04/11/2021
Sağlıklı beslenmeyi sabit ve sıkıcı bir beslenme düzeni şeklinde düşünmemelisiniz😌
Mutfağımızı renklendirmek önemli 😇
Kinoa kısırı 1 bardak ayran ile öğün yerine tercih edebileceğiniz keyifli bir seçenek 🥳
Malzemeler: 1 çay bardağı haşlanmış kinoa, 4 - 5 yaprak marul, 1 avuç maydanoz, 1 avuç dereotu, 1 avuç nane, 3 - 4 dal yeşil soğan, 1 domates, 1 salatalık, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 tatlı kaşığı domates salçası, az tuz
Hazırlanışı; kinoayı önceden suda yarım saat kadar bekletiniz. Ardından haşlayıp suyunu süzülmeye bırakınız. Yeşillikleri ince dilimleyiniz. Zeytinyağı ve salçayı az su ekleyerek tavada pişiriniz. Tüm malzemeleri derin bir kapta karıştınız. Son olarak limon, nar ekşisi ekleyerek servis ediniz. Afiyet olsun!
