Diyetisyen Ezgi Çelik Akın Beslenme Ve Diyet Danışmanlığı

  • Home
  • Turkey
  • Darıca
  • Diyetisyen Ezgi Çelik Akın Beslenme Ve Diyet Danışmanlığı

Diyetisyen Ezgi Çelik Akın Beslenme Ve Diyet Danışmanlığı Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Ezgi Çelik Akın Beslenme Ve Diyet Danışmanlığı, Nutritionist, Zincirlikuyu Mahallesi Şehit Bahattin Alaslan Sk. Ekber Yılmaz Apt. No:16 Kat:3 Daire:6 Darıca/Kocaeli, Darıca.

30/03/2026

📌 İnsülin direnci sadece kilo problemi değildir!

Sürekli aç hissetmek,
tatlı krizleri yaşamak,
yemekten sonra uyku basması,
karın bölgesinde yağlanma…

Bunların sebebi çoğu zaman insülin direnci olabilir.

⚠️ Vücut insüline doğru yanıt veremediğinde:
✔️ Yağ yakımı zorlaşır
✔️ Enerji düşer
✔️ Açlık atakları artar
✔️ Kilo vermek zorlaşır

Ama iyi haber şu 👇
Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle insülin direnci yönetilebilir.

✨ Küçük değişimler = Büyük farklar

📩 İnsülin direnci hakkında bilgi almak veya danışmanlık için benimle iletişime geçebilirsiniz.

— Diyetisyen Ezgi Çelik Akın

Yaza kaç hafta kalmıştı😉🌸😍🌟
29/03/2026

Yaza kaç hafta kalmıştı😉🌸😍🌟

27/03/2026

Sürekli şişkin hissediyor olabilirsiniz… 👀

Sağlıklı diye düşündüğünüz bazı alışkanlıklar aslında sindirim sisteminizi zorlayabilir.
Özellikle aşırı çiğ sebze tüketimi, hassas bağırsaklarda:

🥦 gaz oluşumunu artırabilir
🥬 şişkinliğe neden olabilir
🥗 sindirimi zorlaştırabilir

Çünkü çiğ sebzeler yüksek lif içerir ve sindirilmesi pişmiş sebzelere göre daha zordur.

👉 Çözüm mü?
Tamamen bırakmak değil, dengeyi kurmak:

✔️ Sebzelerin bir kısmını pişmiş tüketin
✔️ Porsiyon kontrolü yapın
✔️ Sindirim hassasiyetinizi gözlemleyin

Unutmayın: Her sağlıklı besin herkes için aynı etkiyi yaratmaz.

Şişkinlik yaşıyorsanız beslenme düzeniniz kişisel olarak planlanmalı 💚

📩 Online danışmanlık için DM’den ulaşabilirsiniz.

Sıradaki nikah şahitliği yükleniyor💫🫶
16/03/2026

Sıradaki nikah şahitliği yükleniyor💫🫶

Son zamanlarda sık hastalanıyor musun?Bağışıklık sisteminin zayıflamış olabilir. Özellikle mevsim geçişleri, yoğun stres...
15/03/2026

Son zamanlarda sık hastalanıyor musun?
Bağışıklık sisteminin zayıflamış olabilir. Özellikle mevsim geçişleri, yoğun stres, düzensiz uyku ve yetersiz beslenme bağışıklığı doğrudan etkiler.

Bağışıklık sistemini desteklemek için:
🥦 Sebze ve meyve tüketimini artır
💧 Gün içinde yeterli su iç
😴 Düzenli ve kaliteli uykuya önem ver
🥜 Sağlıklı yağ ve protein alımını ihmal etme
🏃‍♀️ Düzenli fiziksel aktivite yap

Unutma, güçlü bir bağışıklık sistemi tek bir besinle değil, dengeli bir yaşam tarzıyla oluşur.

📌 Sağlığını korumak için beslenmeni ihmal etme.

Dyt. Ezgi Çelik Akın

14/03/2026

🏋️‍♀️ Antrenman bitti ama süreç hâlâ devam ediyor!

Egzersiz sonrası doğru besinleri tüketmek;
✔️ Kas onarımını destekler
✔️ Enerji depolarını yeniler
✔️ Performans gelişimine katkı sağlar
✔️ Kas ağrılarının azalmasına yardımcı olur

🥚 Protein kaynakları
🍌 Kompleks karbonhidratlar
🥑 Sağlıklı yağlar
💧 Yeterli sıvı tüketimi

Toparlanmanın en güçlü anahtarlarıdır.

Unutma 👉 gelişim antrenmanda değil, doğru toparlanmada gerçekleşir.

👩‍⚕️ Diyetisyen Ezgi Çelik Akın

11/03/2026

Ramazan’da kilo verememek metabolizmanın yavaş olduğu anlamına gelmez.
Çoğu zaman sorun 👉 yanlış öğün dengesi.

Doğru planlama ile hem tok kalmak hem kilo yönetimi mümkün.

Ramazan sonrası beslenmeni birlikte düzenlemek için DM 📩

Sen bütün zamanların telafisi🤍🫶✨
07/03/2026

Sen bütün zamanların telafisi🤍🫶✨

06/03/2026

Kilo verirken sadece yağ değil kas da kaybedebilirsiniz.

Hızlı kilo vermek, çok düşük kalorili diyetler ve yetersiz protein alımı kas kaybını artırır.

Oysa sağlıklı bir süreçte hedef:
✔️ Yağ kaybını artırmak
✔️ Kas kütlesini korumak

Bunun için:
🥚 Yeterli protein
🏋🏻‍♀️ Direnç egzersizi
🥗 Dengeli beslenme

Unutmayın: Tartıdaki sayı değil, vücut kompozisyonu önemlidir.

📍Online ve yüz yüze danışmanlık için DM🌸

02/03/2026

Yediğiniz her şey vücudunuz tarafından aynı şekilde kullanılmaz.

Önemli olan sadece ne yediğiniz değil,
👉 vücudunuzun ne kadarını kullanabildiği.

İşte buna biyoyararlılık diyoruz.

Aynı besin farklı pişirme yöntemleri, kombinasyonlar ve emilim faktörleri nedeniyle vücutta tamamen farklı etkiler yaratabilir.

✔️ Doğru eşleşmeler
✔️ Doğru hazırlama yöntemleri
✔️ Doğru zamanlama

Beslenmenin gerçek gücü burada başlıyor.

💬 Sen hiç “sağlıklı besleniyorum ama etkisini görmüyorum” dedin mi?

Her dönüşüm bir karar anıyla başlar.Tıpkı yeni bir sokağa girer gibi…Başta bilinmez, ama ilerledikçe güzelleşir.Danışanl...
01/03/2026

Her dönüşüm bir karar anıyla başlar.
Tıpkı yeni bir sokağa girer gibi…
Başta bilinmez, ama ilerledikçe güzelleşir.

Danışanlarımla çıktığımız yolculukta en çok sevdiğim şey şu:
Kilo vermekten çok, kendine güven kazandıkları an 🤍

Hazırsan, birlikte yürüyelim.

📩 DM’den ulaşabilirsin.

değişim

Address

Zincirlikuyu Mahallesi Şehit Bahattin Alaslan Sk. Ekber Yılmaz Apt. No:16 Kat:3 Daire:6 Darıca/Kocaeli
Darıca
41700

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Ezgi Çelik Akın Beslenme Ve Diyet Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Ezgi Çelik Akın Beslenme Ve Diyet Danışmanlığı:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category