https://www.facebook.com/108241261923780/

Klinik Psikolog Büşra Bulut

Home
Turkey
Bursa
Klinik Psikolog Büşra Bulut

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Klinik Psikolog Büşra Bulut, Psychologist, Fatih Sultan Mehmet Bulvarı,, Fethiye, Nilüfer, Bursa.

22/02/2026

Zihinsel yorgunluk her zaman fazla işten gelmez.
Bazen hiçbir şey yapmasak bile zihnin sürekli tetikte olması, geçmişi ve olasılıkları tekrar tekrar düşünmesi yorar. Dinlenmek sadece durmak değil, dikkatin nerede olduğunu fark edebilmektir. Aktif dinlenme, zihnin savrulduğunu fark edip onu nazikçe ana geri getirebildiğimizde başlar. Değişim ve rahatlama da tam olarak burada mümkün olur.

08/02/2026

Farkındalık çok değerlidir ama tek başına değişim demek değildir. Ne yaşadığını görmek, anlamak ve adını koymak değişimin ilk basamağıdır; ancak orada kalındığında aynı döngüler devam eder.

Öte yandan farkındalık olmadan da kalıcı bir değişim mümkün değildir. Değişim ani bir sıçrama değil, basamak basamak ilerleyen bir süreçtir. Görmekle başlar ve davranışla çalışıldığında derinleşir.
•

•

25/01/2026

Beyin sürüden ayrılmayı sevmez.
Tanıdık olanı, güvenli olanı ve bildiği düzeni seçer. Penguenin sürüden ayrılması bu beklentiyi bozar ve beynin dikkat sistemi devreye girer. Beklenen davranış gerçekleşmediğinde dikkat otomatik olarak oraya yönelir.

Ama bu görüntü sadece dikkat çekmez, anlam da uyandırır. Zihin çağrışımsal çalışır. Bu sahne bize konfor alanından çıkmayı, sürünün dışına adım atmayı ve hayatta kalmakla yaşamak arasındaki farkı hatırlatır.

20/01/2026

Geç kalmışlık hissi ≠ gerçekten geç kalmak.

Çoğu zaman bu his; kendimize koyduğumuz yüksek standartlardan,
ve hayatımızı başkasının zaman çizelgesiyle kıyaslamaktan doğar.

Ama herkesin yolu ve ritmi farklıdır. Her his bir gerçeği temsil etmek zorunda değildir.
•

•

11/01/2026

Belki de senin ışığın yetersiz değildir, yanlış yerde yanmaya çalışıyorsundur. 🤷🏻‍♀️

•

09/01/2026

Herkes kendisine sık sık şu soruyu sorabiliyor: “Bu davranışım doğru mu yoksa yanlış mı?”
Ama gerçek hayatta çoğu davranışın cevabı tek bir yerde durmuyor.
Çocukken seni koruyan şeyler vardı. Sessiz olmak. Uyum sağlamak. Herkesi düşünmek.
O zaman işe yaradı. Ama bugün aynı davranışlar seni yoruyor, görünmez kılıyor ya da tükenmiş hissettiriyor olabilir.
ACT’te şuna bakarız: Bir davranış iyi mi kötü mü değil; bu bağlamda işe yarıyor mu?
Mum gibi. Karanlıkta çok işe yarar. Aydınlıkta yanlış değildir… sadece gereksizdir.
Belki de sorun sende değil. Davranışta değil. Bağlamda.

08/01/2026

Bazı hisler tek bir olaydan doğmaz. Zamanla, tekrar eden küçük seçimlerle güçlenir.
Değersizlik de çoğu zaman böyle sürer. Kendini geri çektiğinde,
ihtiyacını ertelediğinde, “önemli değil” deyip kendinden vazgeçtiğinde zihin aynı mesajı tekrar eder.
Bu bir eksiklik değil. Bir zamanlar seni koruyan bir uyum biçimi olabilir.
Bazen dönüşüm, kendini zorlayarak değil kendini ve döngünü fark ederek başlar.
Ve bazen kendini seçmek, değersizlikle kurulan eski bir döngüyü
sessizce kırar.

04/01/2026

Çoğumuz hala değersizlik hissinin kaynağını bugünkü ilişkilerimizde arıyoruz ama ya buna sebep olan karşımdakinden çok benim davranışlarımsa ?

“Beni yeterince önemsemiyor.”
“Hep ben veriyorum.”
“Kimse beni gerçekten görmüyor.”

Ama bazen fark etmediğimiz bir şey var:

Çocukken işe yarayan bazı davranışlar, bugün değersizlik hissini sürdürüp pekiştiriyor olabilir.

Herkesten fazla fedakar olmak.
Yorulduğunu söylememek.
Kendi ihtiyacını ertelemek.
“Sorun değil” deyip içinden kırılmak.

Bunlar karakter değil.
Bunlar öğrenilmiş baş etme yolları.

Ve bugün hâlâ bunlarla yaşıyorsan, sorun arkadaşlarında ya da partnerinde olmayabilir.

Belki de ilk kez kendini seçmen gereken yerdesin.

26/12/2025

Her satırda başka biri var gibi, anı, duygu, hatıra…

Sen okurken hangisinde kendini buldun?

•

•

22/12/2025

Soğuk suya geç atlamak, onu daha sıcak yapmaz ve bekledikçe yapmak istediğini hiçbir şey için daha hazır hissetmezsiniz.

Çoğu zaman motivasyon gelmeden harekete geçemeyeceğimizi düşünürüz.
Ama pratikte motivasyon, bekleyerek değil eylemle oluşur.

Suya girdiğinde su ısınmaz; beden alışır.

Hayatta da önce adım atılır,ardından motivasyon gelir.Hazır hissetmeyi beklemek, çoğu zaman sadece ertelemeyi uzatır.

11/12/2025

Motivasyon çoğu zaman bizi eyleme götürmez, aslında tam tersi olur: Eylem, motivasyonu doğurur. Harekete geçtiğimizde, zihnimiz ‘yapabiliyorum’ mesajını alır. Bu küçük adımlar zamanla hem özgüveni hem de içsel gücü inşa eder. Bekleyip durduğumuz her an, kendimize olan inancımızı biraz daha zayıflatır. Ama denediğimiz her an, zihnimizde yeni bir yol açar. Bu yüzden küçük de olsa bugün bir adım at. Unutma; motivasyon geçici olabilir ama eylem alışkanlık yaratır, özgüven ise bu alışkanlıkların en sağlam meyvesidir. 🍃

Peki, bugün senin bir adım atmana ne engel oluyor?

•

•

03/12/2025

Acını fark et, yaşa ve sonra onunla beraber yaşamaya, aksiyon almaya devam et. ❤️‍🩹

Dünya bizim yasımıza, kırıklığımıza, duraksayışımıza rağmen dönmeye devam eder. Bu bazen acımasız gibi görünür ama aslında içinde bir davet saklar: hareket etmeye, devam etmeye, yaşama yeniden tutunmaya dair bir davet.
Acı içindeyken bile atılan küçük adımlar, en güçlü iyileştirici olabilir. Çünkü yasla birlikte yaşamak, onu inkâr etmeden hayatın akışına yavaş yavaş karışmak; ruhu da beden kadar onarır. Zor zamanlarda tamamen durmak isteyebiliriz, ama hayata eşlik etmek, her ne halde olursak olalım yürümeye devam etmek, bize yeniden umutla bakabilme gücü kazandırır. İyileşme, sadece beklemekle değil; adım adım, bazen gözyaşlarıyla, bazen derin nefeslerle ilerlemekle olur.

•

•

Address

Fatih Sultan Mehmet Bulvarı,, Fethiye, Nilüfer
Bursa
16210

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Büşra Bulut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bursa?