Özgürleştiren Bağlantı

01/02/2022

01/02/2022

Verdiğim her şey bana geri döner....
İyiliğim de, kötülüğüm de, sevgim de, nefretim de...
Ve tabii empati de!

12/01/2022

Sevgili Aşık'ımız Veysel, yolu belki de geri dönülemez sanıyordu kimbilir? Şu an baktığım yerden, nasıl yolda sürekli virajlar aldığımı görüyorum. İyi ki geri dönme, manevra yapabilme, geçtiğim yollardan tekrar tekrar geçebilme fırsatım var. Şefkatle :)

21/12/2021

Beni anlamadığına, dinlemediğine hüküm vermeden, kalemi kırmadan önce kendime soruyorum: Söylemek istediğimi sana TAM ve NET olarak anlatabildim mi?

19/12/2021

Baş etmekte zorlandığımız durumlarda iki seçeneğimiz olur: Yüzleşmek veya kaçmak. İkisi arasında sonuçları bakımından büyük bir fark vardır. Eğer yüzleşirsek, bir süreçten geçer ve onu tedavi edebiliriz. Eğer yüzleşmezsek, sorunu sadece bastırırız.

Mide için sindirmek neyse, zihin için de süreçten geçirmek odur. Eğer sindirim sisteminiz belli gıdaları sindiremiyorsa onları yemeyi bırakmanız yerinde olur, aksi halde hastalanırsınız. Benzer şekilde, kendinizi baş edemediğiniz bir durumda bulursanız, sadece orada öylece oturup bunu almaya devam etmeyin. Orada ve sonrasında doğru bir şey söylemek daha iyidir. Bir şeyleri içinize atmak ve orada tutmak, sağlıklı bir zihne kavuşmanıza izin vermez. Hem içinize aldığınız şey hazmedilmeden kalır hem de bir sorununuz olduğu, dışarıdan da açıkça görülür.

Başedebilme yeteneğimiz, zihnimizde başkalarına çok fazla yer vermemizle engellenir. Bu durum, zihinsel sindirim sistemimizde sorunlara yol açar. Zihinsel olarak en iyi "asit giderici" ilaç, derinden manevi bir çalışma yapmaktır. Bu çalışma ve düzenli olarak öz varlığımla bağlantı kurma alıştırması yapmak, zihnin en derinine işler, duygusal acıyı kökünden söker atar. Ancak o zaman duygu saflaşır, incelir ve sonunda değerli bir anlayışa ve çok sayıda seçeneğe, rahatlamaya dönüşür.

18/12/2021

Hiç öfkelenmemek, neredeyse hiç bir insan için mümkün değildir. O halde öfkeyi bir yenilgi olarak gördüğümüzde ve hiç öfkelenmemeye gayret ettiğimiz halde buna yenik düştüğümüzde, silahı kendimize doğrultmamız kolaylaşır. Kendimizi suçlarız ve kendimizi kontrol edemediğimizi düşünerek, suçluluk hissederiz.

Kendinize ateş etmeyin. Zihninizdeki o suçluluk yolculuklarına çıkmayın ve kalbinizi yormayın. Hayatımızı öfkelenmeyi öğrenerek geçirdik, bu yüzden bir kaç günde veya bir kaç haftada hatta ayda bile hoşlanmamazlık, gerginlik, ve kızgınlık yaratan bu inançları ve alışkanlıkları bünyemizden silemeyiz. (Bazıları bunu çabucak anlayıp, değişebilse de). O halde kendinize kolaylık sağlayın.

İçsel yaraları şifalandırmak, kendimizi affetmek, o alışkanlıkları dönüştürmek tümüyle bu içsel gayretin konularıdır ve zaman alır. Kendinize karşı sabırlı, nazik ve merhametli olun. Ve eğer kendinizi iyileştirmeye ve affetmeye karar verirseniz, eğer başkalarının sözlerine ve davranışlarına esir olmak istemediğinize karar verirseniz, kendi olumsuz, rahatsız edici hislerinizden kurtulmak istediğinize karar verirseniz önemli ve değerli sırlardan biri, bütün o eski alışkanlıklarla kavgaya veya mücadeleye girmemektir. Sebebi ne olursa olsun, sizi ziyaret ettiklerini fark ettiğinizde, bunların geldiğini kabul edin. Alışkın olduğunuz tüm o hislerin ne kadar hızlı bir şekilde yok olduğunu, sönüp gittiğini hayretle göreceksiniz.

Hislerimizi iyileştirmek dahil, tüm şifalanmalar kabul etmekle başlar.

# şiddetsizieltişim # özgürleştirenbağlantı

17/12/2021

Bir çocuk için hayatta kalma güdüsü ile tahakküm ve zorbalığa boyun eğerek, otoriteye (veya teröriste) itaat etmesi, sonunda bunu içselleştirmesini ve kendine ihanet etmesini gerektirir.
Bu da ancak insanın kendi ihtiyaçlarını, hislerini ve isteklerini susturmasıyla mümkündür. 🥀

16/12/2021

Sizin söylediklerinize odaklanıyorum,
sizden duyduklarımı yorumlamaya değil...
Bir yorumum varsa bunu sizinle paylaşırım ve size doğru mu diye sorarım? O zaman daha bağlantılı bir sohbet yapabilir, birbirimizi daha iyi anlayabiliriz.

15/12/2021

Suçlamaktan ve suçlanmaktan bıktınız ve yargılanmaktan ya da anlaşılmamaktan usandınız mı?

Hayatı keyifle, zengin seçeneklerin tadını çıkararak ve sağlıklı iletişim kurarak yaşamayı özlüyorsanız, bence doğru bir seçim yapmak üzeresiniz. Sizi yeni ve çok özel bir iletişim dilini keşfetmeye davet ediyorum. Şefkatin dilini...

Kayıt formuna buradan ulaşabilirsiniz:
https://forms.gle/vguGb2vno9krRBaf7

15/05/2021

Barışmak, huzur bulmak mutluluğun ön şartı kabul edilmiştir. Şiddetsiz İletişim de bir "Barış Dili"dir. Bu barış ise niyetle başlar. Buna toplumsal boyutta vesile olan bayramlara şükranlarımızı sunarız.

06/05/2021

29/04/2021

☮ "şiddet-SİZ-liğin göstergesi, anlaşmazlıktan geriye kin kalmaması ve anlaşamayanların düşman değil arkadaş olmasıdır. " - M.K. Gandhi

Evet öyle ve bunu gerçekleştirebilmenin yolu❇, bu konuda bolca alıştırma ve deney yapmaktan, içe dönüp derin düşünmekten, kabul ve dönüştürme cesaretini göstermekten geçiyor.

Çünkü anlıyoruz ki, alışkın olduğumuz iletişim dili, binlerce yıldır zihinlerimizi ve hayatlarımızı şekillendirdiği üzere bizi, çatışmaya sürüklemekte. 🚫

Şimdi anlamamızın iyi olacağı yer, buradan bir ters "U" dönüşü yapmanın, o kadar hızlı ve kolay olamadığı.

Evet ve yine de hedefimiz ve niyetimiz bu düzeyde barışı deneyimlemek ❣

işte bu yüzden pratik yapmaya, önce zihnimizi kendi fikirlerimizden ayırıp, eski ama unuttuğumuz için bize yeni gelen bu fikirle ve bu iletişim biçimiyle uyumlandırmaya İHTİYACIMIZ var ve daha sonra uygulamalarla da pekiştirerek, hayata geçirmeye gayret etmekteyiz .

Hedef büyük.., adımlar minik ve keyifli. Sonuçlar ise anlatılmaz yaşanır tadında ✅

28/04/2021

Bu kez iş yaşamındaki hallerimizden dem vurduk.

İşimizi iyi yapmak için "elimizden gelenin en iyisi"ni yapmak bize yetmiyorsa, bunun kaynağı ne olabilir? Evet yeni yöntemler, farklı tarzlar, çeşit çeşit kaynaklar olabilir... bunları araştırıyor, araştırıyor ve araştırıyorken zaman elimizden kayıp gidiyorsa, acaba bunun bir sınırı yok mudur, varsa nasıl belirlenir?

Kendimize özel zamanımızdan çalmak, enerjimizi boşa harcamak ve bedenimizi aşırı yormaksa bunun sonucu, gerçekten bu mu istediğimiz?

Peki fazladan kimlerin, hangi sorumluluğunu, ne düzeyde üstlendiğimizin farkında mıyız?

Kendi ihtiyaçlarımızı karşılamadığımızda, başkalarının davranışlarını eleştirmemiz, yargılamamız, onlara kızmamız daha kolay hale geliyor diyebilir miyiz?

Görmekten, kabullenmekten kaçtığımız ne olabilir?

Tüm bu sorular çerçevesinde derinleşmemizin sonunda kendimizi;
-kendi ihtiyaçlarımızla bağlantı kurmanın,
-başkalarını da kendi sorumluluklarıyla baş başa bırakmanın rahatlığına sarıldık :)

Peki bu sorularla sizin aranız nasıl? Bakmak isterseniz, siz de deneyebilir ve yüreğinizde hangi kapıların ferahlığa açıldığını görebilirsiniz!

26/04/2021

🚗 Bu pratiğimizde biraz virajlı yollarda seyrettik.

Aslında konu başlangıçta "KİLO ⚖ SORUNU" gibi görünürken, o yol bizi çocukluk anılarına, götürdü. Ve bir travmaya misafir olduk. O da ne, biz yanlış yere geldik, konuyu değiştirdik, 🤦‍♀️ konudan saptık gibi endişelere kapılmaktan kendimizi hemen kurtarıp, asıl konunun "içimizde ŞU ANDA canlananlar" olduğunu hatırladık ve bu anıyla yola devam etme CESARETimizi topladık.

Nasıl vardığımızı burada anlatamam ancak biraz dinlenmek için kaldığımız MOLA yerinde neyle karşılaştık dersiniz? BİLİŞSEL BİR ÇARPITMA ile! 😲

Beni rahatlatsın diye düşünerek ve "İhtiyacım var" zannederek kendimizi tek başımıza ağlatmanın, göz yaşlarımızı içimize 😭akıtmanın bize FAYDA YERİNE, zarar getirdiğini anladık.

Oysa DEĞERLİ OLAN içimizden gelmesi halinde, güven veren bir omuzda, RAHATÇA AĞLAYABİLMEK 😥, hüznümüz ve KIRILGANLIĞIMIZLA GÖRÜLMEK ve bunun bize verdiği GÖNÜL FERAHLIĞI 🥰

Son varış noktamıza bu anlayış ile geldiğimizde, bulduklarımız bizi "KENDİMİZİ İFADE ETME" 😂 ihtiyacına götürdü. Ve bu GÜZEL İhtiyacımıza 🦒 HOŞGELDİN diyerek, onu hayatımıza almaya ve karşılamak üzere YENİ seçimler yapmaya karar verdik. 🎶

25/04/2021

🎀"BARIŞÇIL devrimi imkansızlaştıranlar şiddetli devrimi
kaçınılmaz hale getirecekler." - John Ford Kennedy

🎇 "Bizim kuşağın en büyük devrimi, insanların ZİHİNSEL TAVIRLARINI değiştirerek hayatlarının yönlerini değiştirebilmeleridir." - Marilyn Ferguson

🎯 Dilerseniz bugün siz, evet doğru duydunuz, kendi kendinize bir alıştırma yapabilirsiniz, buyrunuz:

🗝 Yakın veya uzak geçmişte kalan, size hala acı veren bir olayı ya da kişiyi hatırlayın.
-Bu kişi hakkında ŞU ANDA ne düşünüyorsunuz?

🗝 Olaya karışan diğer kişiler, içlerinde ŞİMDİ neler yaşıyor olabilirler?

Kendinizle baş başa iken ve DÜRÜST/HAKİKATLİ bir kalple 💖 bu soruların yanıtlarını araştırmanızı, bir süre bu düşünce ve duygularla oynamanızı öneriyoruz.

Keşiflerinizi şimdiden kutlarız. 👏
Paylaşmak isterseniz hayatımıza zenginlik katarsınız. 👑

23/04/2021

Çocuklarımıza öyle beceriler HEDİYE edelim ki;

🎈Geleceklerini GÜÇLÜ seçimlerle kurabilsinler.

🎈Hem kendilerinin, hem de diğerlerinin haklarını koruyacak ÖZ-SAYGI ve HAKKANİYETE sahip olabilsinler.

🎈Sevgi ve disiplinle kendi yaşamlarını inşa ederken, bütünü de gözetebilecekleri CESARET ve HOŞGÖRÜ onlara yol gösterebilsin.

Sevgili ATA'mızın tüm dünya çocuklarına armağan ettiği
Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız KUTLU olabilsin. 🇹🇷