21/02/2025
Gömlek giymek, saçını taramak, çantanı omzuna asmak bile işkenceye mi dönüştü?
🛑 Kolunu kaldırmaya çalıştığında sanki bir blokaj var gibi mi hissediyorsun?
🛑 Omuzun her gün biraz daha sertleşiyor, hareketlerin giderek kısıtlanıyor mu?
🛑 Ağrı, gece seni uyandıracak kadar şiddetli mi oluyor?
Bu belirtileri yaşıyorsan Donuk Omuz Sendromu ile karşı karşıya olabilirsin. Ve biliyorum, bu sadece bir ağrı meselesi değil. Hareketin kısıtlandıkça günlük yaşamın da zorlaşıyor, hatta bazen çaresiz hissetmeye başlıyorsun. Ama yalnız değilsin.
📌 Donuk Omuz Neden Olur?
Omuz eklemini çevreleyen kapsülün iltihaplanmasıyla, eklem sıkışır, hareket alanı azalır ve şiddetli ağrı oluşur. Eğer zamanında müdahale edilmezse, bu kısıtlılık yıllarca sürebilir.
💡 Öncelikle ne yapmalısın?
🩺 Bir hekime danışarak tanını kesinleştirmelisin. Sonrasında eğer tanın Donuk Omuz Sendromu ise ve cerrahiye gerek duyulmuyorsa, doğru fizyoterapi teknikleriyle omuzunun eski hareketliliğini kazanmasını sağlayabiliriz.
🌿 Sinirleri rahatlatan manuel terapi yöntemleriyle ağrıyı hafifletebiliriz.
🌿 Kasları güçlendirerek omzunun hareket açıklığını kademeli olarak artırabiliriz.
🌿 Günlük hayatta farkında olmadan yaptığın hataları düzelterek sorunun ilerlemesini engelleyebiliriz.
🌸 Bu süreci yalnız yaşamak zorunda değilsin.
📞 Önce doktoruna danış, sonra 0530 069 89 40 numarasından benimle iletişime geç!
Omuzunu özgürleştirmek için seninle birlikte en doğru yöntemi belirleyelim.
‼️ ÖNEMLİ UYARI
İçerikler bilgilendirme amaçlıdır. Teşhis, tedavi veya tanı yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili bir durum söz konusu ise mutlaka hekiminize danışınız.
