Uzman Diyetisyen Selen Dokuzlu

Home
Turkey
Bursa
Uzman Diyetisyen Selen Dokuzlu

SD Clinic | Uzm. Dyt. Selen Dokuzlu

09/01/2026

Balkabağına hiç bu açıdan bakmış mıydınız?
Porsiyon kontrolüyle kilo yönetimine de katkı sağlayabilir.

07/01/2026

📌 Eğer şap hastalığı olan bir hayvandan elde edildiği şüpheli bir besin tüketildiyse:
• Genellikle hafif belirtilerle ya da hiç belirti olmadan atlatılır
• Ateş, boğazda aft benzeri lezyonlar, halsizlik gibi şikâyetler olursa bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır

06/01/2026

Bu yıl biraz farklı 🍃

Ama bazı şeyler hep aynı:
pilates, kahve, arkadaşlar 🤍

Zamanla anlatırım ☕️

28/11/2025

💧 1) Su tüketimi:
Güne 1 bardak suyla başlamak ve öğünlerden 15–20 dakika önce su içmek hem tokluğu destekleyebilir hem de ödemin azalmasına yardımcı olabilir.

🥗 2) Lif eklemek:
Öğünlerine sebze, salata, bulgur, yulaf veya tam tahıllı bir kaynak eklemek sindirim düzenini iyileştirebilir ve daha uzun süre tok hissetmeyi destekleyebilir.

🚶‍♀️ 3) Günlük 20 dakika yürüyüş:
Kısa yürüyüşler dolaşımı artırarak ödemin azalmasına ve gün içinde daha enerjik hissetmeye katkı sağlayabilir.

Sen önce hangisiyle başlıyorsun? 💛

24/11/2025

Tatil bitti yeni haftaya yoğun ama enerjik başladık 🏜️🐪 🙌🏻

13/11/2025

B12 vitamini eksikliği; kansızlık ve unutkanlık gibi sorunlara neden olabilir.
Bu içerik ironidir 😅 Yapılan yanlışları unutmak isterken bile, B12 takviyesi doktor kontrolünde kullanılabilir.
Danışanlarımın her türlü sürecinde, elbette yanındayım 💚

24/10/2025

Kongre gününden bir kare 💕

15/10/2025

Sonbaharın en lezzetli meyvelerini porsiyonlarına dikkat ederek tüketmeye ne dersiniz? 🍎🍐🍇

Meyveleri günlük beslenmene dengeli şekilde ekleyerek hem tatlı isteğini karşılayabilir hem de vitamin-mineral desteğini alabilirsin.

12/10/2025

🥣 Tarhana çorbası:
İçerdiği fermente tahıllar ve yoğurt sayesinde probiyotik etki gösterebilir, bağışıklık sistemini destekleyebilir.
Soğuk havalarda iç ısıtırken sindirimi de destekleyen besleyici bir seçenektir.
Et suyuyla hazırlandığında protein ve mineral desteğini artırır.

🍋 Zencefil + limon çayı:
Zencefil boğazı rahatlatabilir, limonla birleştiğinde C vitamini takviyesi sağlayabilir.

🧄 Sarımsak:
Doğal antibakteriyel ve antiviral özellikleriyle bağışıklık sistemini destekleyebilir.
Çiğ halde veya pişirme sonunda eklemek etkinliğini artırabilir.

🍊 Taze meyveler:
Mevsiminde tüketilen taze meyveler; vitamin, polifenoller ve antioksidanlar açısından zengindir.
Bu bileşikler bağışıklık sistemini destekleyebilir, enfeksiyonlara karşı koruyucu etki gösterebilir.
Hastalık döneminde iştah azalsa bile, meyveler hem enerji hem sıvı desteği sağlar.

💧 Bol sıvı tüketimi:
Su ve bitki çayları toksin atılımını kolaylaştırabilir, mukusu incelterek nefes almayı rahatlatabilir.

09/10/2025

Hava serinliyor, enerjiyi düşürmeyelim 🍂
Biraz gülümseme, biraz C vitamini iyi gelir 💙
Bağışıklığı güçlü tutmanın tam zamanı 💪🏻

03/10/2025

B12 eksikliği düşündüğünden daha yaygın!
Yorgunluk, odaklanma sorunları, saç dökülmesi gibi belirtilerin altında B12 eksikliği olabilir.

B12 seviyeni etkileyen faktörleri bilmek ve önlem almak çok önemli.

Unutma, düzenli kontroller ve doğru beslenme ile B12’ni koruyabilirsin ✨

17/09/2025

🟠 A Vitamini: Görme ve bağışıklık için vazgeçilmez!

A vitamini; göz sağlığından bağışıklığa, cilt ve hücre yenilenmesinden üreme sağlığına kadar birçok alanda rol oynar. Eksikliğinde özellikle gece körlüğü ve enfeksiyonlara yatkınlık görülebilir.

🥕 Kaynakları: Havuç, tatlı patates, balkabağı, ıspanak, karaciğer ve yumurta sarısı.

Unutma, yağda eriyen bir vitamindir. Bu nedenle emilimi için yanında bir miktar yağ tüketmek önemlidir. 🌿

Address

29 Ekim Mahallesi Özlüce Bulvarı Time Özlüce No. 29 Kat:3 Daire:41 Nilüfer
Bursa
16120

Website

https://www.sdclinic.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Selen Dokuzlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bursa?