Diyetisyen Emir Özçoban / Diyet Noktası

Diyetisyen Emir Özçoban / Diyet Noktası Sağlıklı Zayıflama, Kilo Alma, Detoks Tarifleri, Hastalıklarda Beslenme ve Sporcu Beslenmesi Danışman

❤️
10/09/2022

❤️

Nasıl sağlıklı olunur? 👇🏻🥕•Sağlıklı yemekler tüketin•Daha az tuz ve şeker tüketin•Daha fazla su için•Zararlı yağların al...
08/09/2022

Nasıl sağlıklı olunur? 👇🏻
🥕
•Sağlıklı yemekler tüketin
•Daha az tuz ve şeker tüketin
•Daha fazla su için
•Zararlı yağların alımını azaltın
•Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol edin
•Ellerinizi uygun şekilde temizleyin

Daha detaylı bilgi almak için takipte kalın 🤗
•
•
•

Tatil dönemini artık geride bırakıyoruz. Benden tavsiye, önümüzdeki yaz dönemine sık ve fit girebilmek için başlamanın t...
06/09/2022

Tatil dönemini artık geride bırakıyoruz. Benden tavsiye, önümüzdeki yaz dönemine sık ve fit girebilmek için başlamanın tam zamanı! 🤫
🥕
Kızarmış öğünler yerine mevsim sebzelerinden sağlıklı öğünler tercih edin!
•
•
•

🌊🏊‍♂️☀️
03/09/2022

🌊🏊‍♂️☀️

Veeeee hoş geldin sonbahar,hoş geldin Eylül… 🍁🍂Sonbahar fırsatlarıyla geldi. 15 Eylül perşembe gününe kadar hizmet verdi...
01/09/2022

Veeeee hoş geldin sonbahar,hoş geldin Eylül… 🍁
🍂
Sonbahar fırsatlarıyla geldi. 15 Eylül perşembe gününe kadar hizmet verdiğimiz her alanda %20 indirim… 🥳🎊
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
🍁Diyet
🍁Andulasyon
🍁Vacu Activ
🍁Roller Shape

AVANTAJLI FİYATLARI KAÇIRMADAN REZERVASYONUNUZU OLUŞTURUN :)
•
•
•

Veeeee hoş geldin sonbahar,hoş geldin Eylül… 🍁🍂Sonbahar fırsatlarıyla geldi. 16 Eylül cuma gününe kadar hizmet verdiğimi...
01/09/2022

Veeeee hoş geldin sonbahar,hoş geldin Eylül… 🍁
🍂
Sonbahar fırsatlarıyla geldi. 16 Eylül cuma gününe kadar hizmet verdiğimiz her alanda %20 indirim… 🥳🎊
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
🍁Diyet
🍁Andulasyon
🍁Vacu Activ
🍁Roller Shape

AVANTAJLI FİYATLARI KAÇIRMADAN REZERVASYONUNUZU OLUŞTURUN :)
•
•
•

Bizlere bağımsızlığımızı armağan eden ulu önder Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşları şehitlerimizi saygı ile anıyo...
30/08/2022

Bizlere bağımsızlığımızı armağan eden ulu önder Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşları şehitlerimizi saygı ile anıyor, tüm halkımızın 30 Ağustos Zafer Bayramı’nı en içten dileklerimle kutluyorum. 🇹🇷
•
•
•

Spor, hem fiziksel hem de psikolojik faydaları ile yaşam kalitenizi artıran en önemli aktivitelerden biridir. Bir egzers...
28/08/2022

Spor, hem fiziksel hem de psikolojik faydaları ile yaşam kalitenizi artıran en önemli aktivitelerden biridir. Bir egzersiz rutinine girmek, kilo vermenize yardımcı olmaktan çok daha fazlasını yapar. Vücudun sağlıklı fonksiyonlarını koruyarak, hastalıklara karşı koruma başta olmak üzere sayısız fayda sunar. Fiziksel aktivite her yaşta önemlidir. İster çocuk, ister yetişkin olsun, doğru yapıldığında spor zihinsel sağlığınızı, uyku düzeninizi ve çok daha fazlasını geliştirir.💪🏻
🤾‍♂️🤽‍♀️🚵⛹🏻🏋️‍♂️🚴‍♂️
Peki sayısız faydası olan düzenli spor için gerçekten 20 dakika ayıramaz mısınız? 🫣
•
•
•

Danışanlarımdan bana sıkça gelen bir soruyu sizler için özetlemek istedim. 🥕Ara öğünde hangi besinleri tüketmek gerekir?...
25/08/2022

Danışanlarımdan bana sıkça gelen bir soruyu sizler için özetlemek istedim.
🥕
Ara öğünde hangi besinleri tüketmek gerekir? 🫣👇🏻

Öncelikle ara öğünler sağlıklı kilo vermeyi ve metabolizmayı hızlandırmayı sağlar. Diyetlerde kişinin tok kalma süresini uzatır.
🥕
Diyet aralarında uygulanan ara öğün seçimleri çok önemli bir yere sahiptir. Doğru alternatifler seçmek diyetin sorunsuz ilerlemesine yardımcı olacaktır. Yanlış seçimler ise sizlerin zorlanmasına ve hedefinize ulaşamamanıza neden olur.
🥕
Ara öğün için şu gıdalar tercih edilebilir:
🥕Kuru kayısı
🥕Ceviz içi
🥕Türk kahvesi
🥕Yeşil çay
🥕Bir adet elma
🥕Sade kefir
🥕Yoğurt
🥕Süt
🥕Taze meyve
🥕Bir bardak ayran
🥕Yağsız patlamış mısır
🥕Kuruyemiş
🥕Bol yeşillikli salata
🥕Yulaf ezmesi
🥕İki adet diyet bisküvi
🥕Bir dilim kepek ekmeği ve peynir
🥕Maden suyu
🥕Fıstık ezmesi
🥕Protein çubuğu
🥕Sütlü kahve
🥕Avokado
🥕Tarçınlı salep
🥕İki adet küçük boy galeta
🥕Bir adet havuç
🥕İki kare bitter çikolata

❗️Diyetlerde alternatif olarak bu ara öğünler tercih edilebilir. Tabi ki ara öğünün miktarına dikkat etmek gerekir. Gereğinden fazla tüketilen kuruyemiş gibi yağlı ürünler kilo almanıza neden olabilir. Ayrıca süt, ayran, yoğurt gibi ara öğünler tercih ederken light olanlarını tercih etmeye çalışın. Bu sayede daha az kalori alımı elde edebilirsiniz.
•
•
•

24/08/2022

Merhabalar, gününüz nasıl geçiyor? 🙃
Bugün sizlere denk geldiğim bir öğünü anlattım. Tabakta olanları parça parça anlattım takipte kalın…
Keyifli seyirler ☺️
•
•
•

Address

İsmetpaşa Mahallesi Atatürk Caddesi No 25
Dikili

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 19:00

Telephone

02326712284

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Emir Özçoban / Diyet Noktası posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Emir Özçoban / Diyet Noktası:

Shortcuts

Share

Category