11/05/2023
Biz terapistlerin dilinden düşürmediği, tekrar tekrar hatırlattığı bir şey var:
“duygularını ifade etmek;
düşüncelerini muhattabına aktarabilmek, kendi içinde yaşayıp biriktirmemek” 📌
İçimizde biriktirdiğimiz, dışavurumunu sağlayamadığımız, sustuğumuz, bastırdığımız, yok saydığımız her ne varsa bizi hasta edebilir.
Bunun sebep olabileceği hastalıkların en başında gelen ise; depresyon’dur.
Freud, depresyonun içe dönük öfke olduğunu söyler.
Depresyondaki kişilerin;
öfkesini muhattabına aktarmadığı,
kendi içinde bu öfkesini bastırdığı,
yok saydığı, sustuğu, görmezden geldiği..
her ne varsa hepsini,
kişinin kendisine yönelttiği şeklinde de ekler.
Yani aslında bir zaman sonra tüm aktarılacak öfkenin de, kırılganlığın, hassasiyetin de; tüm olumsuz duyguların yansımasını bizlerin kendimize aktarmaya başlayacağımızı anlatır bu bize.
Bu yüzden işte,
duygularımızı ve düşüncelerimizi muhattabına aktarmak bu kadar önemli(!)
Neden hak etmediğimiz duyguyu kendimize yükleyelim ki?🤷🏻♀️
O zaman(!)
Neyi ne için, kim için feda ettiğinize lütfen dikkat edin🙏
Öfke, mutsuzluk, kin, olumsuz duygular..
Hepsi koca bir işarettir.
Dur, düşün ondan sonrasında harekete geç der aslında bu bize🙋🏻♀️
Bak bir şeyler ters gidiyor, sen mutlu değilsin veya öfkelisin.
Düşün bakalım ters giden ne,
ben ne yapıyorum, neden bu duyguları yaşıyorum ?
Nedenini bulduk mu ?
Tamam şimdi artık o duyguyu doya doya sindirene kadar yaşa!
E nedenini bulduk, yapmamamız gerekeni, bize bu duyguyu neyin yaşattığını da bulduk🤔
E nedeni sendeyse çözüm de sende değil mi?
Yeter ki görmezden gelme, üstünü örtme.
Neden’leri hayıflanmak için, kendine acı çektirmek için değil;
aynı şeyi tekrar yaşatmamak için, ders çıkarabilmek sor kendine.
Görmezden gelmek, kendine yaşatacağın çok büyük bir ızdırap
Bunu kendine lütfen yapma.
Duygularını ifade et;
düşüncelerini muhattabına aktar,
bunu kendi içinde yaşayıp biriktirip,
koca bir toksik duygu-düşünce topu haline dönüştürme 🙏
E hadi o zaman ne dedik:
Çözüm sende!🙋🏻♀️
📞0507 863 73 34
Uzman Klinik Psikolog Berna Barış
̧
