Bursa Obezite ve Diyabet, Bursa (2026)

31/12/2025

🔹 Az Ama Sık Yemek Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur mu?

Az ama sık yemek, doğru şekilde uygulandığında kilo kontrolüne yardımcı olabilen bir beslenme yaklaşımıdır. Ancak tek başına mucizevi bir yöntem değildir; içeriği ve porsiyon kontrolüyle birlikte değerlendirilmelidir.

📌 Az ve Sık Beslenmenin Olası Faydaları
• Kan şekeri dalgalanmalarını azaltabilir
• Ani açlık ataklarını önlemeye yardımcı olabilir
• Öğünlerde aşırı yeme riskini azaltabilir
• Gün içinde enerji seviyesinin daha dengeli olmasını sağlayabilir

📌 Ne Zaman Etkili Olmaz?

Eğer sık öğünlerde:
• Yüksek kalorili
• Şekerli veya işlenmiş gıdalar
• Kontrolsüz porsiyonlar

tüketiliyorsa, az ama sık yemek kilo artışına bile yol açabilir.

📌 Kilo Kontrolünde Asıl Önemli Olan Nedir?
• Günlük toplam kalori alımı
• Besinlerin kalitesi
• Protein, lif ve sağlıklı yağ dengesi
• Düzenli fiziksel aktivite

Az ama sık yemek bazı bireyler için faydalı olabilirken, bazı kişilerde 3 ana öğünle de başarılı kilo kontrolü sağlanabilir. Bu nedenle beslenme planı mutlaka kişiye özel olmalıdır.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Op. Dr. Ersun Topal
Genel Cerrahi Uzmanı / Master Surgeon Sertifikalı

“Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.”

OpDrErsunTopal

31/12/2025

🔹 Obezite Önlenebilir Bir Ölüm Nedenidir

Dünyada önlenebilir ölüm nedenleri olarak tanımlanan çok önemli bir başlık vardır. Bu başlık, doğru adımlar atıldığında yaşam süresinin uzatılabileceğini ifade eder.

Örneğin;
• Sigara bırakıldığında yaşam süresi uzar.
• Obeziteden kurtulunduğunda yaşam süresi uzar.

Bilimsel veriler göstermektedir ki, obeziteden kurtulmak, yaşam süresini uzatan dünyadaki en önemli iki nedenden biridir.

Bu nedenle obezite yalnızca estetik bir sorun değil, doğrudan yaşam süresini etkileyen ciddi bir sağlık problemidir. Obeziteyle mücadele etmek; sağlıklı, uzun ve kaliteli bir yaşamın anahtarıdır.

Obezite, obezite tedavileri ve bu tedavilerle ilgili daha detaylı bilgi almak için:

Bye bye obezite.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Op. Dr. Ersun Topal
Genel Cerrahi Uzmanı / Master Surgeon Sertifikalı

“Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.”

BayBayObezite OpDrErsunTopal

31/12/2025

🔹 Obezite Cilt Sorunlarına Yol Açar mı?

Obezite, yalnızca kilo artışıyla sınırlı kalmayıp cilt sağlığını da doğrudan etkileyen bir durumdur. Vücutta artan yağ dokusu ve buna bağlı metabolik değişiklikler, çeşitli cilt problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilir.

📌 Obeziteye Bağlı Görülebilen Cilt Sorunları
• Cilt kıvrımlarında pişik ve mantar enfeksiyonları
• Aşırı terleme ve buna bağlı cilt irritasyonları
• Akantozis nigrikans (boyun, koltuk altı gibi bölgelerde koyulaşma)
• Ciltte kuruluk ve çatlaklar
• Yara iyileşmesinde gecikme

📌 Neden Oluşur?
• Cilt kıvrımlarında nem ve sürtünmenin artması
• İnsülin direnci ve hormonal dengesizlikler
• Dolaşım problemleri
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması

📌 Ne Yapılabilir?

Kilo kontrolü sağlandığında cilt sorunlarının büyük bir kısmında belirgin düzelme görülür. Sağlıklı beslenme, kilo kaybı, düzenli hijyen ve gerekli durumlarda medikal destek cilt sağlığının korunmasında önemli rol oynar.

Obezite tedavisinde amaç yalnızca kilo vermek değil, vücudun tüm sistemlerini birlikte iyileştirmektir.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Op. Dr. Ersun Topal
Genel Cerrahi Uzmanı / Master Surgeon Sertifikalı

“Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.”

OpDrErsunTopal

24/12/2025

🔹 Beslenme Düzeni Obeziteyi Nasıl Etkiler?

Beslenme düzeni, obezitenin gelişiminde ve kontrolünde belirleyici bir rol oynar. Obezite yalnızca fazla yemekle değil; besin seçimi, porsiyon kontrolü ve öğün düzeniyle doğrudan ilişkilidir.

📌 Düzensiz Beslenmenin Etkileri

Düzensiz öğün saatleri, yüksek kalorili ve işlenmiş gıdaların sık tüketimi; günlük alınan enerjinin artmasına, kan şekeri dengesinin bozulmasına ve yağ dokusunun artmasına neden olabilir.

📌 Obeziteye Yol Açabilen Beslenme Alışkanlıkları

Şekerli ve paketli gıdaların sık tüketilmesi

Rafine karbonhidrat ağırlıklı beslenme

Öğün atlama veya geç saatlerde yemek yeme

📌 Sağlıklı Beslenme Obeziteyi Nasıl Önler?

Dengeli ve düzenli bir beslenme planı ile:

Kalori alımı kontrol altına alınır

Tokluk süresi uzar

Metabolizma daha verimli çalışır

Düzenli ve dengeli beslenme, obezitenin önlenmesi ve sağlıklı kilo kontrolünün sağlanmasında temel bir unsurdur.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Op. Dr. Ersun Topal
Genel Cerrahi Uzmanı / Master Surgeon Sertifikalı

“Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.”

24/12/2025

🔹 Reflü Şikayetim Var, Hangi Obezite Cerrahisi Tekniğini Tercih Etmeliyim?

Obezite cerrahisi planlanırken ameliyat sonrası hayat kalitesini en çok etkileyen konuların başında reflü gelir. Bu nedenle ameliyat tekniği seçimi son derece önemlidir.

Eğer ameliyat öncesinde:

Mide reflü şikayetiniz varsa

Yediğiniz yiyecekler ağzınıza kadar geliyorsa

Mide kapakçık (alt özofagus sfinkteri) problemi mevcutsa

bu durum ameliyat sonrası mutlaka dikkate alınmalıdır.

📌 Tüp mide ameliyatı, midenin daraltıldığı bir cerrahi yöntemdir. Reflü şikayeti olan hastalarda, tüp mide cerrahisi sonrasında reflü şikayetlerinde artış görülebilir.

📌 Bu nedenle reflü veya mide kapakçık problemi olan hastalarda, mide asidinin yemek borusuna kaçışını azaltan mide bypass ameliyatları daha uygun bir seçenek olarak tercih edilmektedir.

Her hasta için en doğru cerrahi yöntem; mevcut şikayetler, mide yapısı ve yaşam kalitesi beklentileri birlikte değerlendirilerek belirlenmelidir.

Bay bay obezite.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Op. Dr. Ersun Topal
Genel Cerrahi Uzmanı / Master Surgeon Sertifikalı

“Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.”

24/12/2025

🔹 Obezite Tedavisi Sadece Diyetle mi Olur?

Obezite tedavisi yalnızca diyet yapmakla sınırlı değildir. Obezite, çok faktörlü ve kronik bir hastalıktır ve tedavisi kişiye özel, bütüncül bir yaklaşımla planlanmalıdır.

📌 Diyet Ne Kadar Etkilidir?
Diyet, obezite tedavisinin temel basamaklarından biridir. Ancak tek başına uygulandığında:

Kilo kaybı kısa süreli olabilir

Verilen kiloların geri alınma riski yüksektir

Metabolik problemler kalıcı olarak düzelmeyebilir

📌 Obezite Tedavisinde Neler Yer Alır?

Beslenme düzeninin değiştirilmesi

Fiziksel aktivitenin artırılması

Davranışsal ve yaşam tarzı değişiklikleri

Gerekli durumlarda medikal tedaviler

Uygun hastalarda obezite cerrahisi

📌 Ne Zaman Cerrahi Düşünülür?
Vücut kitle indeksi yüksek olan, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kalıcı kilo veremeyen veya obeziteye bağlı ek hastalıkları bulunan bireylerde cerrahi tedavi etkili ve kalıcı bir seçenek olabilir.

Obezite tedavisinde amaç yalnızca kilo vermek değil, sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam kalitesi kazandırmaktır.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Op. Dr. Ersun Topal
Genel Cerrahi Uzmanı / Master Surgeon Sertifikalı

“Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.”

19/12/2025

Op. Dr. Ersun Topal Artık TikTok’ta!

Obezite cerrahisi hakkında merak ettiğiniz tüm soruların cevaplarını ve sağlıklı yaşama dair ipuçlarını TikTok hesabımızda bulabilirsiniz.

👉 TikTok’ta bizi takip edin: op.dr.ersuntopal

Sağlık dolu günler dileriz 🌿

19/12/2025

🔹 Tüp Mide Ameliyatında Kullanılan Zımbaların Kalitesi Önemli mi?

Tüp mide ameliyatlarında kullanılan tüm zımbalar aynı değildir ve ameliyatınızın kalitesini doğrudan etkileyebilir. Kullanılan zımbalar teknik olarak iki grupta değerlendirilir:

✅ Geleneksel Zımbalar:
Üç sıra yan yana, "koşu pisti" gibi dizilmiştir.

✅ Yeni Jenerasyon Zımbalar:
2011 sonrasında geliştirilen bu zımbalar, tıpkı futbol tribünleri gibi sıralanmıştır. Üç sıra halinde ve her sıra farklı doku kalınlıklarını güvenli şekilde kapatır.

Ameliyatınızın başarısını ve güvenliğini doğrudan etkileyen bu zımbaların FDA onaylı ve yüksek kaliteli olması büyük önem taşır. Ameliyat öncesi doktorunuzla zımba kalitesini mutlaka konuşun ve bilgi alın.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Op. Dr. Ersun Topal
Genel Cerrahi Uzmanı / Master Surgeon Sertifikalı

19/12/2025

🔹 Bağırsak Mikrobiyotası Obeziteyi Nasıl Etkiler?

Bağırsak mikrobiyotası, bağırsaklarda yaşayan yararlı mikroorganizmaların tümüdür. Son yıllarda yapılan araştırmalar, mikrobiyotanın obezite üzerindeki etkisinin önemli olduğunu göstermektedir.

📌 Bağırsak Mikrobiyotası ve Obezite İlişkisi:

Enerji Emilimini Etkiler:
Bağırsaktaki bazı bakteri türleri, gıdalardan daha fazla kalori emilimine neden olarak kilo alımına yol açabilir.

İştah ve Tokluk Kontrolü:
Mikrobiyota, açlık ve tokluk hormonlarını düzenleyerek iştah kontrolünde rol oynar. Dengesiz bir mikrobiyota, sürekli açlık hissini artırabilir.

İnflamasyon ve Yağ Birikimi:
Mikrobiyota dengesizliği, kronik inflamasyona yol açarak yağ depolanmasını kolaylaştırır ve obeziteyi tetikleyebilir.

Metabolizma Hızı:
Sağlıklı bağırsak mikrobiyotası, metabolizmanın daha hızlı ve düzenli çalışmasını sağlar, kilo kontrolünü kolaylaştırır.

📌 Bağırsak Mikrobiyotanızı Nasıl Destekleyebilirsiniz?

Probiyotik ve prebiyotik içeren gıdalar tüketin (yoğurt, kefir, turşu, tam tahıllar, sebze ve meyveler).

Sağlıklı ve lif açısından zengin beslenme tercih edin.

Düzenli egzersiz yaparak bağırsak sağlığınızı destekleyin.

Gereksiz antibiyotik kullanımından kaçının ve stres yönetimine önem verin.

Unutmayın, sağlıklı bağırsaklar, sağlıklı kilonun anahtarlarından biridir.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Op. Dr. Ersun Topal
Genel Cerrahi Uzmanı / Master Surgeon Sertifikalı

10/12/2025

🔹 Uzun Ekran Süresi Obeziteye Nasıl Katkı Sağlar?
Uzun süre ekran başında zaman geçirmek, obezite riskini artıran önemli faktörlerden biridir. Bu ilişki, hareketsiz yaşam tarzıyla doğrudan bağlantılıdır.
📌 Ekran Süresinin Obezite Üzerindeki Etkileri:

Azalan Fiziksel Aktivite:
Ekran başında geçirilen uzun saatler, fiziksel aktiviteyi azaltarak kilo alımına neden olur.

Daha Fazla Atıştırma Alışkanlığı:
Ekran karşısında zaman geçirirken, sağlıksız atıştırmalıklara yönelmek daha kolaydır. Bu durum kalori alımını artırır.

Uyku Düzeninde Bozulma:
Özellikle gece saatlerinde uzun süre ekran karşısında kalmak, uyku kalitesini ve düzenini bozarak kilo kontrolünü zorlaştırır.

Metabolizma Hızında Düşüş:
Hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle metabolizma hızı yavaşlar ve enerji tüketimi azalır.

📌 Obezite Riskini Azaltmak İçin Öneriler:

Günlük ekran sürenizi sınırlayın.

Her 30-60 dakikada bir kısa molalar verip hareket edin.

Sağlıklı beslenmeye özen gösterin, ekran karşısında yemekten kaçının.

Düzenli egzersiz programları oluşturun ve uygulayın.

Unutmayın, aktif yaşam ve sağlıklı beslenme obeziteden korunmanın en etkili yollarıdır.
Sağlıklı günler dileriz 🌿
Op. Dr. Ersun Topal
Genel Cerrahi Uzmanı / Master Surgeon Sertifikalı

10/12/2025

🔹 Obezite Cerrahisi Sonrası Gebelik ve Doğum Süreci

Obezite cerrahisinden sonra hastaların en çok merak ettiği konulardan biri de gebelik ve doğum sürecidir. Obezite cerrahisi, gebeliğinize veya doğum yöntemlerinize engel değildir.

📌 Obezite Cerrahisi Sonrası Doğum Yöntemleri:

Normal Doğum:
Laparoskopik yöntemlerle yapılan obezite ameliyatları, normal doğuma engel teşkil etmez. Doktorunuz uygun gördüğü sürece normal doğum yapabilirsiniz.

Sezaryen Doğum:
Gerekli durumlarda sezaryen doğum da güvenle tercih edilebilir. Cerrahi geçmişiniz, sezaryen için bir engel oluşturmaz.

📌 Nelere Dikkat Edilmeli?

Gebelik planlaması için ameliyattan sonra genellikle 12-18 ay beklenmesi önerilir.

Gebelik sürecinde doktor ve diyetisyen takiplerini düzenli yaptırmak önemlidir.

Beslenme düzenine dikkat ederek, bebeğinizin sağlıklı gelişimini destekleyebilirsiniz.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Op. Dr. Ersun Topal
Genel Cerrahi Uzmanı / Master Surgeon Sertifikalı

10/12/2025

🔹 Şekerli İçecekler Obezite Riskini Arttırır mı?

Evet, şekerli içeceklerin düzenli tüketimi obezite riskini belirgin şekilde artırmaktadır. Yüksek kalori ve şeker içeren içecekler, kilo alımını kolaylaştıran temel faktörler arasındadır.

📌 Şekerli İçecekler ve Obezite İlişkisi:

Yüksek Kalori:
Şekerli içecekler yüksek kalorili olduğundan, günlük enerji alımını artırarak kilo artışına neden olur.

Kan Şekeri ve İnsülin Seviyeleri:
Ani kan şekeri yükselişleri ve düşüşleri açlık hissini tetikler, bu da sürekli yemek yeme isteğine yol açar.

Yağ Birikimi:
Fazla tüketilen şeker, özellikle bel bölgesinde yağ olarak depolanarak abdominal obeziteyi artırır.

Daha Az Tokluk Hissi:
Şekerli içecekler katı gıdalar gibi tokluk hissi sağlamaz ve tüketim kontrolünü zorlaştırır.

📌 Sağlıklı Alternatifler Nelerdir?

Su, soda (şekersiz)

Bitki çayları (şekersiz)

Ev yapımı ayran, kefir

Taze sıkılmış meyve-sebze suları (şekersiz ve doğal)

Unutma, şekerli içecekleri azaltmak obezite riskini düşürmede büyük bir adımdır.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Op. Dr. Ersun Topal
Genel Cerrahi Uzmanı / Master Surgeon Sertifikalı

Bursa Obezite ve Diyabet

31/12/2025

31/12/2025

31/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

19/12/2025

19/12/2025

19/12/2025

10/12/2025

10/12/2025

10/12/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category