06/12/2022
Uzun zamandır bilgi-yazı postları atamamıştım. Bugünse size sorularla geldim.☺️
“Zihinsel Engellerden Kurtulun”
Alın elinize bir kağıt kalem ve aşağıdaki soruları cevaplayın. 📝 😌Cevap verirken neyin enerjinizi düşürdüğünü ve neyin size enerji verdiğini düşünün:
🔸’Sizi sağlıklı olma ve kilo verme hedeflerinden en çok alıkoyan üç şey nedir? Sigara içmek, yeterli uyuyamamak, aşırı şeker tüketimi, bilinçsizce ya da duygusal yeme, kalitesiz şeyler yemek, öğünleri atlamak vb şeyler olabilir.
🔸Sizi sağlıklı olma ve kilo verme hedeflerinden en çok alıkoyan üç duygusal ve zihinsel alışkanlık nedir? Erteleme mi, depresyon mu, özgüveni eksikliği mi, korku mu, öfke mi, kırgınlık ya da başka bir şey mi?
🔸Hayatınızda “toksik ilişki” var mı? Varsa, sizin için bir amaca mı hizmet ediyor? Bu ilişkiyi bırakma ya da değiştirme şansınız var mı? Varsa bunu nasıl yapabilirsiniz?
🔸Bu tutum alışkanlıklarını, zihinsel ve duygusal yapıları ve ilişkileri değiştirdiğinizde hayatınız nasıl olur?
🔸Alışkanlıklarınızı ve hayatınızı değiştiremeyecek kadar meşgul müsünüz?
Televizyonun veya bilgisayarın önünde saatler mi harcıyorsunuz?”Medya orucu” tutsanız, arkadaşlarınızla ne kadar vakit geçirir, sağlıklı yiyecek bulmak ve hazırlamak, egzersiz yapmak ve gevşemek için ne kadar vakit ayırırsınız?
🔸Size enerji ve zihinsel, ruhsal ve fiziksel sağlık katması için seçeceğiniz davranışlar, akışkanlıklar ve ilişkiler neler olabilir?
🔸Hayatta ne sizi motive eder? Her sabah yataktan kalkmanıza sebep nedir? Hayatınızın gayesi nedir?
🔸Aşırı kilolu ya da hasta olmak sizi hayatınızın gayesinden nasıl uzaklaştırıyor?
🧡Herkesin hayatında ve sağlığında değişimler yaratmak için kendine ait sebepleri vardır.
🧡Doğru ya da yanlış sebep yoktur, mesele sizin için neyin önemli olduğudur.
🧡Sağlık ve mutluluk için kendi özel hedeflerinizi belirleyin.”🌼🍀
