Yaprak Diyeti

Home
Turkey
Bursa
Yaprak Diyeti

Diyetisyen Pınar Yaprak

18/01/2026

Fibromiyalji videolarıyla devam ediyoruuz🥳
Kronik yorgunluk, ağrılar, uyku problemleri, inflamasyonla birlikte fibromiyaljide hayat kalitesi oldukça düşebiliyor😣😩 Ancak rutinlerinde yapacağın değişiklikler sayesinde yorgunluk ve ağrılar kaderin olmak zorunda değil🫶🏻

Sağlıklı beslenme ve egzersiz rutinlerinin yanına bu besinleri eklemen hayat kaliteni değiştirebilir!

Sonrasında deneyimlerini benimle paylaşabilirsin❤️

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez.

11/01/2026

Yeni yıla daha hafif bir başlangıç yapmak, sağlıklı beslenme hedefine bir adım daha yaklaşmak isteyenler bu program tam size göre!🤩

Aralıklı oruç ve glutensiz beslenme ile sindirim sistemini rahatlatıp bedendeki fazlalıkları, şişkinlikleri atacağız✨

Motive olamıyorum, nereden başlayacağım bilemiyorum, tartıda takılı kaldım diyorsan gel birlikte bedenin için hafifletici bir adım atalım ve whatsappta gün boyu iletişim ile motivasyonu yükseltelim🥳

Program ücretlidir. Detaylı bilgi almak için mesaj atabilirsin🍀

26/12/2025

Brokoliyi sadece yemeyin, doğru şekilde tüketip maksimum faydayı alın! 🥦

Brokolinin içindeki güçlü antioksidan sülforafandan en yüksek şekilde yararlanmak için nelere dikkat etmeliyiz? Bu Reels’te adım adım anlatıyorum. ✨

Hadi sen de dene, deneyimlerini benimle paylaşmayı unutma! ☺️

10/12/2025

Vücudumuz çoğu zaman ihtiyaçlarını sessizce anlatır; tüm bu belirtilerin arka planında vitamin ve mineral eksiklikleri olabilir...

D vitamini, B12, folat, ferritin, çinko veya magnezyum gibi değerlerinizi düzenli olarak kontrol ettirmek; daha enerjik, daha kaliteli, dengeli ve sağlıklı bir yaşam için önemli bir adımdır. 🥳 Özellikle kadınlarda sıklıkla yaşanan demir ve ferritin eksikliklerini takip edip eksikliği gidermek, geçmeyen şikayetlerinizin iyileşmesini sağlayabilir.

Serum magnezyum düzeylerini takip etmek değerli; ancak hücre içi seviyeye bakarak ilerlemek daha doğru olacaktır!♥️

Fonksiyonel tıp bakış açısıyla vitamin-mineral değerlerinizi bu aralıklarda tutmak hayat kalitenizde inanılmaz değişimler yaratmaya katkı olabilir! ✨

Unutmayın, sorunun kök sebebini bulup ona göre ilerlemek büyük farklar yaratır. 🌿✨
Sağlığınızla ve hayat kalitenizle ilgili her adımda yanınızda olmaktan mutluluk duyarım.🫂

08/12/2025

Bugünün gençleri, yarının güçlü ve sağlıklı yetişkinleri… ✨
Bugün, Tan Okulları’nın 9. ve 10. sınıf öğrencileriyle “Sağlıklı Beslenme ile Geleceğini Şekillendir” başlıklı keyifli ve farkındalık dolu bir sunum gerçekleştirdik.

Genç yaşta doğru beslenme alışkanlıkları kazanmanın; enerji seviyesinden ders başarısına, özgüvenden gelecekteki yaşam kalitesine kadar her şeyi nasıl etkilediğini birlikte konuştuk.

Daveti için sevgili öğretmenim ’a, misafirperverlikleri için ailesine en içten teşekkürlerimi sunuyorum. Gençlerimizle nice sağlıklı yarınlara...✨

01/12/2025

Yeni aya pazartesiyle başlamak hepimizi nasıl da motive etti değil mi🥳😏

Bu motivasyonla sizlere bu hafta günlük hayatınıza ekleyebileceğiniz minik ama etkili önerilerle geldiim♥️
Umarım hepsini uygulamaya çalışır ve haftanın sonunda kendinizle gurur duyarsınız!✨🫂

10/11/2025

Eveet en sevdiğiniz programla karşınızdayım🩵 Hem bedenen hem ruhen hafiflemeye, yıl biterken bedenimize daha iyi bakmaya, grup motivasyonu ile enerjinizi yükseltmeye ne dersiniz? 💁🏻‍♀️✨

Sağlıklı beslenmeye başlayamıyorum
Sindirim problemlerim var
Oldukça şiş ve ödemli hissediyorum
Gluten ve şeker tüketimim çok fazla bırakamıyorum
Motivasyonum düşük diyorsanız bu grup programı tam size göre🤩🫶🏻

10 gün boyunca gruptan öğün takibi yaparak motivasyonumuzu yükseltip hafifleyeceğiz🕺
Programa katılım ücretlidir. Detaylı bilgi almak için mesaj atabilirsiniz🍀

09/11/2025

Seyahat etmek, yeni yerler keşfetmek, yeni bilgiler öğrenmek beni her zaman heyecanlandıran ve ruhumu besleyen şeyler olmuştur😍

Beden, zihin ve ruh bir bütün. Bedenimizde ne yaşanırsa zihne ve ruha da etkileri olduğu gibi zihnen ve ruhen yaşadığımız her şeyin etkileri bedende de yaşanıyor. O yüzden bedenimize iyi bakarken ruhen bize iyi gelen şeyleri yapmak, zihnimizin bakımını ihmal etmemek çok değerli♥️

Yeni yıl yaklaşırken özellikle bütünsel sağlığımızı da göz önünde bulundurarak hedefler koymak ya da yılın son bakımlarını yapmak iyi gelebilir🫂✨

Özellikle bu gezide Tübingen benim ruhuma en iyi gelen yer oldu🫠🫶🏻 Umarım hepimizin hayatında bedenen, zihnen, ruhen bizi besleyen şeyler çoğalır💫💫

23/09/2025

Sizlere katkı olabilmek, hayatlarınıza dokunabilmek her zaman beni en çok motive ve tatmin eden şeyler♥️
İyi ki varsınız iyi ki tüm danışanlarımla yollarımız kesişmiş diyorum🥳🕺

25/08/2025

Sizlere beslenme ve hayat tarzı değişiklikleri ile iyileşmenin mümkün olduğunu söylesem?✨🫶🏻

Fonksiyonel beslenme veya eliminasyon diyetleri ile şikayetleriniz iyileşebilir ve daha iyi kaliteli bir hayata sahip olabilirsiniz!

Burada önemli nokta herkeste farklı olan tetikleyicileri bulmak ve kişiye özel planlama yapmak♥️
Detaylı bilgi almak için mesaj atabilirsiniz🍀

21/05/2025

Tatiller öncesi son fazlalıklarımızı vermeye hazır mıyıız?✨🕺

Aralıklı oruçla, glutensiz ve şekersiz beslenerek bedenimizi iyileştirirken, fazlalıklarımızdan da arınacağız🥳

Gruptan gün boyu aktif kalarak moral ve motivasyonu yüksek dolu dolu 1 hafta geçireceğiz💕
Duygusal açlık, sinir sistemi regülasyonu, stres yönetimi gibi ruhen de kendimize iyi bakmayı konuşarak bütünsel bir arınma olacak🫶🏻

İlgilenenler mesaj atarak detaylı bilgi alabilir✨🍀

21/11/2024

Hormon sağlığımızı bozan bazı maddeleri konuştuk. Sıra geldi hormonlarımıza iyi gelen besinlere🕺

Genel olarak renkli ve antioksidan kaynaklarını sıklıkla tüketmek hormon sağlığı açısından çok önemli. Ayrıca toksinler ya da hormonları bozan maddeleri de vücuttan daha rahat atabilmek için karaciğer sağlığımızı destekleyici beslenmek ve yaşamak da çok katkı sağlayacaktır!

Bu besinlerden özellikle keten tohumunu ve kıvırcık naneyi bir uzmana danışarak tüketmekte fayda var🌟. Kıvırcık nane çayını düzenli kullanan pkoslu kadınlarda testesteron seviyelerinde düşme ve tüylenmede azalma görülebiliyor🌿. Keten tohumu ise östrojen azsa çoğaltıyor, fazlaysa azaltıyor.

Bu grupta brokoli, karnabahar, turp ailesi benim favorim💚 Çünkü hem hormon hem karaciğer sağlığına faydalı olduğu için bir taşla iki fayda sağlıyor🤩 Hormon problemi yaşayan kadınların tam mevsimiyken tüketmesini öneriyorum. Tiroidin hasar görmemesi içinse haftalık 2 kilodan fazla tüketmemekte fayda var🤗

Berry grubu dediğimiz yaban mersini, ahududu, böğürtlen grubu da çok güçlü antioksidanlar içeriyor🫐💙. Pancar, havuç ve kabak çekirdeğini tüketirken de mutlaka çiğ haliyle tüketmeye çalışalım🤩

Ve en önemlisi ise kendimizi ve bedenimizi de her haliyle sevmeyi, kabullenmeyi hatırlayalım♥️ Çünkü tek bir bedenimiz var ve ona da iyi bakalım🫂

Hormon sağlığı ile sorularınız olursa yorum bırakabilirsiniz kocaman sevgiler🌸

Address

Ahmet Yesevi Mah. Bahçe Sok. Geçit Premium Plaza No:11/B Kat:1 Daire: 3
Bursa

Telephone

+905387690955

Website

https://www.instagram.com/yaprakdiyeti

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yaprak Diyeti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yaprak Diyeti:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bursa?