15/01/2026
Herkese merhabalar 😎
Kilo vermeyi biraz gözümüzde büyütmüyor muyuz ? Sizce de ?
Aslında o kadar zor değil . İlk önce kendine güvenmen gerekiyor , inanmak gerekiyor . Sonra da diyetisyene bırakman gerekiyor.
Diyette herşeyi yiyerek içerek kilo verimi olmuyor maalesef. Tabi ki bütün istediklerimizi yiyerek kilo veremeyiz.
Çok geliyor öyle danışanlarım Asya hanım herşeyi canım istiyor ( çikolata , tatlı, pasta , börek çörek yemek istiyorum) . Tabi ki canın isteyecek ama yedikçe daha da çok yemek isteyeceğiz. Sağlıklı olabilmemiz için sürekli rafine şekerli gıdaları tüketmeyi bırakmalıyız.
Ben hiç ana öğün yemiyorum aslında hep açım sadece abur - cubur/ rafine şekerli besinler tüketiyorum onları da az yiyorum birde çok spor yapıyorum yine veremiyorum.
Birde şu kalori açığı çıkarmaya çalışanlar var :) . Ama kilo vermek için kalori açığı çıkartıyorum yine veremiyorum.
Arkadaşlar , sevgili danışanlarım veremezsiniz.
Öncelikle hedefimiz sağlıklı kilo vermek . Evet herşeyden yememiz gerekiyor ama sağlıklı besinlerden öğünlerden tüketmemiz gerekiyor.
Amacımız kalori açığı çıkartmaktan çok karbonhidrat / protein / yağ dengesini güzel sağlayabilmek.
Kişiye uygun doğru diyet / doğru aktivite ile kilo verimi mümkündür.
Ayrıntılı bilgi için ;
📞05462498016 veya Dm üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
