Pera Psikoloji ve Danışmanlık Merkezi

13/12/2024

HAFTANIN KİTABI ✨🌿
Aşağıdaki düşüncelerden bazıları size tanıdık geliyor mı?
*Bu hastalık hayatımı mahvetti.
*Ümitsizim.
*Asla düzelmeyeceğim.
*Ailem için bir yüküm.
*Ölüm korkumu yenemiyorum.
*Yakınlarımı kaybetmekten çok korkuyorum.
*Kontrol bende değil.
*Güvende değilim.
*Değersiz Hissediyorum.
*Yetersiz hissediyorum.
*Çaresizim.

Ve çok daha fazlasını hissediyor olabilirsiniz.
Eğer öyleyse kendinizi ve hislerinizi değiştirebilirsiniz.
İhtiyacınız olan tek şey CESARET 💫🎈

05/12/2024

Bu gördüğünüz not bireysel terapiye karşı yıllarca direnç göstermiş ve sürece inancı olmayan, problemlerini kendi başına çözebileceğine inanarak büyük bir anksiyetenin içersinde boğulup giden bir danışanımıza aittir. Bu not ise terapiye ilk başladığımız güne ait bir not. ✨
Neden paylaşıyoruz? Sürecin nasıl işlediğini bilmeyen ve ihtiyaçları olduğu halde başlamayan erteleyen insanlardan bir çok mesajlar alıyoruz ve bize ilk başlayan danışanlarımızın bu paylaşılan yorumlardan ilham aldıklarını bizzat kulaklarımızla duyuyoruz.
Unutmayalım ki sizin için sıradan olan olaylar bir başkası için hayal olabilir ve bizim görevimiz bu hayalleri imkansızlık olarak düşünülen davranışları gerçeğe dönüştürmektir. Gelin bu hayallerinizi birlikte gerçeğe dönüştürelim ☺️

Not: Danışanımızın bu notu diğer insanlara ilham olabilmek adına kendisinin bilgisiyle ve isteğiyle paylaşılmıştır.

26/11/2024

Ekibimiz büyüyor 📣📣

24/10/2024

Sizin için rutin ve sıradan olan şeyler bir başkasının hayali ve imkansızı olabilir. Gelin bu imkansızlıkları rutine dönüştürelim!
Tek ihtiyacınız olan şey motivasyon ♥️

Dışarı çıkmaya karşı yoğun kaygı yaşayan ve seanslarımıza yüz yüze katılamayan biricik danışanımızın online terapi sonrası mesajı 🌸
(Paylaşım için izin alınmıştır.)

ONLİNE TERAPİ, zaman, mekân gibi engeller ile yüz yüze terapi imkanı olmayan, dışarı çıkmasına engel olan bir rahatsızlığa sahip olan kişiler için oldukça faydalı bir yöntemdir.

Bilgi ve randevu için
📞0544 149 5939

19/09/2024

📌 Psikoterapi Nasıl Bir Süreçtir?

Psikoterapi, kişinin duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlarına derinlemesine odaklanan bir iyileşme sürecidir. Bu süreç, kişinin kendini tanımasına, içsel dengelerini bulmasına ve daha sağlıklı baş etme becerileri geliştirmesine olanak tanır.

🧠 Psikoterapi Süreci Neler Sunar?

Güvenli bir ortamda kendinizi ifade etme
Geçmiş travmalarla başa çıkma
Stres ve kaygı yönetimi
Kişisel farkındalık ve içsel gelişim
Her adımda profesyonel destek ile kendinizi daha güçlü hissedebilirsiniz.

📞 Psikoterapi hakkında detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçin.
0544 149 59 39

Pera Psikololoji ve Danışmanlık Merkezi Hizmetlerimiz

Aile ve Evlilik Terapisi
Bireysel Terapi
Çocuk|Ergen|Yetişkin
Oyun Terapisi
Masal Terapisi
Online Terapi

27/08/2024

🫶🏻

14/05/2024

Terapi yolculuğunda beklenen yolculuk ve gerçekte olan yolculuk 💪🏻

23/04/2024

🎈 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Kutlu Olsun! 🌟🇹🇷

Bugün, Türkiye Cumhuriyeti’nin temellerinin atıldığı ve çocukların bayramı olarak kutladığımız özel bir gündeyiz. Pera Psikoloji ve Danışmanlık olarak, geleceğimizin teminatı olan çocuklarımızın neşe dolu günler geçirmesini diliyoruz. Çocuklarımızın özgürce düşünme, öğrenme ve hayal kurma yeteneklerini desteklemeye devam ediyoruz. Onların mutluluğu ve sağlıklı gelişimi için buradayız!

Bugünü sevgiyle, neşeyle ve umutla kutluyor, geleceğimizin güvencesi olan çocuklarımıza daha yaşanabilir bir dünya bırakma gayretinde olacağımızı belirtmek istiyoruz.

16/04/2024

Başa çıkma stratejileri herkes için farklılık gösterir, ancak zor zamanlarda psikolojik destek almanın önemi kesinlikle unutulmamalıdır. 🌟

Hayatın getirdiği zorluklarla baş etmek her zaman kolay değildir. Duygusal güçlüklere karşı tek başına mücadele etmek yerine, bir uzmandan yardım almak önemli bir adımdır. Psikolojik destek, duygusal refahı artırmanın yanı sıra, stresle başa çıkmak, ilişkileri güçlendirmek ve yaşam kalitesini artırmak için etkili bir yoldur.
Unutmayın, psikolojik destek almak güçlü olmanın bir göstergesidir ve kendi sağlığınıza değer vermenin bir yolu olarak kabul edilmelidir. Siz de kendi refahınız için adım atmak istiyorsanız, bir uzmana başvurmayı düşünebilirsiniz. Kendinize ve duygusal sağlığınıza öncelik verin! 💖

18/01/2024

Çocuklarda Sınır Koyma

Bireyler gibi çocukların da kendilerine has yapıları vardır.  Bazı çocuklar kuralların olduğu bir ortamı tercih ederken bazı çocuklar daha özgür hareket edebileceği ortamı tercih edebilirler. Bu bireysel farklılıklara rağmen çocuklar “sınırlandırılmaya” da ihtiyaç duyarlar.
Varlığının ve sınırlarının farkında olan çocuklar kendilerini ve dış dünyayı daha kolay kavrayabilirler. Bunun nedeni ise doğru tanımlanmış sınırların çocuklara keşif ve öğrenmeyi güvenle yapabilecekleri bir alan sağlamasıdır. Çocuklar kuralların uygulanmasında anne ve babalarının yetkin olduklarını hissettiklerinde ve kendilerini koruyabileceklerini bildiklerinde, dış dünyayı bir tehdit olarak görmez ve keşfetmeye başlarlar.

Peki sınır koyarken nelere dikkat etmeliyiz ?

* Sınırlar anlaşılır ve net olmalıdır. Karmaşık mesajlar, çocuğunuzun kendisinden ne istendiğini anlayamamasına ve bu nedenle kuralı uygulayamamasına neden olur.
* Kuralları uygularken anne ve babanın kurala beraber karar vermesi ve kuralı aynı şekilde uygulamaları önemlidir.
* Önemli olan diğer bir konu ise tutarlı olmaktır. Kurallar her zaman geçerli olmalıdır. . Ebeveynler tutarsız ve istikrarsız davrandıklarında çocukların çıkardığı sonuç “kurallar bir defa bozulabildiyse demek ki tekrar bozulabilir” olacaktır.
* Koyulan sınırlara anne babanın da uyması ve örnek davranışlar sergilemesi çocukların sınırları daha kolay kabul etmelerini sağlar.
* Kuralları önceden belirlemeniz ve çocuğunuzla hangi kuralın ne zaman geçerli olduğunu konuşmanız gerekir.
* Son olarak da çocuğunuza çok fazla kural koymak onları kısıtlamak gelişecek ve keşfedecek alan bırakmamak da sınır koyarken yapılan hatalardan biridir.

28/09/2023

Pera Psikoloji ve Danışmanlık Merkezi olarak büyüyoruz! 🌿

Psikolojik Danışman Gökçe Gök kurumumuzda Çocuk ve Ergen Terapisti olarak danışan kabulüne başlamıştır.

Çalışma Alanları: Çocuk ve gençlerde: depresyon, yas, anne baba kaybı, takıntılar, kaygı bozuklukları, travma, boşanma, alt ıslatma, kardeş kıskançlığı, duygusal problemler, uyum problemleri, okul problemleri, davranış problemleri, uyku, yeme problemleri, özgüven sorunları, sosyal beceri sorunları, kronik hastalıkları olan genç ve çocuklar ve Sınav kaygısı ✨Seanslarımız danışanın yaşına ve problemine göre oyun terapisi ya da bireysel görüşme şekilde planlanılacaktır.

07/07/2023

☀️