Doç. Dr. Vedat Koca

25/03/2026

🔹 Fazla Tuz Kalbi Nasıl Etkiler?

Günlük hayatta farkında olmadan tükettiğimiz fazla tuz, kalp ve damar sağlığını doğrudan etkileyen önemli bir risk faktörüdür.

📌 Tuz Vücutta Ne Yapar?

Aşırı tuz tüketimi:
• Vücutta su tutulmasına neden olur
• Kan hacmini artırır
• Tansiyonun yükselmesine yol açar

📌 Kalbe Etkileri
• Yüksek tansiyon nedeniyle kalp daha fazla çalışır
• Kalp kası zamanla kalınlaşabilir
• Kalp yetersizliği riski artar
• Damar sertliği ve kalp krizi riski yükselir

📌 Ne Kadar Tuz Tüketmeliyiz?
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre günlük tuz tüketimi 5 gramı geçmemelidir.
Ancak birçok kişi bunun 2–3 katını farkında olmadan tüketmektedir.

📌 Gizli Tuz Kaynakları
• Hazır ve paketli gıdalar
• Salam, sucuk gibi işlenmiş etler
• Turşu, soslar ve atıştırmalıklar

📌 Ne Yapmalıyız?
• Yemeklere ekstra tuz eklememek
• Etiket okumak
• Daha doğal ve taze besinler tercih etmek

🎯 Unutmayın:
“Tuz azaldıkça kalp rahatlar.”

Sağlıklı günler dilerim 🫀

Doç. Dr. Mehmet Vedat Koca
Kardiyoloji Uzmanı / Medical Park Bursa Hastanesi

25/03/2026

🫀 Yeni Görev Yerimde Hasta Kabulüne Başladım

Değerli hastalarım,

Kardiyoloji alanındaki çalışmalarımı artık
Medical Park Bursa Hastanesi’nde sürdürmekteyim.

Bu yeni süreçte;
tansiyon, ritim bozuklukları, göğüs ağrısı ve diğer kalp-damar hastalıklarının tanı ve tedavisi konusunda sizlere hizmet vermeye devam edeceğim.

📍 Medical Park Bursa Hastanesi
📌 Hasta kabulüne başladım.

Randevu ve bilgi için hastanemizle iletişime geçebilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Doç. Dr. Mehmet Vedat Koca
Kardiyoloji Uzmanı

25/03/2026

🔹 Tansiyon Yükseldikçe Kalp Yorulur

Yüksek tansiyon (hipertansiyon), kalbin damarlar içinde kanı pompalarken daha fazla güç harcamasına neden olur. Bu durum zamanla kalp kasında kalınlaşmaya ve kalbin daha fazla yorulmasına yol açabilir.

📌 Ne Gibi Riskler Oluşur?
• Kalp büyümesi
• Kalp yetersizliği
• Kalp krizi riski
• Damar hasarı

📌 Neden Önemli?
Hipertansiyon çoğu zaman belirti vermez. Bu yüzden “sessiz tehlike” olarak adlandırılır. Ancak uzun vadede kalp ve damar sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir.

📌 Ne Yapmalıyız?
• Tuz tüketimini azaltmak
• Düzenli egzersiz yapmak
• Sağlıklı beslenmek
• Stresi yönetmek
• Düzenli tansiyon takibi yapmak

Unutmayın, tansiyon kontrol altına alındığında kalp üzerindeki yük de azalır.

Sağlıklı günler dilerim 🫀

Doç. Dr. Mehmet Vedat Koca
Kardiyoloji Uzmanı / Medical Park Bursa Hastanesi

24/03/2026

10/03/2026

🔹 Kalp Kapağı Çökmesi Nedir?

Kalp kapağı çökmesi, tıbbi adıyla mitral kapak prolapsusu, kalbin sol tarafında bulunan mitral kapağın yapısındaki gevşeklik nedeniyle kalp kasıldığında kapağın geriye doğru sarkması durumudur.

Normalde mitral kapak, kalp kasıldığında kanın geriye kaçmasını engeller. Ancak kapakta bağ dokusu gevşekliği olduğunda kapak bazen geriye doğru sarkabilir veya çökme şeklinde hareket edebilir.

📌 Belirtileri Nelerdir?

Kalp kapağı çökmesi çoğu zaman ciddi bir belirti vermez ve birçok kişide tesadüfen saptanabilir. Ancak bazı hastalarda:
• Çarpıntı
• Nefes darlığı
• Göğüs ağrısı
• Yorgunluk

gibi şikayetler görülebilir.

📌 Ne Zaman Riskli Olur?

Çoğu hastada zararsız bir durumdur. Ancak nadir durumlarda:
• Kapakta ileri derecede bozulma
• Kapağı tutan iplikçiklerde kopma
• Kapak yetmezliği

gibi durumlar gelişebilir ve bu durum daha yakından takip gerektirir.

📌 Tanı Nasıl Konur?

Tanı için en önemli yöntem ekokardiyografi (EKO) yani kalp ultrasonudur. Bu yöntemle kapak yapısı ve çalışması ayrıntılı şekilde değerlendirilebilir.

📌 Takip Nasıl Olmalıdır?

Hastalığın durumuna göre hastaların 1–5 yıl aralıklarla kardiyolojik kontrol yaptırması önerilebilir.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Doç. Dr. Mehmet Vedat Koca
Kardiyoloji Uzmanı / Doruk Nilüfer Hastanesi

10/03/2026

🔹 Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler

Kalp ve damar sağlığını korumanın en önemli yolu; sağlıklı beslenme, düzenli hareket ve sigarasız bir yaşamdır. Bazı doğal besinler ise bu sağlıklı yaşam tarzına destek olabilir.

Ancak unutulmaması gereken önemli bir nokta vardır:
🌿 Bitkisel ürünler ilaç değildir.
💊 Doktorunuzun verdiği tedavinin yerine geçmez.

📌 Kalbe Destek Olabilecek Doğal Besinler

🧄 Sarımsak
• Tansiyonun düşmesine katkı sağlayabilir
• Kötü kolesterolün (LDL) azalmasına yardımcı olabilir
• Damarların daha esnek çalışmasına destek olabilir

⚠ Kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler dikkatli olmalıdır.

🫒 Sızma Zeytinyağı
• Akdeniz diyetinin temel besinlerinden biridir
• Damar sağlığını korumaya yardımcı olabilir
• Kötü kolesterolün düşmesine katkı sağlar

👉 Günde 2–3 yemek kaşığı tüketilebilir.

🍵 Yeşil Çay
• Güçlü antioksidan içerir
• Damar sağlığını destekleyebilir

👉 Günde 2–3 fincan tüketilebilir.

🌺 Hibisküs Çayı
• Özellikle hafif yüksek tansiyonu olan kişilerde destekleyici olabilir.

🌰 Keten Tohumu
• Bitkisel omega-3 içerir
• Kolesterol ve tansiyon üzerinde olumlu etkileri olabilir

👉 Öğütülmüş şekilde tüketilmesi daha faydalıdır.

🧡 Zerdeçal
• Damar içindeki iltihabi süreçlerin azalmasına yardımcı olabilir
• Karabiber ile birlikte tüketildiğinde etkisi artabilir.

❗ Önemli Uyarı

Eğer:
• Tansiyon ilacı
• Kolesterol ilacı
• Kan sulandırıcı ilaç

kullanıyorsanız, bu tür bitkisel ürünleri düzenli kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Çünkü bazı bitkiler ilaçların etkisini artırabilir veya azaltabilir.

🎯 Kalbi Korumanın En Güçlü Yolları

🥗 Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek
🐟 Haftada en az 2 kez balık tüketmek
🚶‍♂️ Düzenli yürüyüş yapmak
🚭 Sigaradan uzak durmak
🧂 Tuz tüketimini azaltmak

Bitkiler destekleyici olabilir, ancak kalp sağlığının temeli sağlıklı yaşam alışkanlıklarıdır.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Doç. Dr. Mehmet Vedat Koca
Kardiyoloji Uzmanı / Doruk Nilüfer Hastanesi

02/03/2026

🔹 Kalp Hastaları Çay ve Kahve İçebilir mi?

Kalp hastalarının en sık sorduğu sorulardan biri:
“Çay ve kahve içebilir miyim?”

Kısa cevap: Evet, çoğu hasta içebilir. Ancak miktar çok önemlidir.

📌 Kafein Kalbi Nasıl Etkiler?

Çay ve kahvede bulunan kafein:
• Kalp hızını artırabilir
• Sempatik sistemi uyarır
• Hassas kişilerde çarpıntıyı tetikleyebilir
• Nadiren ritim bozukluklarını artırabilir

Ancak güncel çalışmalar göstermektedir ki:
👉 Günde 1–2 fincan kahve, çoğu ritim bozukluğu hastasında güvenlidir.
👉 Günde 3–4 bardak çay genellikle sorun oluşturmaz.

📌 Kimler Daha Dikkatli Olmalı?
• Sık çarpıntısı olanlar
• Paroksismal taşikardi hastaları
• Yapısal kalp hastalığı bulunanlar

Bu kişiler tüketimi bireysel toleranslarına göre ayarlamalıdır.

📌 Önemli Uyarı

Eğer kahve veya çay içtikten sonra:
• Çarpıntı artıyorsa
• Ritminiz düzensizleşiyorsa

vücudunuz size sinyal veriyordur. Miktarı azaltmanız gerekir.

📌 Kesinlikle Kaçınılması Gerekenler
• Enerji içecekleri
• Yüksek kafeinli “pre-workout” ürünler
• Günlük 400 mg üzeri kafein (yaklaşık 4–5 fincan filtre kahve)

Özetle:
Tamamen yasak değil. Aşırıya kaçmadan ve kendi toleransınızı bilerek tüketebilirsiniz.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Doç. Dr. Mehmet Vedat Koca
Kardiyoloji Uzmanı / Doruk Nilüfer Hastanesi

“Her hastanın klinik durumu farklıdır. Tüketim miktarı hekiminizle birlikte değerlendirilmelidir.”

02/03/2026

🔹 Evde Köpek Beslemenin Kalp Sağlığına Etkisi

Evde köpek beslemek yalnızca psikolojik değil, kalp sağlığı açısından da olumlu etkiler sağlayabilir. Yapılan araştırmalar, köpek sahiplerinin bazı kalp-damar risk faktörleri açısından daha avantajlı olabildiğini göstermektedir.

❤ Köpek Beslemenin Kalbe Olası Faydaları

1⃣ Daha Fazla Hareket

Köpek sahipleri genellikle:
● Daha sık yürüyüş yapar
● Günlük fiziksel aktivite süresi artar
● Daha az hareketsiz kalır

Bu durum:
✔ Tansiyonun düşmesine
✔ Kötü kolesterolün (LDL) azalmasına
✔ Kilo kontrolüne
✔ Şeker metabolizmasının iyileşmesine

yardımcı olabilir.

2⃣ Stresin Azalması

Köpekle vakit geçirmek:
● Stres hormonlarını azaltır
● Mutluluk hormonlarını artırır
● Kalp atış hızını dengeleyebilir

Uzun süreli stres, kalp hastalıkları için önemli bir risk faktörüdür. Stresin azalması kalp sağlığı için koruyucudur.

3⃣ Kalp Krizi Sonrası Destek

Bazı çalışmalarda:
● Köpek sahiplerinde kalp-damar hastalıklarına bağlı ölüm oranlarının daha düşük olduğu
● Kalp krizi sonrası iyileşmenin daha iyi olabildiği

gösterilmiştir.

Bunun olası nedenleri:
✔ Daha düzenli egzersiz
✔ Daha az yalnızlık
✔ Daha iyi psikolojik durum

⚠ Kalp Hastalığı Olanlar Nelere Dikkat Etmeli?

Eğer:
● İleri derecede kalp yetersizliğiniz varsa
● Protez kalp kapağınız varsa
● Daha önce enfektif endokardit geçirdiyseniz

şunlara dikkat edilmelidir:
✔ Köpeğinizin aşılarını düzenli yaptırın
✔ Isırık ve tırmalamalardan kaçının
✔ El hijyenine dikkat edin
✔ Fiziksel aktiviteyi doktorunuzun önerdiği seviyede yapın

🫀 Sonuç

Evde köpek beslemek çoğu kişi için kalbe zarar vermez; aksine:
✔ Daha fazla hareket
✔ Daha az stres
✔ Daha iyi ruh hali

sağlayarak kalp sağlığını destekleyebilir.

Ancak mevcut kalp hastalığınız varsa, aktivite düzeyinizi ve sağlık durumunuzu doktorunuzla birlikte değerlendirmeniz önemlidir.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Doç. Dr. Mehmet Vedat Koca
Kardiyoloji Uzmanı / Doruk Nilüfer Hastanesi

23/02/2026

🔹 Kalbin İçin Hareket Zamanı

Hareketsiz yaşam, kalp-damar hastalıkları için en önemli risk faktörlerinden biridir. Düzenli fiziksel aktivite ise kalbin daha güçlü, daha dayanıklı ve daha verimli çalışmasını sağlar.

📌 Hareketin Kalbe Faydaları
• Tansiyonu dengeler
• Kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur
• İyi kolesterolü (HDL) artırır
• Kilo kontrolünü destekler
• Stresi azaltır

📌 Ne Kadar Hareket Etmeliyiz?

Haftada en az 150 dakika orta tempolu yürüyüş ya da benzeri egzersizler kalp sağlığı için önerilmektedir.

Unutmayın; küçük adımlar büyük fark yaratır.
Bugün atacağınız bir adım, yarın kalbinizi koruyabilir.

Sağlıklı günler dileriz 🌿

Doç. Dr. Mehmet Vedat Koca
Kardiyoloji Uzmanı / Doruk Nilüfer Hastanesi

“Egzersiz planınızı mevcut sağlık durumunuza göre hekiminizle belirlemeniz önerilir.”