What are the opening hours?

Monday 08:00 - 18:00 Tuesday 08:00 - 18:00 Wednesday 08:00 - 18:00 Thursday 08:00 - 18:00 Friday 08:00 - 18:00 Saturday 08:00 - 14:00

Turan & Turan Yildirim

Home
Turkey
Bursa
Turan & Turan Yildirim

Turan&Turan, Yıldırım Tıp Merkezi, Bursa'da Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon (FTR) ile Ortopedi ve Travmatoloji alanlarında uzman sağlık hizmetleri sunmaktadır.

Ortopedi ve Travmatoloji
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

14/11/2025

💤 Gece Omzunuzun Üzerine Yatamıyor musunuz?
Dikkat: Bu, Rotator Cuff (Omuz Tendon) Yırtığı belirtisi olabilir!

Omzunuzu kaldırırken ağrı, güçsüzlük veya takılma hissediyorsanız bu sadece kas ağrısı değil — tendon hasarının habercisi olabilir.

💪 Rotator Cuff Nedir?
Omuz hareketlerinin merkezinde yer alan 4 kas-tendon grubudur.
Kolun kaldırılmasını, dönmesini ve omuz ekleminin stabilitesini sağlar.
Bu tendonlardan biri yırtıldığında kolu kaldırmak zorlaşır, ağrı ve güç kaybı gelişir.

⚠️ Dikkat Edilmesi Gereken Belirtiler:
🔹 Kolu kaldırırken omuzda ağrı veya “takılma” hissi
🔹 Etkilenen omuz üzerine yatamama
🔹 Nesne taşırken güçsüzlük
🔹 Giyinme, saç tarama gibi hareketlerde zorluk
🔹 Kolu oynatırken çıtırtı veya sürtünme sesi
🔹 Uzun sürede kas erimesi ve omuzda şekil değişikliği

🩺 Ne Yapmalı?
Rotator cuff yırtıkları erken dönemde fark edilirse, fizik tedavi veya PRP gibi biyolojik yöntemlerle başarılı şekilde tedavi edilebilir.
İleri vakalarda ise artroskopik onarım gerekebilir.

📞 Omuz ağrısını hafife almayın!
Uykudan uyandıran ağrılar veya kolu kaldıramama gibi belirtileriniz varsa, fizik tedavi veya ortopedi uzmanına başvurun.
Erken tanı, kalıcı tendon hasarını önler.

📞 0224 222 05 04
💬 DM’den bize yazın
👨‍⚕️ Uzman ekibimiz tedavi seçeneğinizi değerlendirsin
🌐 https://turanturanyildirim.com/iletisim/

10/11/2025

10 Kasım — Saygı ve Özlemle Anıyoruz

Bedeni toprağa karışsa da, Atatürk’ün fikirleri bu vatanın her karışında yaşamaya devam ediyor.
Cumhuriyetimizin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ü, sonsuz minnet, saygı ve özlemle anıyoruz.

Onun ilke ve idealleri, bugün de yolumuzu aydınlatıyor.
Bizler, bilimin, aklın ve özgürlüğün ışığında, emaneti geleceğe taşımaya devam edeceğiz.

03/11/2025

🔥 Siyatik Ağrısı: Hastalık Değil, Bir Uyarı Sinyali!

Belden başlayıp kalçadan bacağa doğru yayılan yanma, batma, karıncalanma ve şiddetli ağrı mı hissediyorsunuz?

Bu, siyatik sinirinin sıkıştığını gösteren bir belirti olabilir — yani siyatik bir hastalık değil, altta yatan bir problemin sonucudur.

En sık nedenler:

✅ Bel fıtığı
✅ Omurga kanal daralması (spinal stenoz)
✅ Piriformis sendromu
✅ Dejeneratif disk hastalığı
✅ Bel kayması (spondilolistezis)

📌 Ağrı genellikle bel veya kalçadan başlar, bacağın arkasına doğru iner ve ayağa kadar ulaşabilir.
Eşlik eden belirtiler: uyuşma, karıncalanma, yanma, güç kaybı…

👉 Bu şikayetler “kendiliğinden geçer” diye beklemek, sinirde kalıcı hasara yol açabilir.

🧠 Unutmayın:
Siyatik bir sonuçtur. Gerçek nedeni tespit etmek ve doğru tedavi planını belirlemek hayati önem taşır.

Bel ve bacak ağrılarınız yaşam kalitenizi düşürüyorsa, uzman değerlendirmesi için bizimle iletişime geçin.
Erken tanı = daha hızlı iyileşme.

📞 Randevu alın: ☎ 0224 222 05 04
💬 DM’den bize yazın
👨‍⚕️ Uzman ekibimiz tedavi seçeneğinizi değerlendirsin
🌐 https://turanturanyildirim.com/iletisim/

31/10/2025

Menisküs Yırtığınız mı Var? Bunları Kesinlikle Yapmayın! 🚫🦵

Menisküs yırtığında yanlış hareketler, iyileşme sürecini uzatabilir ve yırtığın büyümesine neden olabilir.
“Biraz ağrı geçer” diye düşünmeyin — doğru davranışlar diz sağlığı için kritik öneme sahiptir.

❌ Kaçınmanız gerekenler:

• Tam çömelme, diz üstüne oturma
• Ani dönme hareketleri, hızlı merdiven inip çıkma
• Koşu, futbol, basketbol, zıplama gibi yüksek etkili sporlar
• Uzun süre ayakta kalma ve sert zeminde yürüme
• Ağrıya rağmen egzersiz yapma
• Desteksiz hareket (dizlik kullanımı doktor önerisine göre)
• Desteksiz ve hızlı merdiven çıkma/iniş

✅ Doğru yaklaşım:

• Kontrollü, uygun egzersizlerle diz çevresi kaslarını güçlendirin
• Fazla kilodan kaçının — her kilo dizlere ekstra yük bindirir
• Fizik tedavi ve ortopedi uzmanının önerilerine uyun

Unutmayın:
Menisküs yırtığında en doğru yaklaşım koruma + kontrollü güçlendirmedir.
Yanlış hareketler ameliyat ihtimalini artırabilir ⚠️

👉 Diz ağrınız varsa geç kalmayın

📞 Randevu alın: ☎ 0224 222 05 04
💬 DM’den bize yazın
👨‍⚕️ Uzman ekibimiz tedavi seçeneğinizi değerlendirsin
🌐 https://turanturanyildirim.com/iletisim/

29/10/2025

Cumhuriyetimizin 102. Yılı Kutlu Olsun!

Özgürlüğümüzün ve bağımsızlığımızın sarsılmaz temeli olan Cumhuriyet, 102 yaşında!
Bu büyük gurur hepimizin, bu büyük miras hepimizin sorumluluğu.

Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ü ve silah arkadaşlarını saygı, minnet ve özlemle anıyoruz.
Cumhuriyetimizin değerlerini, aynı kararlılıkla geleceğe taşımaya devam edeceğiz.

✨ 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı Kutlu Olsun!

26/10/2025

26 Ekim – Hasta Hakları Günü 💙
Sağlık hizmeti almak bir ayrıcalık değil, herkesin hakkıdır.

Her birey; eşit, saygılı, güvenli ve bilinçli sağlık hizmeti alma hakkına sahiptir.
Hasta hakları, insan haklarının ayrılmaz bir parçasıdır.

🔹 Temel Hasta Hakları:
✅ Nitelikli sağlık hizmeti alma
✅ Bilgilendirilme ve onam (onay) hakkı
✅ Gizlilik ve mahremiyet hakkı
✅ Saygı ve nezaket görme hakkı

Sağlık yolculuğunuzda bilinçli olmak, daha etkili ve güvenli bir tedavi sürecinin anahtarıdır.
Unutmayın: Haklarınızı bilmek güç verir.

📍 Daha bilinçli bir sağlık deneyimi için bilgilendirici içeriklerimizi takip edin.
Sorularınız için DM’den bize yazabilirsiniz.

20/10/2025

💬 Bugün 20 Ekim – Dünya Osteoporoz Günü
Kemikleriniz siz fark etmeden zayıflayabilir…
🦴 Kemiklerinizin sessiz çığlığını duyun!

Osteoporoz, sadece kırılgan kemikler değil — kısıtlanan hareket, azalan özgürlük ve bağımsızlık kaybı anlamına da gelir.
Ancak iyi haber şu: Fizik tedavi ve düzenli egzersizlerle bu döngüyü kırmak mümkün! 💪

🎯 Fizik tedavi neden önemli?
✅ Kemik yoğunluğunu artırır
✅ Kas gücünü ve dengenizi korur
✅ Düşme ve kırık riskini azaltır
✅ Ağrıyı hafifletir, yaşam kalitesini yükseltir

Yük bindiren egzersizler, dengeli beslenme ve doğru postür çalışmalarıyla güçlü bir iskelet sistemi yeniden inşa edilebilir.

Kemik erimesi kader değildir.
Bugün fizik tedavi uzmanlarımızla görüşün, kemiklerinizi güçlendirmenin en etkili yollarını öğrenin.
👉 Siz de bugün küçük bir adım atın! Sağlıklı yaşam için randevunuzu oluşturun.
📞 (0224) 222 05 04
🌐 https://turanturanyildirim.com/iletisim/

18/10/2025

🌸 18 Ekim – Dünya Menopoz Günü
Menopoz, sadece hormonal bir değişim değil…
Kas, kemik ve eklem sağlığınızı doğrudan etkileyen önemli bir dönüm noktasıdır.

🦴 Bu süreçte:

Kemik yoğunluğu azalabilir → osteoporoz riski artar

Kas gücü düşebilir → denge kaybı ve düşme riski oluşur

Eklem ağrıları başlayabilir → kireçlenme (osteoartrit) gelişebilir

Ama doğru önlem ve yaşam tarzı değişiklikleriyle aktif, ağrısız ve güçlü bir yaşam mümkündür. 💪

💡 Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve erken kontroller menopoz döneminde kemik ve eklem sağlığınızı korur.

Menopoz döneminde eklem sertliği veya kas güçsüzlüğü mü hissediyorsunuz?
👉 Ortopedi ve fizik tedavi uzmanlarımızla görüşün, size özel koruyucu planı birlikte oluşturalım.
📞 (0224) 222 05 04
🌐 https://turanturanyildirim.com/iletisim/

12/10/2025

🦴 Artrit, eklemlerde ağrı ve hareket kısıtlılığına neden olsa da fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamalarıyla yönetilebilen bir rahatsızlıktır.
Dünya genelinde her dört yetişkinden biri artrit ile yaşamaktadır ve hastaların %90’ı günlük aktivitelerinde ağrı nedeniyle zorluk yaşar.

🔹 En Sık Görülen Artrit Türleri

💠 Osteoartrit (Kireçlenme): Kıkırdak dokusunun bozulmasıyla ortaya çıkar.
💠 Gut Artriti: Eklemde kristal birikimi sonucu oluşan iltihaplı bir durumdur.
💠 Fibromiyalji: Yaygın kas ve eklem ağrısı ile yorgunluk hissiyle seyreder.

💪 Artritte Fizik Tedavi Uygulamaları

✨ Kişiye özel egzersiz programları ile kaslar güçlendirilir, eklem hareketliliği artırılır.
✨ Manuel terapi ile eklem ve yumuşak dokular rahatlatılır.
✨ TENS gibi elektroterapi uygulamaları sayesinde ağrı kontrolü sağlanır.

💬 Unutmayın:
Artrit tedavisinde hedef sadece ağrıyı azaltmak değil, hareket kabiliyetinizi geri kazandırmaktır.
Erken teşhis ve düzenli fizik tedavi ile yaşam kalitenizi artırmak mümkündür.

👉 Eklemlerinizde ağrı, sertlik veya şişlik mi hissediyorsunuz?
Fizik tedavi uzmanlarımızdan destek alarak hareket özgürlüğünüzü geri kazanın!
📞 (0224) 222 05 04
🌐 https://turanturanyildirim.com/iletisim/

̧lenmetedavisi

09/10/2025

💭 Boynunuzu Kütletmek Zararlı mı?
O anlık bir rahatlama hissi verse de, sürekli boyun kütletmek düşündüğünüz kadar masum olmayabilir.

📌 Ses Nereden Geliyor?
Boyun kütlediğinizde çıkan ses, kemiklerden değil — eklem sıvısındaki gaz kabarcıklarının patlamasından kaynaklanır.

⚠️ Sürekli ve bilinçli kütletme neden zararlı olabilir?
➡️ Boyun bağ dokularını gevşetir
➡️ Eklemlerde instabiliteye yol açabilir
➡️ Damar ve sinir hasarı riski yaratabilir
➡️ Uzun vadede kireçlenmeye neden olabilir

💡 Ne Yapmalı?
Ara sıra çıkan sesler genelde zararsızdır. Ancak boyun sertliği, ağrı ya da baş dönmesi varsa,
🔹 kendi kendine kütletmek yerine
🔹 fizyoterapist veya ortopedi uzmanına başvurmak gerekir.

👉 Boyun ağrınız veya sertliğiniz varsa, uzmanlarımızdan profesyonel destek alın.
Sağlıklı bir hareket için doğru tedavi, doğru ellerde başlar.
☎ 0224 222 05 04
🌐 https://turanturanyildirim.com/iletisim/

06/10/2025

6 Ekim Dünya Serebral Palsi Günü
Küçük yaşta başlayan fizik tedavi uygulamaları, serebral palsili bireylerin bağımsız bir yaşam sürmeleri için güçlü bir temel oluşturur. 💚

🧠 Serebral Palsi Nedir?
Serebral palsi, bireylerin hareket, denge ve duruş becerilerini etkileyen kalıcı bir nörolojik durumdur.
Ancak erken dönemde başlanan, düzenli ve kişiye özel fizik tedavi programları ile bu beceriler geliştirilebilir.

🏃‍♀️ Fizik Tedavide Uygulanan Temel Yöntemler:

- Germe Egzersizleri: Kas sertliğini azaltır, eklem hareket açıklığını artırır.
- Güçlendirme Egzersizleri: Zayıf kasları güçlendirerek vücut dengesini destekler.
- Yürüme Eğitimi: Doğru yürüme tekniğini kazandırarak bağımsız hareket kabiliyetini artırır.

💡 Unutmayın: Her bireyin ihtiyaçları farklıdır.
Kişiye özel planlanan rehabilitasyon programları, serebral palsili bireylerin yaşam kalitesini ve özgüvenini artırmanın en etkili yoludur.

📞 Rehabilitasyon programları hakkında bilgi almak için uzmanlarımızla iletişime geçin.
☎ 0224 222 05 04
🌐 https://turanturanyildirim.com

02/10/2025

💡 Dirsek ağrınız dış tarafta mı, iç tarafta mı?
👉 Bu küçük fark, aslında ağrınızın nedenini anlamada çok büyük ipuçları verir.

🔹 Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit)
➡️ Ağrı: Dirseğin dış tarafında
➡️ Neden: Tekrarlayıcı bilek hareketleri (klavye, mouse, tenis vuruşları, ağır kaldırma)
➡️ Belirti: Kavrama gücünde azalma, kola-ön kola yayılan ağrı

🔹 Golfçü Dirseği (Medial Epikondilit)
➡️ Ağrı: Dirseğin iç tarafında
➡️ Neden: Bileği içe bükme veya kavrama hareketlerinin tekrarı (golf, ağırlık kaldırma, sık tutuş hareketleri)
➡️ Belirti: İç kısımda ağrı, ön kolun iç tarafına yayılan hassasiyet

🩺 Her iki durumda da erken teşhis ve doğru tedavi, kronikleşmeden ağrının kontrol altına alınmasını sağlar.

👉 Siz de dirseğinizde ağrı hissediyorsanız, uzman ortopedi değerlendirmesi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
📞 (0224) 222 05 04
🌐 https://turanturanyildirim.com/iletisim/

Address

Şirinevler Mahallesi Ankara Yolu Caddesi No:795 YILDIRIM
Bursa
16300

Opening Hours

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00
Saturday	08:00 - 14:00

Telephone

+902242220504

Website

https://turanturanyildirim.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Turan & Turan Yildirim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Turan & Turan Yildirim:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bursa?

Özel Turan Turan Kemik Kas Eklem Sağlığı Yıldırım Tıp Merkezi

ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ

FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON

Şirinevler Mah. Ankara Yolu Cad. No:795/A-1 Yıldırım/BURSA

(Cumalıkızık Metro İstasyonu Karşısı)

Tel:0224 222 05 04

Bursa’da 1999 yılından bu yana kendini sağlığa adayarak Türkiye çapında hizmet ve birikimleriyle başarısını ispatlamış olarak faaliyet gösteren merkezimiz Ortopedi ve Travmatoloji, Fizik tedavi ve Rehabilitasyon branşlarında Yıldırım’da Turan&Turan Kemik Kas Eklem Sağlığı olarak hizmet vermektedir.

Dr. Kayhan Turan öncülüğünde Ortopedi ve Travmatoloji ile Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlıklarının tek bir çatı altında buluşması, tanı ve tedavide seçeneklerin birlikte ve en iyi şekilde değerlendirilip hastaya sunulmasını sağlamaktır. Merkezimizin kurucu hekimlerinin aynı zamanda aktif çalışan uzmanlar olması, sürekli yakın gözlem ve deneyim ile yönetim ve hizmet sunumunda karar verme, değiştirme, uygulama aşamalarında hızlı esnek ve yenilikçi olmayı kolaylaştırmaktadır.

Doktorlarımız her biri kendi alanında uzman olup, tıpta sürekli eğitiminin önemine inanmaktadırlar. Bu nedenle merkezimiz bünyesinde devam eden iç eğitim programlarımızın yanı sıra, hekimlerimiz sıklıkla Amerika Birleşik Devletleri’nde toplantı ve kurslara katılmaktadırlar. Böylece hem teknolojik yenilikler, hem de kemik kas eklem sorunlarının tanı ve tedavisindeki son gelişmeler merkezimizde hastaların hizmetine sunulabilmektedir.

Turan&Turan Kemik Kas Eklem Sağlığı olarak amacımız hastalara en kısa sürede en doğru ve en kaliteli hizmeti sunmaktır. Hastaların her birinin sorunlarını detaylı ve en geniş tıbbi perspektif içinde değerlendirerek, tedavide kesin ve kalıcı çözümler üretmeyi hedeflemekteyiz.

Turan&Turan Kemik Kas Eklem Sağlığı; ortopedi ve travmatoloji, fizik tedavi ve rehabilitasyon, radyoloji (röntgen,açık MR) bölümleri ile hizmet vermektedir.