08/07/2021
Lütfen şimdi elindeki telefonu bırak😉
ve ellerini karnına koy 1,2 diye sayıp derince burnundan nefes alırken sadece elinin altından karnının şiştiğini hisset ve o nefesi 1,2,3,4 diye sayıp dudaklarını büzerek ,uzatarak ver,nefesi verirken ellerinin altından karnının da indiğini hisset 🧘♂️ 🧘♀️Bunu 10/20 kere tekrarla ☺️
📌Gün içinde dilediğiniz kadar yapabilirsiniz ☺️
🙏Şifa olsun🌼