15/09/2023
Sıcaklar, tatil derken beslenme dengesi şaştı değil mi ?
Yaz sona ererken, vücudunuzu sağlıklı dengeleyin:
✅ Porsiyon kontrolüne dikkat edin.
✅ Basit karbonhidratlardan (beyaz şekerli tüm besinler) uzak durun.
✅ Sebzelerin miktarını artırın.
✅ Kırmızı et tüketimini azaltıp, kurubaklagilleri tercih edebilirsiniz.
✅ Et grubunu, haşlama veya ızgara yöntemleri ile pişirerek tüketin.
✅ Fast food, kızartma, kavurma, sakatat gibi yağ oranı fazla olan yiyecekleri tercih etmeyin.
✅ Sindirim ve boşaltım kolaylığı için, probiyotik ve prebiyotik ürünleri tüketin.
✅ Vücuttaki ödemi atmak için; maydanoz, dereotu, semizotu, tere, roka, tüketin.
Yeşilçay, biberiye, hibiskus çayları içebilirsiniz.
✅ Bol su tüketimi vücut için çok önemlidir. Günlük en az 2 - 2,5 litre su için.
✅ Haftada en az 4 kez olacak şekilde yürüyün, egzersiz yapın.
İnstagram 👉🏼
📲 +90 546 718 89 15
☎️: (0258) 502 39 39
💚 “Diyeti Sev; Yaşamı Sev.” 💚
👩🏻⚕️ Diyetisyen Sevcan Özçelik 👩🏻⚕️
Sağlıklı Beslenmenin Doğru Adresi:
🍏 Diyet Sev Sağlıklı Yaşam Ve Beslenme Danışmanlık Merkezi 🍏
̈zYüzeDiyet ̆lık ̆lıklıBeslenme
