https://www.facebook.com/108241261923780/

Klinik Psikolog Büşra Bulut

Home
Turkey
Bursa
Klinik Psikolog Büşra Bulut

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Klinik Psikolog Büşra Bulut, Psychologist, Fatih Sultan Mehmet Bulvarı,, Fethiye, Nilüfer, Bursa.

11/01/2026

Belki de senin ışığın yetersiz değildir, yanlış yerde yanmaya çalışıyorsundur. 🤷🏻‍♀️

•

09/01/2026

Herkes kendisine sık sık şu soruyu sorabiliyor: “Bu davranışım doğru mu yoksa yanlış mı?”
Ama gerçek hayatta çoğu davranışın cevabı tek bir yerde durmuyor.
Çocukken seni koruyan şeyler vardı. Sessiz olmak. Uyum sağlamak. Herkesi düşünmek.
O zaman işe yaradı. Ama bugün aynı davranışlar seni yoruyor, görünmez kılıyor ya da tükenmiş hissettiriyor olabilir.
ACT’te şuna bakarız: Bir davranış iyi mi kötü mü değil; bu bağlamda işe yarıyor mu?
Mum gibi. Karanlıkta çok işe yarar. Aydınlıkta yanlış değildir… sadece gereksizdir.
Belki de sorun sende değil. Davranışta değil. Bağlamda.

08/01/2026

Bazı hisler tek bir olaydan doğmaz. Zamanla, tekrar eden küçük seçimlerle güçlenir.
Değersizlik de çoğu zaman böyle sürer. Kendini geri çektiğinde,
ihtiyacını ertelediğinde, “önemli değil” deyip kendinden vazgeçtiğinde zihin aynı mesajı tekrar eder.
Bu bir eksiklik değil. Bir zamanlar seni koruyan bir uyum biçimi olabilir.
Bazen dönüşüm, kendini zorlayarak değil kendini ve döngünü fark ederek başlar.
Ve bazen kendini seçmek, değersizlikle kurulan eski bir döngüyü
sessizce kırar.

04/01/2026

Çoğumuz hala değersizlik hissinin kaynağını bugünkü ilişkilerimizde arıyoruz ama ya buna sebep olan karşımdakinden çok benim davranışlarımsa ?

“Beni yeterince önemsemiyor.”
“Hep ben veriyorum.”
“Kimse beni gerçekten görmüyor.”

Ama bazen fark etmediğimiz bir şey var:

Çocukken işe yarayan bazı davranışlar, bugün değersizlik hissini sürdürüp pekiştiriyor olabilir.

Herkesten fazla fedakar olmak.
Yorulduğunu söylememek.
Kendi ihtiyacını ertelemek.
“Sorun değil” deyip içinden kırılmak.

Bunlar karakter değil.
Bunlar öğrenilmiş baş etme yolları.

Ve bugün hâlâ bunlarla yaşıyorsan, sorun arkadaşlarında ya da partnerinde olmayabilir.

Belki de ilk kez kendini seçmen gereken yerdesin.

26/12/2025

Her satırda başka biri var gibi, anı, duygu, hatıra…

Sen okurken hangisinde kendini buldun?

•

•

22/12/2025

Soğuk suya geç atlamak, onu daha sıcak yapmaz ve bekledikçe yapmak istediğini hiçbir şey için daha hazır hissetmezsiniz.

Çoğu zaman motivasyon gelmeden harekete geçemeyeceğimizi düşünürüz.
Ama pratikte motivasyon, bekleyerek değil eylemle oluşur.

Suya girdiğinde su ısınmaz; beden alışır.

Hayatta da önce adım atılır,ardından motivasyon gelir.Hazır hissetmeyi beklemek, çoğu zaman sadece ertelemeyi uzatır.

11/12/2025

Motivasyon çoğu zaman bizi eyleme götürmez, aslında tam tersi olur: Eylem, motivasyonu doğurur. Harekete geçtiğimizde, zihnimiz ‘yapabiliyorum’ mesajını alır. Bu küçük adımlar zamanla hem özgüveni hem de içsel gücü inşa eder. Bekleyip durduğumuz her an, kendimize olan inancımızı biraz daha zayıflatır. Ama denediğimiz her an, zihnimizde yeni bir yol açar. Bu yüzden küçük de olsa bugün bir adım at. Unutma; motivasyon geçici olabilir ama eylem alışkanlık yaratır, özgüven ise bu alışkanlıkların en sağlam meyvesidir. 🍃

Peki, bugün senin bir adım atmana ne engel oluyor?

•

•

03/12/2025

Acını fark et, yaşa ve sonra onunla beraber yaşamaya, aksiyon almaya devam et. ❤️‍🩹

Dünya bizim yasımıza, kırıklığımıza, duraksayışımıza rağmen dönmeye devam eder. Bu bazen acımasız gibi görünür ama aslında içinde bir davet saklar: hareket etmeye, devam etmeye, yaşama yeniden tutunmaya dair bir davet.
Acı içindeyken bile atılan küçük adımlar, en güçlü iyileştirici olabilir. Çünkü yasla birlikte yaşamak, onu inkâr etmeden hayatın akışına yavaş yavaş karışmak; ruhu da beden kadar onarır. Zor zamanlarda tamamen durmak isteyebiliriz, ama hayata eşlik etmek, her ne halde olursak olalım yürümeye devam etmek, bize yeniden umutla bakabilme gücü kazandırır. İyileşme, sadece beklemekle değil; adım adım, bazen gözyaşlarıyla, bazen derin nefeslerle ilerlemekle olur.

•

•

25/11/2025

Huzur, çoğu zaman ulaşmamız gereken uzak bir zirve gibi görünse de aslında her adımda yanımızda taşıdığımız bir iç denge hâlidir. Mindfulness, tam da bu içsel huzuru fark edebilmemiz için bize “şimdi”ye dönmeyi hatırlatır. Ne kadar yükseğe çıkarsak çıkalım, nereye gidersek gidelim; zihnimiz geçmişin gölgelerinde ya da geleceğin kaygılarında kaldığında huzur da bizden uzaklaşır. Ama dikkatimizi nazikçe ana getirdiğimizde, nefesimizin ritmini hissettiğimizde ve düşüncelerimizi yargılamadan izlediğimizde içsel sessizliğin bize zaten eşlik ettiğini fark ederiz. Çünkü huzur, dışarıdan bulunan bir şey değil; kendimizle kurduğumuz bağ kadar derindir. 🌿✨

•

•

01/11/2025

Bitmek bilmeyen ‘yetersizlik’ hissinin tek sebebi mükkemmelliyetçi olman ve beklentilerinin ütopik olması olabilir mi ?
Mükemmel olmaya çalışırken kendimizi hep daha eksik hissediyoruz. Hiçbir zaman aradığımız o tatmin olma duygusu hissedilmiyor.
Oysa yeterince iyi olmak, bazen ilk adını atabilmek zaten yeterli. Belki de tatmin duygusu, mükemmelin değil, gerçekliğin içinde saklıdır.

•

14/10/2025

Zorlayıcı bir an geldiğinde…
Kendini otomatik tepkilerin içinde kaybolurken bulduğunda...
Fark etmek, durmak ve nefes almak ✋
İşte tam o anda Mindfulness devreye girer.

Sakinleşmek değil belki, ama olanı fark ederek yönünü bulmak mümkün olur.
Tepki vermek yerine yanıt vermek,
Ve en önemlisi, o anda kendine iyi gelmek.

🍃

06/10/2025

✨ Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı Yeni Dönem Başlıyor!
Günlük stresle başa çıkmak, zihinsel ve duygusal dengeyi bulmak ve daha farkında bir yaşam sürdürmek ister misiniz? 🌿

8 hafta boyunca sürecek olan bu programda, nefes çalışmaları ve beden farkındalığı gibi Mindfulness pratikleri ile kendinizi daha iyi tanıyıp hayat kalitenizi artırabilirsiniz.

💡 Bu programda neler bulacaksınız?
✅ Stres yönetimi için etkili teknikler
✅ Anda kalmayı deneyimleme
✅ Zihinsel ve duygusal dengeyi geliştirme
✅ Kendinizi tanıma ve kabul etme yolculuğu

📌 Program İçeriği:
🗓️ 8 hafta boyunca düzenli dersler ve pratikler
🏠 Haftalık formal ve informal mindfulness pratikleri
👥 Grup desteği ile paylaşımlar ve destek

Bu program, sadece stresi azaltmayı değil, aynı zamanda kendinizle bağ kurmayı ve hayatınıza yeni bir anlam katmayı hedefliyor.
Unutmayın, kendinize göstereceğiniz küçük bir şefkat, büyük bir değişimin başlangıcı olabilir.
📌 Daha fazla bilgi almak ve kayıt yaptırmak için DM ya da ofis telefonu ile benimle iletişime geçebilirsiniz.
✉️pskbusrabulut@gmail.com
📞0532 735 43 14

•

•

Address

Fatih Sultan Mehmet Bulvarı,, Fethiye, Nilüfer
Bursa
16210

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Büşra Bulut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bursa?