MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi

MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi Travma, travmatik stres, özbakım planlaması, liderlik gelişimi ve işyerinde stres yönetimi desteği

MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi, diğer kamu ve özel kuruluşlarının isteksiz olduğu veya çözmekte zorlandığı, risk ve karmaşıklık düzeyine sahip, imkansız görünen zorlukları üstlenir. MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi, trendleri takip etme stratejisi izlememiş, bunun yerine trendleri belirleyen ve sistemleri şekillendiren programlar başlatmış ve modeller geliştirmiştir. MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi benzer programları seri olarak geliştirerek büyümeden ziyade, her model için birkaç örnek program yürüterek ilerlemektedir. Çalışmamız daha gelişmiş, daha etkili, daha kolay uygulanabilir ve daha sağlam bir şekilde uyarlanabilir olan modellerin geliştirilmesini zorunlu kılmaktadır. Ayrıca, topluluk hedeflerimizi ileriye taşıyan ve hizmetlerimizi güçlendiren ortaklıklar yoluyla merkezin çeşitliliği ve istikrarı artırılmaktadır.

Neurofeedback, travma sonrasında beynin dengesini bulmasına yardımcı olmak için kullanılır. Hayat çok uzun süre güvensiz...
19/11/2025

Neurofeedback, travma sonrasında beynin dengesini bulmasına yardımcı olmak için kullanılır. Hayat çok uzun süre güvensiz hissettirdiğinde, sinir sistemi uyanıklık veya kapanma kalıplarında sıkışıp kalabilir. Neurofeedback beyni kendini yeniden düzenlemesi için nazikçe eğitir.

Gerçek hayatta bu, gece boyunca uyumak, vücudunuzda daha sakin hissetmek veya tepki vermeden önce duraklayabilmek anlamına gelebilir. Zaman içinde, danışanlar genellikle daha fazla istikrar, netlik ve rahatlık fark ederler.

Bu, kim olduğunuzu değiştirmekle değil, beyninizin nasıl güvende hissedeceğini hatırlamasına yardımcı olmakla ilgilidir.

MUSE TDM’de iyileşme, bir zamanlar sizi korumak zorunda olan parçalarınıza şefkat göstermekle başlar. Belki de çatışmala...
19/11/2025

MUSE TDM’de iyileşme, bir zamanlar sizi korumak zorunda olan parçalarınıza şefkat göstermekle başlar. Belki de çatışmalarda kendini kapatan ya da durgunluk ve sessizlikle gelen duygulardan kaçınmak için sizi meşgul eden parçanızdır.

Bu kalıpları kusur olarak görmeyiz ya da onları teşhis veya işlev bozukluklarıyla etiketlemeyiz. Tedavide, onlardan kurtulmak için acele etmeyiz, onları hayatta kalma mekanizmaları olarak görür ve onları anlamak, kabul etmek ve rahatlatmak için çalışırız. Güvenlik arttıkça, bu koruyucu parçalar dinlenmeye başlayabilir, bağlantı, sakinlik ve seçim için yer açabilir.

İyileşme, savunmalarınızla savaşarak ya da onları “hatalı” olarak etiketleyerek değil, onları özenle karşılayarak başlar.

̇yileştirme

Sinir sisteminiz hayatta kalmaya takılıp kaldığında, her şey daha zor gelir: yataktan kalkmak, bir mesajı yanıtlamak, bi...
18/11/2025

Sinir sisteminiz hayatta kalmaya takılıp kaldığında, her şey daha zor gelir: yataktan kalkmak, bir mesajı yanıtlamak, bir karar vermek. Bu irade eksikliği değil; vücudun çok uzun süredir yapması gerekeni yapmasıdır. Donmak, savaşmak ve kaçmak izin istemez ya da uygun bir zaman olup olmadığını kontrol etmez, sadece kontrolü ele alır. Dışarıdan bakıldığında ilgisizlik veya kaos ya da her ikisi gibi görünebilir. Ama içeride yorgunluk, korku ve korunma vardır.

İyileşme daha çok çabalamakla gelmez. Güvenlikten gelir, yavaş yavaş geri döner. MUSE TDM’deki benzersiz yaklaşımımız hakkında daha fazla bilgi edinin.

🔗 https://www.musetravmamerkezi.com/yaklasimimiz-2/

KAÇIŞ MI, ANLAM ARAYIŞI MI, NAVİGASYON BECERİMİZİ DÜZENLEME Mİ? Modern Dünyada Kendini Yeniden Deneyimleme YolculuğuÜniv...
15/11/2025

KAÇIŞ MI, ANLAM ARAYIŞI MI, NAVİGASYON BECERİMİZİ DÜZENLEME Mİ? Modern Dünyada Kendini Yeniden Deneyimleme Yolculuğu

Üniversiteyi bitirip parlak bir geleceği reddeden Christopher McCandless, tüketim toplumunun sahte değerlerine isyanla Alaska’nın vahşi doğasına kaçar. Bu, sadece fiziksel bir macera değil, “gerçek” hayatın anlamını arayan trajik bir felsefi sorgulamadır. ✨

Byung-Chul Han’ın ”Yorgunluk Toplumu” ise tam da McCandless’in kaçtığı yeri tarif eder: “Başarı” ve “pozitiflik” dayatmasıyla kendimizi sömürdüğümüz, sürekli “yapabilirlik” halinin içsel bir şiddete dönüştüğü bir çağ. 🤯

Peki, bu buluşma neden sadece bir “kitap/film sohbeti” değildir?

Çünkü bu, ‘kendi hayatına dair içgörü kazanma’ ve ‘yaşamın belirsizlikleri ve getirdikleri karşısında navigasyon becerilerimizi düzenleme’ fırsatı. Mantinealı Diotima’nın ‘Aşk, ten ve canın katkısıyla güzellik içinde doğurmadır.’ın rehberliğinde, şu soruların izini süreceğiz:

▪️”Sürekli meşgul” hissinin ardında ne yatıyor?
Yorgunluk Toplumu’nun penceresinden kendi tükenmişlik hallerimize bakacağız.

▪️ Chris’in kaçışı bir cesaret örneği mi yoksa bir romantikleştirme mi?
Onun hikayesi üzerinden “anlamlı bir yaşam”ın ne olduğunu tartışacağız.

▪️ Modern dünyada “özgürlük” ve “mutluluk” nedir?
Kariyer basamaklarında veya sosyal medyada kaybolmuşken, kendi “içimizdeki Alaska”yı nasıl keşfederiz?

▪️ Diotima’nın “Aşk” anlayışı bize ne söyler?
Eksiklik ve tamamlanma arzusu olarak aşk, modern insanın anlam arayışıyla nasıl kesişir?

Bu yaşamdaşlık buluşması, birbirimizin deneyimlerinden ve bu iki güçlü eserin ışığında, kendi yolculuğumuzu anlamlandırmak için bir araya geldiğimiz bir ‘düşleme, hissetme, yansıtma şöleni’ dir.

🗓 Tarih & Saat: 4 Aralık 2025 Perşembe & 19:00-21:00
📍 Yer: MUSE TDM, Nilüfer, Bursa
🎟 Katılım/Kayıt: Whatsapp 0 546 108 1881

Not: Kaydınızın ardından özenle hazırlanmış okuma materyali tarafınıza iletilecektir.

Vücudunuz tanıdık geleni güvenli gelene tercih edecektir - ta ki güvenlik tanıdık gelene kadar.Bağlantı kurmak istediğin...
15/11/2025

Vücudunuz tanıdık geleni güvenli gelene tercih edecektir - ta ki güvenlik tanıdık gelene kadar.

Bağlantı kurmak istediğinizde izole oluyorsanız, gerçek olmak istediğinizde insanları memnun ediyorsanız ya da dinlenmek güvensiz hissettirdiği için fazla çalışıyorsanız, bu kişisel bir başarısızlık değildir. Bu, sinir sisteminizin sizi bildiği tek yolla korumasıdır. Şimdi sınırlayıcı hissetseler bile, bu kalıplar bir zamanlar uyumluydu.

MUSE TDM’de değişimi zorlamıyoruz, güvenliği teşvik ediyoruz. Bedenin aciliyeti unutmasına ve sakinliği güvenli olarak tanımasına yardımcı oluyoruz. İyileşme, güvenlik empoze edildiğinde değil, hissedildiğinde gerçekleşir. Mesele kendinizi düzeltmek değil, yeni bir şeyin ortaya çıkması için alan yaratmaktır - nazikçe.

BİZE MİRAS KİM? GÖRÜNMEZ YARALARIN NESİLLER ARASI YOLCULUĞU📖MUSE TDM Blog sayfasının konuğu Dr.Gabor Maté. Dr. Gabor Ma...
13/11/2025

BİZE MİRAS KİM? GÖRÜNMEZ YARALARIN NESİLLER ARASI YOLCULUĞU📖

MUSE TDM Blog sayfasının konuğu Dr.Gabor Maté.
Dr. Gabor Maté’nin bu çarpıcı yazısı, travmanın sadece bize ait olmadığını, atalarımızdan devraldığımız bir miras olduğunu gözler önüne seriyor.

🎯 YAZIDAKİ ÇARPICI GERÇEKLER:

• EPİGENETİK DEĞİŞİM: Travma, gen ifadelerimizi nasıl değiştiriyor?
“Bedenimiz, atalarımızın yaşadıklarını hatırlar...”

• AİLE SIRLARI: Suskunluklar ve söylenmeyenler nasıl travma aktarır?
“Konuşulmayan her acı, bir sonraki nesle emanet edilir”

• DUYGUSAL MİRAS: Anneden çocuğa aktarılan kaygı ve korkular
“Güvensiz bağlanma, görünmez bir miras gibi kuşaktan kuşağa taşınır”

• NÖRAL YOLLAR: Beynimizde oluşan travma otoyolları
“Alışkanlık haline gelen acı, nöral patikalarımızı şekillendirir”

💡 YAZIDAN ALTIN DEĞERİNDE NOTLAR:

“Travma mirasını kabul etmek, onun esiri olmaktan çıkmak için ilk adımdır.”

“İyileşme, zinciri bizde kırmakla başlar. Çocuklarımıza bırakacağımız en değerli miras, iyileşmiş bir benliktir.”

“Farkındalık, görünmez mirasları görünür kılan ışıktır.”

Travmanın nesiller arası yolculuğunu anlamak ve kendi iyileşme yolculuğunuza başlamak için yazımızı okumaya davetlisiniz. Belki de bugün, aile hikayenizdeki döngüyü kırmaya başlayacağınız gündür...

👇 Tam metni okumak ve görünmez miraslarınızla yüzleşmek için blog sayfamızı ziyaret edin:
https://www.musetravmamerkezi.com/gorunmez-miraslar/

12/11/2025

Kendi parçalarımızla nasıl “arkadaş oluruz”? Cevap şu: herhangi biriyle nasıl arkadaş oluyorsak aynı şekilde. İlgi ve merak gösteririz - diğer kişiyi neyin harekete geçirdiğini bilmek isteriz - sevdikleri ve sevmedikleri, korkuları ve fantezileri, alışkanlıkları ve büyüyen yanları.

Bu da dinlemek - bu diğer varlığı gerçekten duymak anlamına gelir. Parçalarımızı nasıl dinleyeceğimizi öğrenmek radikal bir inanç sıçramasını ve sıkıntı verici duygularımızın, düşüncelerimizin, davranışlarımızın, dürtülerimizin, imgelerimizin ve rüyalarımızın parçalardan gelen iletişimleri temsil ettiğine inanmaya istekli olmayı gerektirir. Utanç duygusunun kusurlu olduğumuzun bir kanıtı olduğunu varsaymak yerine, bu konuda meraklı olmalıyız:

“Sizinle konuşmaya çalışan utanan kısım olarak utanç duygusunu fark edin - size ne anlatmaya çalıştığına dikkat edin. Öfkeli kısmı için kendini sorumlu mu hissediyor? Yoksa yargılayıcı kısım onun kendini kötü hissetmesine mi neden oluyor? Ne diyor o?”

“Eğer bu rüya sizin bir parçanızdan gelen bir iletişim olsaydı, o parçanız ne söylemeye çalışırdı?”

Danışanlar parçalarla dost olma becerilerini kademeli olarak artırdıkça, içsel güven ve bağlantı geliştirme çalışmalarına başlayabiliriz. İster kendi içimizdeki ilişkilerden isterse önemli diğer kişilerle olan ilişkilerden bahsediyor olalım, başkalarını değişime ikna etme çabalarımız güven ve bağlantı kurmaya bağlıdır ve güven ve bağlantı kurmak da bizim onu ne kadar iyi “anladığımıza” bağlıdır.

MUSE TDM’de, Sensorimotor Psikoterapi ve İçsel Aile Sistemleri ile birlikte düşüncelerin, duyguların, bedensel tepkilerin ve kişiliğin parçalarının gelgitlerinin ve akışının an be an farkındalığına odaklanan farkındalık temelli yaklaşımlar kullanarak parçalarla “arkadaş oluruz” ve yavaş yavaş onların güvenini kazanırız. Farkındalık, merak ve ilgi, şefkat, bedende sakinlik, ikili farkındalık ve perspektif kapasitesini artırmamıza yardımcı olur. Farkındalık temelli bir bakış açısı, anlatmaktan çok fark etmeyi teşvik eder.

10/11/2025

“Beni görmek demek behemahal yüzümü görmek değildir.
Benim fikirlerimi, benim duygularımı anlıyorsanız ve hissediyorsanız bu kafidir...”
Gazi Mustafa Kemal ATATÜRK “1881- 10 Kasım 193∞”

08/11/2025

“Mantinealı Diotima’nın Ortaklar Sofrası”, modern yaşamın yalnızlık ve travmalarına karşı kolektif şifa arayışı sunuyor. Dokuz ay sürecek buluşmalarda katılımcılar, temalar üzerinden bireysel deneyimlerini paylaşarak toplumsal bağ kuracak ve duygusal yüklerle yüzleşece...

Yas evrensel bir deneyimdir, ancak bireysel koşullara ve kaybın niteliğine göre şekillenen çeşitli şekillerde kendini if...
08/11/2025

Yas evrensel bir deneyimdir, ancak bireysel koşullara ve kaybın niteliğine göre şekillenen çeşitli şekillerde kendini ifade eder. Yas ve kayıp oldukça yaygın deneyimler olsa da, çoğu zaman yasımızı çözememiş veya kaybımızda desteklenmemiş hissedebiliriz. Yas ve kayıp konusunda uzmanlaşmış profesyoneller olarak, duyguların karmaşıklığı, aile dinamikleri, kültürel veya dini inançlar ve kişisel anlam oluşturma yolculuğunda size rehberlik edebiliriz.

Travma ve kayıp genellikle birbiriyle bağlantılıdır; her travmatik deneyimde bir kayıp duygusu da vardır. İster sevilen birinin ölümü, ister bir ilişkinin sona ermesi ya da duyguların kaybı olsun, her anının ve her travmatik deneyimin özünde kayıp yatar. Güven, umut, masumiyet veya inançla birlikte kendimizin bir parçasını kaybetmiş gibi hissedebiliriz.

Yıllar geçtikçe, temel bir gerçeğin farkına vardık: Bireyler sağlıklı bir yas sürecine başlamadan önce, genellikle kayıplarıyla ilişkili travmayı ele almaları gerekir. Önemli bir kayıptan kaynaklanan sıkıntı, yas tutma yolculuğunu engelleyebilir ve insanların hak ettikleri kapanışa ulaşmalarını zorlaştırabilir.

MUSE TDM’de deneyimli danışmanlarımız hem travmayı hem de kaybı ele alma konusunda uzmanlaşmıştır. Danışanlarımıza deneyimlerinin karmaşıklığı konusunda rehberlik etmeye ve onları yas tutmanın iyileştirici sürecine tamamen dahil etmeye kararlıyız.

MUSE TDM, danışanlarımızın zorluklarının temel nedenlerini ele almak için hem zihin hem de bedenle çalışarak tedaviye ‘y...
06/11/2025

MUSE TDM, danışanlarımızın zorluklarının temel nedenlerini ele almak için hem zihin hem de bedenle çalışarak tedaviye ‘yukarıdan aşağıya’ bir yaklaşımı ‘aşağıdan yukarıya’ (somatik) bir yaklaşımla birleştirir. Bu, bedenin tepkilerinin ve duyumlarının sıkışmış travma ve duyguları ortaya çıkarmak ve serbest bırakmak için bize rehberlik etmesine izin verdiğimiz anlamına gelir.

Bu süreç sinir sistemimizi düzenlemeye yardımcı olur ve dolayısıyla bedende güvenlik hissini ve duygularımız, tetikleyicilerimiz ve tepkilerimiz üzerinde daha fazla kontrol duygusunu teşvik eder.

Travma genellikle başkalarıyla olan ilişkilerimizde, daha çok da ilk yaşlarımızda ortaya çıktığı için, yaşamımızın ilerleyen dönemlerinde sağlıklı ilişkiler sürdürme becerimizi etkilemeye devam eder. Bu nedenle, danışanlarımızı etkili iletişim becerilerini uygulamayı, tetikleyicileri tanımayı ve günlük yaşamlarında sağlıklı ilişkiler yaşamaya başlayabilmeleri için başa çıkma mekanizmaları oluşturmayı öğrenmeleri konusunda teşvik ediyoruz.

̇lişkiler

Address

23 Nisan Mahallesi 242. Ci Sokak Rızvanoglu Paçacı İş Merkezi Blok: 12/B Kat: 2 Daire: 3 Nilüfer
Bursa
16120

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram