Diyetisyen Sıla Özdemir

21/11/2022

⭐Gün içinde karnınızın şiştiğini mi hissediyorsunuz? Gıda alerjiniz veya intoleransınız olabilir!

✨Karın şişkinliği genel olarak mide ve bağırsak sistemini oluşturan içi boşluklu organların hava veya gazla ile dolmasına bağlı dokuların gerginliğiyle ilişkili olarak hastaların karın bölgesinde doluluk, rahatsızlık, hazımsızlık veya şişkinlik hissetmesi halidir.

✨Laktoz içeren besinler, glutenle ilişkili bağırsak problemleri (Çölyak hastalığı) veya belirli besin maddelerine yönelik alerjisi olanlarda gıda alımı sonrasında şişkinlik ortaya çıkabilir.

✨Gıda intoleransının tek tedavisi intoleransa yol açan besinin diyetten çıkarılması veya vücudun tolere edebileceği miktarlarda tüketilmesidir.

08/10/2022

Tüm güzelliklerinle gel yeni yaşım 💙
Erken kutlama yapsam da 😝
10.10✨

16/06/2022

Bu hafta sonu sınava girecek bütün öğrencilere başarılar diliyorum ✨🙏🏼
Sınav gününde nasıl beslenmemiz gerektiğini de paylaşıyorum ☺️👍🏼

06/06/2022

Açılışa özel çekiliş gelmesin mi o zaman 🤗
1 kişiye 6 seans Andumedic 3 pro ve 6 seans Detoxbody hediye 🎁✨
Yapmanız gerekenler:
✨Beni takip etmek
✨2 arkadaşınızı etiketlemek(aynı kişiler geçerli değildir)
Ne kadar etiket o kadar şans 🍀💪🏼
Çekiliş 19 Haziran Pazar günü açıklanacaktır.
Herkese başarılar diliyorum 👏🏼🤗

30/05/2022

Herkese tekrardan merhabalar.✨
Uzun bir aradan sonra Diyetisyen Sıla Özdemir Sağlıklı Yaşam ve Zayıflama Merkezi ile karşınızdayım. 6 Haziran 2022 tarihi itibari ile ofisimde danışanlarımı görmeye başlayacağım.

☎️ +90 (554) 749 00 81
Randevu hattımdan randevu, bilgi ve fiyat bilgilerini öğrenebilirsiniz.

30/05/2022

11/10/2021

Haftanın ilk gününden herkese selamlar 👋🏼

❄️ Kış aylarında kilo almamızın en önemli nedeni, havaların soğuması ile beraber vücudun ısısını korumak istemesidir. Bu sebepten de yeme isteğimiz artar. Fazla yemek yemenin önüne geçebilmek için acıktıkça su tüketimini arttırabiliriz.

❄️ Yine kış aylarında güneşi daha az görmemiz sebebi ile D vitamini eksikliği kilo alımını tetikleyebilir. Takviye olarak D vitamini kullanılabilir veya balık, balık yağı, peynir, yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri gibi besinler listemize eklenebilir.

❄️ Yine bu süreçte hareketimiz azalabilir dolayısıyla kilo artışı görülebilir. Kış aylarında kilomuzu koruyabilmek için haftada en az 2-3 gün, 30-45 dk arası egzersiz yapmaya özen göstermeliyiz.

❄️ Kış aylarında su tüketimi de yaz aylarına göre oldukça azalabiliyor. Günlük kilo başına 30-35 ml su tüketimine özen gösterelim 💦

10/10/2021

Smoothie Bowl ✨
Temeli meyvelerden oluşan bu sağlıklı kaseleri kahvaltı veya ana öğün alternatifi olarak beslenmemize ekleyebiliriz.
Afiyet olsun 😊

26/09/2021

Herkese iyi pazarlar❤️

🍏Kaçamak günleri, devam edilen diyetin veya beslenme düzeninin esnetildiği günlerdir ve genellikle kişiler diyet yaparken pazar günlerini ödül günü olarak ilan ederler.

🍏Ancak bu düşünce şekli uzun vadede bozulmuş yeme alışkanlıklarına neden olabilir. Bu nedenle bize keyif veren besinleri tüketmek için özel bir güne ihtiyacımız yoktur.

🍏Beslenme sürecimizde bizi iyi hissettirecek besinlere istek ve ihtiyaçlarımız doğrultusunda yer verebiliriz. Ancak porsiyon kontrolü oldukça önemli ❗️

24/09/2021

Herkese mutlu hafta sonları dilerim✨
•
•
•
•