Psikolog Merve May Yılmaz

Psikolog Merve May Yılmaz Psikolog & Psikoterapist

11/02/2026

Çocuklukta duygusal yükleri tek başına taşıyan biri, yetişkinlikte zorlandığında otomatik olarak aynı stratejiye döner.

📌Bu, kişinin seçimi değil; sinir sisteminin yıllarca öğrenilmiş bir hayatta kalma biçimidir.
‘Destek yoksa, kendi başına hallet.’
🌿Bu inançlar bilinçli değildir ama davranışı yönlendirir. Bunaldığında izolasyona çekilen yetişkin aslında eski bir çocuğun refleksini tekrarlar.

✨Terapide amaç, bu otomatik kapanmayı çözümlemek ve kişinin güvenli ilişkilerde yükü paylaşmayı yeniden öğrenmesini sağlamaktır.
İzolasyon bir karakter özelliği değil; geçmişte işe yaramış bir savunmanın bugüne taşınmış hâlidir.

11/02/2026

Kırıldığımı söylediğimde konunun hızla benim tepkime ya da yaptıklarıma dönmesi… çoğu zaman duyguyu yok saymakla ilgilidir.
📍Bu, ‘senin ne hissettiğin önemli değil, önce kendini savun’ mesajını verir. Oysa sağlıklı iletişimde odak, duyguyu duymak ve anlamaktır; suçlama ya da savunmaya çekmek değil.
✨Bir ilişkide kırılganlık alanı sürekli kişiye geri yönlendiriliyorsa, orada duygusal temas kopmaya başlar.

01/02/2026

İç sesin ‘daha fazlası mümkün olurdu’ demesi, çoğu zaman performansla değil geçmiş deneyimlerle ilgilidir.✨
📌Zihin, eski eleştirel kalıpları bugüne taşır ve bunları kopyalamaya meyillidir. Bu durum kişiyi birçok alanda yetersiz ve değersiz hissettirebilir.
📌Bu nedenle gerçekçi değerlendirme ‘şimdi’yi merkeze aldığında mümkün olur.

20/01/2026

Hayır demek… çoğumuz için en basit görünen ama en zorlanan davranışlardan biri.
Kırmak istemiyoruz, yanlış anlaşılmak istemiyoruz, sevgiyi kaybetmekten korkuyoruz.
Ama unuttuğumuz bir şey var:
Sürekli ‘evet’ demek ilişkileri güçlendirmez. Sadece seni görünmez bir yükün altında bırakır.

Sınır koymak; ‘Seni önemsiyorum ama kendimi de önemsiyorum’ demenin başka bir yoludur.
Ve evet… bazen insanlar buna alışık olmadığı için şaşırır.
Bu senin yanlış yaptığın anlamına gelmez — sadece artık kendini ihmal etmeyi bırakıyorsundur.

‘Hayır’, sandığın kadar sert değil.
Aksine, kendine verdiğin en dürüst ‘evet’.

Bu konular sana iyi geliyorsa, takipte kal.
Belki de bir süredir ihtiyacın olan şey, sadece bir cümlelik cesaretti. 💛✨

10/01/2026

İlişkileri çoğu zaman tartışmalar bitirmez…
Asıl yıpratan, kimsenin fark etmediği sessiz uzaklaşmalardır.

“Bozulmasın” diye susmak,
“Üzülmesin” diye kendini bastırmak,
“Önemli değil” diye geçiştirmek…
Bir süre sonra ilişkiyi değil, seni tüketir.

Sağlıklı ilişki, iki kişinin de sesinin duyulduğu yerdir.
Sadece birinin sessiz kaldığı değil.

💛 Kendi ihtiyaçlarını söylemek, ilişkiye zarar vermez.
Sustukların verir.

08/01/2026

“Aynı gün… Ama iki farklı seçim.
Ve çoğu zaman bir ilişkiyi değiştiren tam da bu.”

📍Günlük hayatın içinde verilen küçük kararlar, aslında ilişkinin atmosferini belirler.
Görmek ya da görmezden gelmek.
Eşlik etmek ya da köşene çekilmek.
‘Beraberiz’ demek ya da sadece aynı evde olmak.

📍Çiftler çoğu zaman büyük sorunlardan değil; tekrarlayan küçük uzaklaşmalardan yorulur. İlişkide büyük krizlerin zeminini de aslında bu küçük günlük tercihler belirler.

📍Bugün hangi seçimi yaptın? 💛

25/12/2025

Bir ilişkiyi ayakta tutan şey, sorunların hiç yaşanmaması değil;
yaşananların nasıl onarıldığıdır. ✨
Üstü kapatılan kırgınlıklar zamanla öfkeye dönüşür,
öfke ise iki insanı aynı evin içinde bile birbirine yabancılaştırır.

📍Sorunlar değil, onarım eksikliği ilişkileri yorar.
Bağ ise, her defasında açık iletişimle güçlenir.
📍Onarım; konuşabilme cesareti, duyulma alanı ve birbirine yeniden yaklaşma çabasıyla başlar.

Eğer bu satırları okurken kendi ilişkinizi düşündüyseniz… belki de konuşulması gereken bir şey vardır. 📍

24/12/2025

Seanslarda en çok duyduğum cümlelerden biri şu:
‘Neden kendimi toparlayamıyorum, neden hâlâ aynı döngüdeyim?’ 📍

Çünkü iyileşmek, sandığımız kadar lineer bir süreç değil.
İçindeki çocuk sevgi isterken, ergen yanın bazen öfke ve hesap sorma hissiyle konuşur…
Bugünkü hâlin ise sadece huzur arar.

Bir bedenin içinde üç farklı ses konuşunca, adım atmak da yorucu olur. Ama bu karmaşa bozukluk değil — insan olmanın doğal bir parçası.

İyileşme;
📍çocuğu görmeyi,
📍ergeni sakinleştirmeyi,
📍bugünkü seni güçlendirmeyi öğrenmekle başlar.

Eğer sen de içsel huzur için bir adım atmak istiyorsan, bir mesaj yeterli ✨

Mental sağlığınız, yaşam kalitenizi doğrudan etkiler. Terapi, kendinizi daha iyi tanımanızı, duygusal yüklerinizden arın...
30/06/2025

Mental sağlığınız, yaşam kalitenizi doğrudan etkiler. Terapi, kendinizi daha iyi tanımanızı, duygusal yüklerinizden arınmanızı ve yaşamınızdaki zorluklarla daha güçlü bir şekilde başa çıkmanızı sağlar. ✨
Değişim, kendinizle başlayabilir. Bir adım atarak, daha sağlıklı bir zihin ve dengeli bir yaşam yolculuğuna çıkabilirsiniz. 🌿

🌺 Özgüven, henüz çocukluk döneminde oluşan ve kişinin bütün yaşamını etkileyen bir duygudur. Özgüven eksikliği ya da bir...
21/09/2022

🌺 Özgüven, henüz çocukluk döneminde oluşan ve kişinin bütün yaşamını etkileyen bir duygudur. Özgüven eksikliği ya da bir başka deyişle özgüven problemi ise kişinin kendine olan güvenini kaybederek sosyal hayata dahil olmaya çekinmesi, kendine ve geleceğe olan inancının zayıf olması anlamına gelir.
🌺 Özgüven eksikliğinde; kültürel ve toplumsal arka plan, çocukluk deneyimleri ve yetişkinlikteki yaşam koşulları belirleyici olmaktadır.
Özgüven eksikliğinin belirtilerini şöyle sıralayabiliriz;
• Aşırı derecede kırılganlık, insanlara karşı yoğun bir güvensizlik.
• Duygularını ve düşüncelerini ifade etmede çekimserlik
• Hayır diyememe
• Çok az konuşma, ani ağlama nöbetleri.
• Her olayda aşırı şekilde geçmişle kıyaslama yapma.
• Anın farkında olmama.
• Tekrar eden gündüz düşleri.
• Olaylara her zaman olumsuz tarafından bakma.
• Hayal kurma becerisinin kaybolması.
• Çok sayıda görülen kabuslar.
• İçe kapanıklık ve sıkılganlık.
• Sürekli stres içinde olma.
• Depresif ve agresif tavırlar sergileme.
• Kendini çok çirkin hissetme, insan içine çıkamama.
• Sürekli görülen bir kararsızlık.
• Toplumsal olaylara ve hayata karşı inançsızlık.
• Herkesin kendi kötülüğünü istediğini düşünme.
Bu belirtilerden bir ya da birkaçını gösteren biriyseniz bir uzmandan destek alabilirsizin. Özgüven eksikliğinde erken yapılan müdahaleler bu duygunun yenilmesi için oldukça önemlidir.
📞Randevu ve Bilgi için: 0533 097 0199

Sosyal Anksiyete Bozukluğu, kişinin toplum içerisinde sürekli gözlendiğini ve yargılandığını düşünmesiyle ortaya çıkan y...
15/09/2022

Sosyal Anksiyete Bozukluğu, kişinin toplum içerisinde sürekli gözlendiğini ve yargılandığını düşünmesiyle ortaya çıkan yoğun korku, anksiyete duygularına verilen isimdir. Kişinin günlük işlevselliklerini kısıtlayıp, hayatını olumsuz yönde etkileyebilir. Sosyal Anksiyete sanılanın aksine yalnızca utangaç ya da çekimser olmak demek değildir. Böyle durumlarda yaşanan panik ve endişe çok şiddetlidir. Bilişsel-Davranışçı Terapi, Sosyal Anksiyete Bozukluğu terapisinde etkinliği araştırılmış en iyi yöntemdir.
📞Randevu ve Bilgi için: 0533 097 0199

Özellikle sosyal medyada psikoloji diyor ki.. psikologlar diyor ki adı altında birçok söylem bulunuyor, işin içinde olar...
26/05/2022

Özellikle sosyal medyada psikoloji diyor ki.. psikologlar diyor ki adı altında birçok söylem bulunuyor, işin içinde olarak söylüyoruz ki psikoloji biraz ağzı sıkı bir bilim. Öyle her şeye bir şey demiyor gibi. Dese bile herkes için aynı olmayabiliyor, lütfen uzmanından söylenmemiş hiçbir söze itimat etmeyin ve gördüğünüz bilginin doğruluğunu sorgulayın. 🌿

Address

Kınıklı Mahallesi, Çamlık Caddesi, Berge Danışmanlık, 6108. Sk. No:6 Kat:1 Daire:1, Pamukkale/Denizli
Denizli
20160

Opening Hours

10:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Merve May Yılmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Merve May Yılmaz:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category