10/10/2025
En önemli ve maalesef çoğu ebeveynin atladığı madde.
Yeterli Uyku
Kaliteli uyku için:
🛏️ Uyku saatini sabit tutun.
📱 Uyumadan 1 saat önce ekranları kapatın.
🕯️ Oda karanlık, sessiz ve serin olsun.
💧 Yatmadan önce ağır yiyeceklerden kaçının.
✨ Çünkü sağlıklı çocuklar, uykuda büyür ve bağışıklıkta güçlenir!