23/10/2019
Merhabalar 🤗
Diyette tartı alışkanlığı malesef stres faktörünü arttırıyor.Diyette;
Ne zaman👉🏻 Tartımın aynı gün ve saatte
Nasıl👉🏻 Aç karnına,ince kıyafetlerle,tuvalet sonrası yapılması ve her zaman aynı tartının kullanılması
Hangi sıklıkla 👉🏻 En doğru tartım sıklığı haftada bir tartılmaktır.
Sık tartılmak ise;
➡️Diyetteki başarıyı olumsuz yönde etkiler çünkü ağırlık gün içerisinde veya diğer günlerle farklılık gösterebilir.
➡️Tüm gün tüketilen sıvı ve yemek miktarına o gün içerisindeki vücudun ödemine göre veya strese,uyku durumuna göre değişir.
➡️Yemekten sonra tartıda gördüğünüz kilo aslında vücutta depo edilecek olan yağ miktarı değildir
Gün içerisinde ve her gün bakılan bu tartı sonuçları doğruyu göstermemekler beraber diyette MOTİVASYON KAYBINA ve STRESE neden olur..
Kilonuzun kararında olduğu bir gününüz olsun ☺️
