Pandora Danışmanlık ve Yaşam Atölyesi & Psikolog Şebnem Dal Üzülmez

18/09/2025

Filistin halkının yaşam hakkını, özgürlüğünü ve bedensel bütünlüğünü hedef alan süregelen zulüm ve saldırıları en güçlü biçimde kınıyoruz!

İnsanlık onurunu ve temel hakları yok sayan bu saldırılar, çocuklar, kadınlar ve siviller üzerinde kalıcı yaralar açmakta, güvenli yaşam hakkını elden almaktadır.

Saldırıların görmezden gelinmesi ve durdurulmasına yönelik etkili girişimlerin yapılmaması, katliamların önünü açmakla kalmayıp, dünya toplumlarının kolektif güven duygusunu ve geleceğe olan inancını ciddi biçimde sarsmaktadır.

İşgalci İsrail'in insanlık suçları tarihine soykırım olarak geçecek bu zulmünü lanetliyor; Filistin halkının haklarının korunmasının evrensel bir sorumluluk olduğunu tüm dünya ülkelerine hatırlatıyoruz.

15/09/2025

1.🪴 Güvenli Alan Yaratın.
Yeni bir okul, yeni arkadaşlıklar, yeni dersler… Gençler bu dönemde kendilerini yeniden tanımlar. Ev, onların duygusal olarak kök salabileceği bir yer olmalı. Dinleyen, yargılamayan, destekleyen bir tutum sergileyin.
2. 🧭 Rehber Olun, Yol Gösterici Değil
Onlara ne yapmaları gerektiğini söylemek yerine, seçenekleri görmelerini ve kendi yollarını çizmelerini destekleyin. Bu yaşta karar verme becerileri gelişir—yanlarında durun ama yönlerini siz belirlemeyin.
3. 🎨 Kimlik Arayışına Saygı Gösterin
Saç stilleri, müzik zevkleri, arkadaş seçimleri değişebilir. Bu, bir “ben kimim?” sürecidir. Tepki vermek yerine merakla yaklaşın: “Ne seni bu tarafa çekti?” gibi sorularla bağ kurun.
4. 📚 Akademik Baskıyı Değil, Öğrenme Merakını Besleyin
Notlar önemli olabilir ama öğrenme sevgisi daha kalıcıdır. “Bugün seni en çok ne şaşırttı?” gibi sorularla okul deneyimini sadece başarıya değil, keşfe de açın.
5. 🕊 Hatalara Alan Tanıyın
Bu yaşta hata yapmak gelişimin bir parçasıdır. Hataları birer öğrenme fırsatı olarak görün. “Bu deneyim sana ne öğretti?” gibi sorularla yargılamadan destek olun.
6. 🔄 Değişen Rollerle Barışın
Artık çocuğunuz size her şeyi anlatmayabilir. Bu, size olan sevgisinin değil, bireyselleşme sürecinin bir göstergesidir. Sessizliğe saygı gösterin ama varlığınızı hissettirmeye devam edin.
7. 🌤 Gelecek Üzerine Umut Aşılayın
Lise, geleceğe dair kaygıların da başladığı bir dönemdir. “Henüz karar vermek zorunda değilsin” diyerek zaman tanıyın. Hayallerini küçümsemek yerine birlikte büyütün.

11/09/2025

1. Rutin Güven Verir
Yeni okul, yeni dersler… ama evdeki sabah ve akşam rutinleri sabit kalmalı. Bu, çocuğa duygusal istikrar sağlar.
2. Duyguları İfade Etmesine Alan Açın.
“Bugün okulda seni en çok ne zorladı?” gibi sorularla duygusal boşalım fırsatı yaratın.
3. Akademik Baskıyı Azaltın.
Yeni sistemin karmaşıklığı karşısında “alışma süreci” tanımını sıkça kullanın. Hemen başarı beklemeyin.
4. Arkadaşlıkları Gözlemleyin, Müdahale Etmeden
Yeni sosyal çevreye alışmak zaman alır. Gözlemleyin ama hemen yönlendirmeye çalışmayın.
5 Bağımsızlıkla Güven Arasında Denge Kurun Çocuklar artık “büyüdüklerini” hisseder. Onlara sorumluluk verin ama kontrolü yumuşakça bırakın.
6. Yeni Sosyal Ortamlara Hazırlayın Arkadaşlıklar değişebilir. Duygusal esneklik kazandırmak için empatik sohbetler yapın.
7 Ders Başarısından Çok Süreçle İlgilenin “Nasıl hissettin?”, “Neyi merak ettin?” gibi sorularla öğrenme sürecini destekleyin.
8 Dijital Dünyayla İlgili Sınırlar Belirleyin Bu yaşta teknolojiyle tanışma hızlanır. Ortak kurallar oluşturun, birlikte uygulayın.
9 Duygusal Geçişleri Normalleştirin Kaygı, çekingenlik, öfke… Hepsi geçişin doğal parçalarıdır. Yargılamadan dinleyin.
10 Duygusal Geçişleri Normalleştirin.

10/09/2025

Çocuklar adım adım büyürken, biz de yanlarında oluyoruz. Ancak bu yanında oluş bazen bizi de çok zorluyor, kendimizi çaresiz algılıyor, ne yapacağımızı bilemiyor, üzülüyor, öfkeleniyoruz. Çocuklarımızın yaşam yolculuğuna eşlik ederken, yeni düzen kurmalarının onlarda yarattığı kaygı ile yüzleşiyoruz. Böyle zamanlarda bazen küçük öneriler, büyük farklar yaratabiliyor.
Sabah ayrılıkları zaman zaman çok zorlayıcı olabiliyor. Bu zamanları birer küçük törene dönüştürmek. Sarılmak, göz göze gelmek, sevgiyle uğurlamak. Küçük ritüeller, güven verici cümleler, vedalaşma oyunları oldukça işlevseldir. Ancak vedalaşmaları kısa tutmayı unutmayalım.
Başarı baskısı yerine destekleyici yaklaşım sergilemek, sonuç değil süreç odaklı olmak
Çocuğumuzun duygularını fark etmek, anlamak ve onaylamak duygularını düzenlemesine yardımcı olacaktır. Sizin için çocuğunuzun büyüyor olması, hayatında yeni bir döneme geçmesi heyecan – umut- mutluluk taşıyorsa da çocuğunuz için bu yeni durum kaygı-belirsizlik-üzüntü içerebilir. Duyguların hepsinin doğru ve uygun olduğunu kabul etmek, onaylamak, anlamak ve düzenlenmesine yardım etmek çok kıymetli olacaktır. Diğer yandan ebeveyn olarak taşıdığımız kaygıyı farkında olmak ve çocuklarımıza bulaşmasına iz vermemek gerekiyor. Sizin endişeniz, onların sırt çantasına gizlice girer. Kendi duygularınızı fark edin, düzenleyin. Çocuğunuzun duygusal yükünü hafifletin. Çocuklar, güvenli bağlarla daha cesur adımlar atıyor.
Dinleyin, yorumlamadan ve anlamaya çalışarak. Okul ile ilgili olumlu ifadeler kullanarak konuşun. Öğretmenler hakkında objektif ama destekleyici olun. Çocuğunuzun iç motivasyonunu besleyin. Her anlatılanı düzeltmeye çalışmayın. Sadece dinleyin, yanında olduğunuzu hissettirin. Çocuklar, duygularını paylaşabildikçe güçlenir.
Küçük Adımları Kutlayın. İlk gün, ilk arkadaş, ilk cesur cevap…Her küçük adım bir büyük gelişimdir. Kutlayın, fark edin, birlikte büyüyün. Bu uzun keyifli ama bir o kadar da yorucu yolculuğun içinde kendinizi ihmal etmeyin. Kendinize şefkat gösterin. Küçük konfor alanları yaratın. Dinlenin ve keyif alın. Aklınızda tutun çocuklarımız da bizi büyütür.

03/09/2025

Sezonu şahane bir konser ile açtık.

30/08/2025

18/08/2025

Kendini sabote etme!

15/08/2025

Danıştay tarafından durdurulan yönetmelik revize edildi. Sürenin uzatılması (31.12.2025) yeterli olmasa da yine bir gelişme olarak yorumlanabilir belki. Tıbbi atık sözleşmesi talebinin kaldırılması doğru oldu. Diğer yandan görüşme odasıda lavabo varlığını koruyor 😂 Anlamadığım hatta inanamadım depreme dayanıklılık raporu talebinin kaldırılması 😳

05/08/2025

Sahte Diploma Skandalı, Halk Sağlığına Yönelik Ağır Tehdit ve yıllardır emek veren Psikologların bir yönetmelikle hiçe sayılması.

20/06/2025

Çok emek verdiniz, çok yoruldunuz şimdi karşılığını alma zamanı. Gidin ve elinizden geleni yapın. Başarılarla dolu aydınlık bir geleceğiniz olsun.