What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:30 Tuesday 09:00 - 17:30 Wednesday 09:00 - 17:30 Thursday 09:00 - 17:30 Friday 09:00 - 17:30 Saturday 09:00 - 16:00

http://www.psikologzeynepongoren.com/

Uzman Psikolog Zeynep Öngören, Edirne (2025)

30/06/2025

Çocuk ve Tatil Psikolojisi

Okul zamanı, yapamadıkları üzerine yoğunlaşın: Özellikle gitmek isteyip de gidemediğiniz bir gezi alanı, ailecek yapmak isteyip de yapamadığınız bir aktivite varsa bunları yapabilirsiniz. Beraber geçirdiğiniz zamanları artırmaya özen gösterin.

Dinlenmek hiçbir şey yapmamak anlamı taşımaz. Çocuk okulda zaten yoruluyor tatil yapsın diyerek ev işleri ve diğer aktivitelerden uzak tutulması onu yemek yapmak, yaşadığı ortamı temiz ve düzenli tutmak gibi yaşam becerileri konusunda deneyimsiz ve beceriksiz kılar.

Karnesi zayıfsa nedenlerini araştırın: Karnesindeki problemi hatırlatmayın; çünkü artık değiştirebileceğiniz bir şey yok. Yapılacak şey; bu dersin başarılamamış olmasının nedenlerini araştırmaktır.

Kitap okumaya zaman ayırın: Yaz tatili çocukların kitabı sevmelerini sağlamak için çok uygun bir dönemdir. Zevk aldığı kitabı okuyan çocuğun kitap okuma alışkanlığı gelişecek, böylece çocuğunuz okumaya daha istekli olacaktır.

Tatilden anlaşılan da her aile için farklı olabilir. Bazıları için geniş aile büyüklerinin yanına gitmek, bazıları için sahile denize, yaylaya gitmek, bazıları için ise bir dost ağabeyin yanında çalışmak tatil demektir. Her türlü tatil çocuk ve ergen için özel deneyimler kazandırır.

Beş duyuya hitap eden oyunlar oynasınlar: Çocukların dünyayı ve çevreyi en iyi tanımalarının yolu beş duyularını da kullanarak yaptıkları etkinliklerdir. Eski zamanlardan beri bu oyunların en zengin kaynağı “sokak”tır. Sokakta oynanan oyunlar yaratıcılığı, problem çözme becerisini, sosyal ilişkileri geliştirir. Bunu deneyimlemesi için çocuğunuza imkân yaratmaya çalışın. (Sitenizin bahçesi, anneannesinin meyve bahçeli evi veya onun arkadaşlarını da gezinize katacağınız park, orman gezileri…)

Spor yaptırın: Yaz boyunca imkânlarınız dâhilinde çocuğunuzun yüzme, tenis, basketbol gibi açık havada da yapabileceği bir spor yapmasını sağlayabilirsiniz.

Tatil demek sınırsız televizyon – bilgisayar demek değildir!: Bunların kısıtlanması çocuğun okul dönemi ile ilgili değil, genel gelişim ve dikkati için gereklidir.

27/06/2025

ÇOCUK VE KARNE PSİKOLOJİSİ

Karne çocuğun sadece ders başarı puanlamasıdır. Bu belge çocuğun zeka göstergesi değildir. Karne değerlendirmesinde çocuğun olumlu tarafına odaklanılmalıdır.

Çocuk karne ile eşdeğer görülmemelidir karneye gereğinden fazla önem verilmesi anlam yüklenmesi çocuğun kişiliğine olumsuz etkiler.

Aşırı eleştiri ve aşağılamadan kaçınılmalı, çocuk kesinlikle kardeşleri veya akranları ile kıyaslanmamalıdır.

Karne sonucundan sadece çocuk değil aynı zamanda aile, öğretmen, okul ortamı, aile ortamı, sosyal çevre gibi pek çok faktör sorumludur.

Zayıf karne durumunda ailecek birlikte durum ele alınmalıdır. Zayıf karne aile içi sorunları öğrenme güçlüğü veya dikkat eksikliğinin bir göstergesi olabilir.

26/06/2025

ÇOCUKLARDA KAYGI

Kaygı bozukluğu belirtileri, çocuğun sağlık durumuna ve farklı tiplerde kaygı bozukluklarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Yaygın kaygı bozuklukları belirtileri:
• Sürekli endişe ve kaygı hali
• Uyum sorunları, huzursuzluk
• Odaklanma güçlüğü
• Mide ağrısı, kas gerginliği ve yorgunluk
• Periyodik panik ataklar veya obsesyonlar olmadan da sürekli bir kaygı hali
• Aşırı utangaçlık
• Toplum içinde konuşma, performans sergileme korkusu
• Toplulukta yemek yeme gibi durumlardan kaçınma
• Ebeveynlerden veya bakıcılardan ayrılma korkusu
• Okula gitmekten veya evden uzaklaşmaktan kaçınma
• Ayrı kalmadan kaynaklanan yoğun sıkıntı ve üzüntü
• Panik ataklar
• Nefes darlığı
• Kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı
• Panik ataklarla ilişkili ölüm veya delirme korkusu
• Tekrarlayan, istenmeyen obsesyonlar (örneğin, kirli olma korkusu)
• Tekrarlayıcı kompulsiyonlar (örneğin, el yıkama, sayma)
Bir nevi hayatta kalma çabasının duygusal ön hazırlık boyutudur. Yaşamı tehdit eden ya da tehdit şeklinde algılanan bir çeşit alarm duygusudur.
Korkunun kaynağını biliriz, ancak kaygının kaynağı belirsizdir. Korku kaygıdan daha şiddetli ve daha kısa sürelidir. Fakat kaygı uzun süre devam eder.

Bastırılıp bilinç dışına itilen ve çözülmeyen sorunlar, kişinin olağan durumlarda bile tedirgin, endişeli ve kaygılı olmasına yol açar.

Kaygının bir hastalık ya da sorun olup olmadığının belirlenmesi için şiddetine, günlük hayatın akışını etkilemeye başlaması ve işlevselliğini bozmasına dikkat edilmelidir.

Çocuklarda kaygı bozukluğu, kaygının kökeninin çocukluk yaşantılarından gelir, bu yaşantıların çocuğun anne babası ve öğretmeni ile olan ilişkilerinin yanı sıra akranları ile yaşadığı ilişkilerin de etkili olduğu söylenir.

Reddedici ve küçük düşürücü tutumlar çocukların kaygılı bir tutum yaratmasına sebep olur ve ilerleyen zamanlarda da ergenlik döneminde devam eden alaycı tavırlar kaygının yıkıcı boyutlara taşınmasına sebep olur.
Çocuğunuzun kaygı bozukluğu semptomları yaşadığını düşünüyorsanız, kendiniz müdahale etmek yerine bir uzman görüşüne başvurunuz.

21/06/2025

📢 Dikkat Eksikliği ile Mücadelede Yeni Bir Adım!
Kurumumuzda Attentioner Dikkat Güçlendirme Programı uygulanmaya başlanmıştır.

Çocuklarınızın dikkat becerilerini geliştirmek, odaklanmalarını artırmak ve akademik başarılarını desteklemek için bilimsel temellere dayalı bu programla artık biz de buradayız! 🎯

🧠 Oyun temelli, eğlenceli ve etkili yöntemlerle dikkat gelişimini desteklemek için sizleri merkezimize bekliyoruz.

📍Detaylı bilgi ve kayıt için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
📞 WhatsApp: 542 154 18 88

30/04/2025

DÜRTÜSELLİK NEDİR?

•Dürtüsellik aslında dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun belirtilerinden biridir.
•Sadece çocukta değil yetişkinde de görülür.
Kısaca SABIRSIZ olma durumudur.
•Bu kişiler genel olarak yaptıkları işlerin uzun vadedeki sonuçlarını düşünmezler. O an içlerinden nasıl geliyor ise o yönde davranışlar sergilerler.
•Kendilerine karşı yapılan kışkırtma ya da olası bir tahrikte aşırı tepki vererek oldukça agresif bir tavır sergileyebilir
•Fevri davranışlar neticesinde bu kişiler, yakın çevresinde bulunan bireylerin nasıl etkileneceğini düşünmez
•İş ya da okul hayatında geçerli olan otoriteye uyum sağlamaz
•Ciddiyet gerektiren ortamlarda kendilerine söz verilmeden konuşur ve zamansız hareketler sergiler
•Hayati tehlike arz eden durumların içerisine girmekten çekinmezler
•Empati yeteneği sergileyemezler
Özellikle eğitim hayatında ve sosyal hayatta ciddi sorunlar yaşarlar
•Fevri ve korkusuz davranışlar sergileyen bu kişiler, hukuki açıdan da sık sık sorunlar yaşar

• Yetişkinlerde dürtüsellik, sürekli olarak istenilen hareketlerin sonucunun düşünülmeden yapılması, yapılan yanlışlara dair gelen eleştirilerin kabul edilmemesi olarak açıklanabilir. Aynı zamanda yetişkinlerde dürtüsellik kontrolsüz bir şekilde içten geldiği gibi davranışların sergilenmesi olarak da tanımlanabilir.

Tedavisi nedir?
• Dürtü kontrol bozukluğu tamamen psikolojik bir durumdur. Bu nedenle bu rahatsızlığın en etkili tedavisi psikoterapi olarak kabul edilir.
• Psikoterapi seanslarında kişilerin yaşadığı sorunlar ele alınır ve düşünce yapıları, normal düşünceler ile değiştirilmeye çalışılır.
• Çocukluk döneminde fark edilen bu sorun için ebeveynlerinde dahil olduğu seanslar gerçekleştirilir.

26/03/2025

ÇOCUKLARDA İNAT VE KARŞI GELME

2-4 yaş arasında görülen çocuğunısrar ettiği, bir şeyi yaptırmak için ağlama nöbetleri yaşayabildiği, her soruya neden veya hayır cevaplarını verdiği, kısaca kimlik savaşı verdiği bir dönemdir.

O nedenle anne babalar için oldukça zor geçebilen bu dönem çocuğun kimlik gelişimi açısından çok önemli kazanımlar edindiği sağlıklı bir süreçtir.

Bu süreçte çocuğun duygularının anlaşılması yapıcı ortak çözümlerin bulunması her zamankinden çok önem taşır.

Dil gelişiminin hızlanmaya başladığı, çocuğun duygu, düşünceler ve olaylar arasında bağlantılar kurmaya başladığı dönemdir.

Anne babalara bu dönemde ne yapmalı?

• İnat döneminin çocuğun gelişimi, bireyselleşmesi için önemli olduğunun aile tarafından bilinmesi önemlidir.
• Bu dönemdeki en önemli şey anne babanın sakin kalabilmesidir.
• Anne babasının sakin kalabildiğini gören çocuk kendisini güvende hissedebilir.
• Anne babanın öfkeli davranışlar göstermesi durumunda ise çocuk bunu model alarak öfkeli davranışlar gösterebilir.
• Çocuğun kendi başına yapmak istedikleri (yemek yemek, kendi kıyafetini kendi başına seçmek vb.) konusunda desteklenmesi, çocuğun ileriki yaşamında kendisine güvenen bir birey olmasına yardımcı olacaktır.
• Bu dönemde anne babanın çocuğun yapmasını istediklerini pozitif cümlelerle ifade etmesi, “Hayır” kullanmaması önemlidir. Yasaklar koymak yerine çocuk kurallara uyduğunda onu ödüllendirmek çocuğun o davranışının pekişmesine yardımcı olacaktır.
• Eğer inat davranışı her türlü olumlu yaklaşıma rağmen düzelmiyorsa çocukta ruhsal bir duruma işaret ediyor olabilir. Ruhsal travmalar, depresyon, kaygı bozukluğu gibi durumlar çocuklarda inatçı davranışlara sebep olabilir. Bu durumda mutlaka bir uzmana danışmak gerekir.

13/02/2025

TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞU

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya posttravmatik stres bozukluğu (PTSD), travma yaratan bir olayın yaşanmasından sonra, o olayın günlük yaşamda veya rüyada tekrar yaşanması, o olayı hatırlatan durumlardan kaçınmaya yol açan bir aşırı uyarılmışlık, kaygı ve kolayca irkilmeyi içeren bir kaygı bozukluğudur.

Savaş, kaza, doğal afet, hırsızlık, tecavüz, katliam gibi şiddet olaylarını bizzat yaşayan veya bunlara tanık olan kişilerde olaydan uzun zaman geçtikten sonra bile kalıcı bir travma yaşandığı durumdur.

Travma sonrası stres bireyde çeşitli belirtiler ile kendisini göstermektedir. Bunlardan bazıları: uykusuzluk, kâbuslar, rahatsız edici anıların sık sık akla gelmesi, olayın tekrarlanmasının kaygısı, kolayca irkilme, çabuk sinirlenme gibi durumlardır.

Ayrıca hastaların uyaranlara karşı verdikleri tepkilerin değişikliğe uğradığı bilinmektedir.
Travma sonrası stres bozukluğu yaşayan bireylerin zamanla sosyal çevreden kendilerini soyutladıkları bilinmektedir.

Hastalığın tedavisine farmakolojik ve psikoterapi odaklı yaklaşımlar bulunmaktadır.

Travma odaklı ve travma odaklı olmayan iki ana psikoterapi uygulaması güncel olarak kullanılmaktadır.

20/01/2025

AKRAN ZORBALIĞI NEDİR
Çocuğun veya gencin akran grubu içinde fiziksel, duygusal ya da sosyal biçimde zarar veren, tekrar tekrar yaşanan saldırgan davranış biçimidir.

Zorbalık yapan kişinin amacı, fiziksel şiddete ya da incitici söz veya davranışlara başvurarak karşısındaki kişiye acı çektirmektir.
Zorbalık yapanlar;
•yüksek bir sosyal statü güce sahip olan
•daha iri, daha güçlü veya popüler olarak algılanan çocuklar oldukları görülmektedir.
En savunmasız durumdaki çocukların akran zorbalığına maruz kalma riski daha yüksektir. Bunlar genellikle ötekileştirilen topluluklara mensup çocuklar, aileleri yoksul olan çocuklar, farklı cinsiyet kimliklerine sahip olan çocuklar, engeli olan çocuklar ya da göçmen ve mülteci çocuklardır.

Ebeveynler ne yapmalı?
Zorbalığın ne olduğunu bilirse, çocuğunuz kendisinin ya da bir başkasının zorbalığa uğrayıp uğramadığını daha kolay fark edebilecektir.
•Çocuklarınızla sağlıklı iletişim kurun
•okulda ve internette neler yaptıklarını ile ilgili sohbet edin.
•Yaşadığınız çevrede kurslara kaydolması veya sevdiği etkinliklere katılması için çocuğunuzu teşvik edin. Bu durumda hem kendine güveni artacak hem de ortak ilgi alanlarına sahip bir arkadaş grubu edinecektir.

08/11/2024

Klinik Psikolog Zeynep Öngören

04/11/2024

ERGENLER NE İSTER?

Ergenlik dönemi, psikolojik açıdan sancılı bir dönem olarak bilinir.
Ergen birey kendine ait bir dünya görüşü oluşturmaya çalışır, kendine müdahale edilip karışılmasını, bu konularda etki altına alınmasını istemez.

Yetişkinlerin dünyasına adım attığı bu dönemde büyüdüğünü kendisine, çevresine ve ailesine ispatlamaya çalışır.

Kendi odasına karışılmamasını, temizlik ve düzeninde özgür olmayı talep eder.
Ergen birey aile üyeleri yerine daha çok kendi arkadaşlarıyla vakit geçirmeyi tercih eder.
Tercihleri nedeniyle ailesi tarafında suçlanmamayı bekler.

Ergen bireyler bu dönemde toplum önünde aşırı övülmekten de, eleştirilmekten de hoşlanmazlar.
Kendi seçim ve kararlarına saygı duyulmasını bekler, ebeveynlerinin onları istemedikleri ortama zorla ikna etmelerinden asla hoşlanmaz.

Klinik Psikolog Zeynep Öngören

12/10/2024

MOXO DİKKAT TESTİ NEDİR VE NEDEN ÖNEMLİDİR?

Dikkat eksikliğinin çocuklarda görülme sıklığı %10lardadır. Ergenlerde ve yetişkinlerde de beklenenden daha sık görülür. Çocuk derse konsantre olamaz, hayallere dalar, detaylara dikkat etmez, bu bireyler günlük rutin işlerini yapamaz ve dikkatleri kolayca dağılır.

Yetişkinde ise çok sık iş, eş-sevgili, ev değişikliği, sık trafik kazası yapma, çabuk unutma, iş hayatında beklenti altı performans gösterme belirtileri ön plandadır.

Tedavisi vardır ve kişinin hayatını değiştirebilir. Tanısı için kullanılan en etkili yöntemlerden biri MOXO dikkat testidir.

Bilgisayar üzerinden yapılır ve güvenilirliği çok yüksektir. 6 yaş üzeri herkese yapılabilir.
Test çocuklarda 15 dakika, yetişkinlerde 18 dakika sürer.

Klinik Psikolog Zeynep Öngören

07/10/2024

OKUL ÇAĞINDA SOSYAL İLİŞKİLERDE VE ÖZGÜVENDE YETERSİZLİK BELİRTİLERİ;

1. Kendini ifade edemiyorsa,
2. Yaşıtlarının arasına dahil olamıyorsa,
3. Arkadaşlık kurmakta ve sürdürmekte sorun yaşıyorsa,
4. Arkadaşları tarafından dışlanmamak ve arkadaşlığı bitirmesin diye hep onların isteklerini yapıyorsa,
5. Teneffüslerde dışarı çıkmıyorsa,
6. Okuldaki sosyal etkinliklere katılmıyorsa,
7. Akran zorbalığına maruz kalıyorsa,
8. Hata yapmaktan ve eleştirilmekten korktuğu için derslere katılmıyorsa,
9. Derslerde “ya yapamazsam, başaramazsam” kaygısını aşırı düzeyde yaşıyorsa.
Profesyonel destek almanız gerekebilir.

Klinik Psikolog Zeynep Öngören

Uzman Psikolog Zeynep Öngören

30/06/2025

27/06/2025

26/06/2025

21/06/2025

30/04/2025

26/03/2025

13/02/2025

20/01/2025

08/11/2024

04/11/2024

12/10/2024

07/10/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:30
Tuesday	09:00 - 17:30
Wednesday	09:00 - 17:30
Thursday	09:00 - 17:30
Friday	09:00 - 17:30
Saturday	09:00 - 16:00