10/01/2026
İyileşme, toplumsal algıda çoğu zaman “hızlı sonuç”, “ani fark ediş” veya “bir anda değişim” gibi imgelerle eşleştirilir. Oysa psikolojik iyileşme, doğrusal ilerlemeyen, duraklamaların ve tekrarların doğal olduğu bir süreçtir. Bir gün ilerleme hissedilirken ertesi gün geri çekilme yaşanabilir. Bu dalgalanmalar, sürecin yanlış gittiğinin değil, zihnin yeni bilgiyi sindirme şeklinin bir göstergesidir.
✔Kendine nazik davranmak, sürecin ritmine saygı duymak anlamına gelir. Bu, kişinin kendisini yargılamadan gözlemlemesine, eleştirel iç sesin tonunu yumuşatmasına ve kendi içsel ihtiyaçlarına daha duyarlı bir yaklaşım geliştirmesine yardımcı olur. Nazik bir iç ses, stres yanıtını azaltır; sinir sisteminin dengelenmesini kolaylaştırır ve duygusal esnekliği artırır.
İyileşme sürecinde kişinin kendisine karşı sabırlı olabilmesi, atılan adımların daha sağlam ve uzun vadeli olmasına katkı sağlar. Her küçük ilerleme, yeni bir iç kaynak yaratır. Her duraklama ise zihnin yeniden organize olmak için ihtiyaç duyduğu kısa bir dinlenme alanıdır.
İçsel şefkat, yalnızca bir “iyi olma” tavrı değil; bilimsel olarak da ruh sağlığını güçlendiren bir düzenleyici mekanizmadır. Kendine yönelik nazik bir yaklaşım, kişinin hem duygusal düzenleme kapasitesini artırır hem de yaşamın değişkenlerine karşı daha dayanıklı bir iç yapı oluşturur.
✔ İyileşme; hız değil, farkındalık ve içsel uyum sürecidir. Kendine nazik olmak bu sürecin en güvenilir destekçisi olabilir.
