Diyetisyen Nisa ASLAN

Diyetisyen Nisa ASLAN Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Nisa ASLAN, Nutritionist, Malatya, Doganyol.

Kilo vermekte zorlanıyorsan sebep çoğu zaman liste değil; kan değerlerindeki eksiklikler oluyor.Danışan süreçlerimde fer...
18/11/2025

Kilo vermekte zorlanıyorsan sebep çoğu zaman liste değil; kan değerlerindeki eksiklikler oluyor.
Danışan süreçlerimde ferritin, demir, B12, D vitamini ve folat düşük olduğunda vücut doğal olarak yavaş moda geçiyor.
Bu değerler toparlandığında ise iştah, enerji ve yağ kaybı belirgin şekilde düzeliyor.
Yani bazen sorun motivasyon değil, vücudun biyolojik kapasitesi.
Bu yüzden danışan başlangıcında kan değerlerini mutlaka detaylı inceliyorum.

17/11/2025

🍪 3 Malzemeli Fit Kurabiye
(Şekersiz • Yağsız • Unsuz • Doğal Tatlandırıcılı)
Tatlı krizini 10 dakikada bitiren en hafif kurabiye 🍪✨
📌 Malzemeler
1 fincan dolusu stevia
→ Stevia, şeker yerine kullanılan bitkisel bir tatlandırıcıdır. Kalori içermez, kan şekerini yükseltmez.
1,5 su bardağı iri çekilmiş ceviz
4 adet yumurta akı (çırpmadan)
👣 Yapılışı
1️⃣ Yumurta akı, stevia ve cevizi bir kapta direkt karıştır.
2️⃣ Kaşıkla yağlı kağıda kurabiye şeklinde yerleştir.
3️⃣ 170°C’de 10–12 dakika pişir.
4️⃣ Fırından çıkınca tamamen soğumaya bırak (soğudukça kıvam oturur).
⭐ Sonuç
Dışı hafif kıtır, içi cevizli yumuşacık…

Nasıl her taraftan incelmemiş miyiz 😍 Aç kalmadan doya doya lezzetli tariflerimle inceltiyorum🧚🏻‍♀️
17/11/2025

Nasıl her taraftan incelmemiş miyiz 😍 Aç kalmadan doya doya lezzetli tariflerimle inceltiyorum🧚🏻‍♀️

16/11/2025

Bir orta boy muzu ezdim, içine 4-5 yemek kaşığı yulaf, tarçın ve 2 yumurta ekledim.
Karıştırıp tavada hafifçe pişirdikten sonra ezip tekrar pişirdim ve şahane bir granola tabanı hazırladım. ✨
Ben üzerine yoğurt + chia tohumu + granola + meyveler ekleyerek doyurucu bir ana öğün yaptım.
Siz isterseniz kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası enerji için kullanabilirsiniz. 💛
Hem pratik, hem sağlıklı, hem de tok tutuyor🥳

15/11/2025

🍅🥚🌿 Sıcacık Domatesli Yumurta Lavaş 🌿🥚🍅
Kahvaltıyı şölen gibi yapmak isteyenlere nefis bir fikir!
✨ Domatesi zeytinyağında biraz pişir
✨ Üzerine 3 yumurta kır
✨ 1 küçük boy lavaşı kapatıp ters çevir
✨ Arasına 2 tatlı kaşığı lor peyniri + roka ekle
💚 Hem hafif, hem tok tutan, hem de inanılmaz lezzetli!
Sabah kahvaltısında dene, gün boyu tok kal 🔥
Deneyenler yoruma 👉 “Ben yaptım” yazsın 👇

6 haftada hem göbekten hem sırttan hem bacaklardan çok inceldik😍😍😍😍
15/11/2025

6 haftada hem göbekten hem sırttan hem bacaklardan çok inceldik😍😍😍😍

🥒 Gün Boyu Tok Tutan Kabak Tost 💪Sabah yedin mi 3-4 saat kadar tok tutuyor🎉📌 Malzemeler:2 küçük kabak1 yumurta4 yemek ka...
15/11/2025

🥒 Gün Boyu Tok Tutan Kabak Tost 💪
Sabah yedin mi 3-4 saat kadar tok tutuyor🎉
📌 Malzemeler:
2 küçük kabak
1 yumurta
4 yemek kaşığı yulaf veya tam buğday unu
2 dilim az yağlı kaşar peyniri
Tuz ve baharat (karabiber, pul biber, kekik)
👣 Yapılışı:
1️⃣ Kabakları rendeleyip suyunu sık.
2️⃣ Yumurta, un, tuz ve baharatları ekle, karıştır.
3️⃣ Yağlı kağıt serili tost makinesine ince yay.
4️⃣ 15-20 dakika kızarana kadar pişir.
5️⃣ Arasına peyniri koy, ikiye katla, kaşar eriyince al! 🔥
🥰 Dışı çıtır, içi yumuşak…
Yemek yerine geçer, tok tutar, diyeti bozmadan mutlu eder🥪

13/11/2025

Akşam yemeğinde diyet sürecini çok iyi yönetebileceğiniz bir alternatif oldu 😍
Malzemeler
400 gr tavuk göğsü 🐓
1 orta boy brokoli 🥦
10-12 mantar 🍄‍🟫
1 orta boy soğan 🧅
1/4 çay bardağı zeytinyağı
Tuz, istediğiniz baharatlar
Üzerine kaşar peyniri 🧀

Tüm malzemeleri karıştırıp 180 derecede 20-25 dakika kontrollü pişiriyoruz 😍 Afiyet olsun 🤤

Bu değişim neeedir elbisenin bolluğu 😍😍
13/11/2025

Bu değişim neeedir elbisenin bolluğu 😍😍

🥥 Fit Humalı Enerji ToplarıMalzemeler:1 su bardağı yulaf ezmesi1/2 su bardağı fıstık ezmesi6-7 adet hurma (çekirdeksiz, ...
12/11/2025

🥥 Fit Humalı Enerji Topları
Malzemeler:
1 su bardağı yulaf ezmesi
1/2 su bardağı fıstık ezmesi
6-7 adet hurma (çekirdeksiz, yumuşak)
1 yk kakao
2 yk hindistan cevizi rendesi
Yapılışı:
Hurmaları rondoda püre haline getirin.
Yulaf, fıstık ezmesi ve kakao ile yoğurun.
Küçük toplar yapın.
Hindistan cevizine bulayıp buzdolabında 30 dk dinlendirin.
👉 Hem pratik hem de kahve yanına enfes bir tatlı alternatifi

Böyle lezzetli ve yasaksız bol tabaklarla inceliyoruz danışanlarımla 😍😍😍
08/11/2025

Böyle lezzetli ve yasaksız bol tabaklarla inceliyoruz danışanlarımla 😍😍😍

3 haftada bu nedirrr 😍😍😍😍
07/11/2025

3 haftada bu nedirrr 😍😍😍😍

Address

Malatya
Doganyol
44000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Nisa ASLAN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Nisa ASLAN:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category