
16/07/2025
Glokom tamamen iyileşmese de doğru yaşam alışkanlıkları hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir. İşte göz sağlığınız için altın öneriler:
🥦 Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve omega-3 içeren gıdalar göz sağlığınızı destekler.
🚶♂️ Orta tempolu yürüyüş, kan dolaşımını artırarak göz içi basıncının kontrolüne yardımcı olur.
💧 Su içmek önemli! Ama bir kerede litrelerce değil, gün içine yayarak içmeye dikkat edin.
😴 Yüksek stres, göz tansiyonunu artırabilir. Rahatlatıcı nefes egzersizlerini deneyin.
👁 Doktorunuzun önerdiği damlaları düzenli kullanın ve muayenelerinizi aksatmayın.
Gözleriniz kıymetli! Küçük değişimler büyük fark yaratır. 💙