğün her şeyi bozmaz.’Bozdum’ dediğim an her şeyi bırakıyordum. Artık şimdi ‘devam’ diyorum.
5️⃣Kendimi başkalarıyla kıyaslamak
Her bedenin hormon dengesi, metabolizması ve süreci farklı. Başkasının ilerleyişi benim başarısızlığım değil.
