خبير التغذية طالب فرزات

09/11/2025

#نمو #تغذية

08/11/2025

ما مدة بقاء الكافيين في الجسم بعد شرب كوب من القهوة ؟
يستمر تأثير الكافيين في الجسم لفترة أطول مما يعتقده كثيرون. فبعد تناول كوب من القهوة يمكن أن يبقى الكافيين في الجسم لما يصل إلى 10 ساعات، وتبلغ مستوياته ذروتها بين 15 دقيقة وساعتين من الشرب. ويُنصح البالغون بعدم تجاوز 400 ملغ يومياً لتجنّب الآثار الجانبية مثل القلق وتسارع ضربات القلب والأرق .

يُمتص الكافيين بسرعة خلال 45 دقيقة تقريباً، وتظهر أعلى مستوياته في الدم خلال فترة قصيرة. أمّا ما يُعرف بـ«نصف عمر الكافيين» - أي الوقت اللازم لتفكيك نصف الكمية في الجسم - فيبلغ نحو 5 ساعات لدى الأشخاص الأصحاء. بعد عشر ساعات تقريباً، يزول أغلب تأثيره، لكن هذه المدة تختلف بحسب العمر والجنس والتدخين والحمل والعوامل الجينية التي تتحكم في سرعة تفكيكه في الكبد .

08/11/2025

07/11/2025

06/11/2025

04/11/2025

#قولون

02/11/2025

_ 30 kg ، نزلنا 30 كغ الحمد لله رب العالمين 🤍⚘️
للاشتراك معنا بالحمية العلاجية من أي مكان عبر الواتس أب أو في مراكزنا يمكنك التواصل مع الأرقام
05340230088 - 05528280088 - 0501 018 00 88

01/11/2025

إنّ كلّ تأخيرٍ لإنفاذ منهاجٍ تجدِّد به حياتك، وتصلح به أعمالك، لا يعني إلّا إطالة الفترة الكابية التي تبغي الخلاص منها، وبقاءك مهزومًا أمام نوازع الهوى والتّفريط.

محمّد الغزاليّ

31/10/2025

نمو الأطفال ...

30/10/2025

30/10/2025

المرضع و الوزن

29/10/2025

قبل و بعد الاشتراك معنا بالحمية العلاجية والمتابعة لصحته عبر الواتس أب عن بعد ...
صحتك أغلى من كل شيء... دير بالك عليها قبل ما تحتاج تدير بالك على مرضك .
للتواصل معنا و الاشتراك بالحمية العلاجية التواصل عبر الواتس أب 05528280088
https://wa.me/905528280088