https://www.facebook.com/200174116516880/

Uzm. Klinik Psikolog Ozan Yalçıntaş

Home
Turkey
Edremit
Uzm. Klinik Psikolog Ozan Yalçıntaş

Edremit Psikolog Ozan Yalçıntaş

24/06/2025

Anlaşılmayı Beklemek Bir Çözüm mü?

Bazen kendimizi ifade etmek yerine, birinin bizi “anlamasını” bekleriz. Sessiz kalırız, ipuçları bırakırız, hatta içimizde kopan fırtınaları dışarıya yansıtmayız. Çünkü içten içe bir umut besleriz: “Eğer gerçekten önemsiyorsa, zaten anlar.”

Ama psikoloji bize şunu söylüyor: İnsanlar empati kurabilse bile, zihin okuyamazlar. Her birey, olayları kendi geçmişi, inançları ve duygusal filtresiyle yorumlar. Bu yüzden, anlatılmayan duygu çoğu zaman görünmez kalır.

Anlaşılmak bir ihtiyaçtır ama bu ihtiyacın karşılanması için aktif bir çaba gerekir.
Duygularımızı ifade etmek, sınırlarımızı belirtmek ve beklentilerimizi açıkça paylaşmak; sağlıklı iletişimin temelidir.

✔️ Anlatmadığın sürece yanlış anlaşılma riski yüksektir.
✔️ Beklemek pasif bir roldür, çözüm üretmez.
✔️ Sağlıklı ilişkiler, açık iletişimle kurulur, varsayımlarla değil.

Unutma: Sessiz kalmak, anlaşılmayı garanti etmez. Konuşmak ise hem kendinle hem karşındakilerle bağ kurmanın anahtarıdır.

12/05/2025

Sağlıklı bir iletişim; sadece konuşmak değil, karşımızdakini anlamak ve anlaşılmak üzerine kurulur. Dinlemek, empati kurmak ve açık bir dille kendini ifade edebilmek bu sürecin temel taşlarıdır.

Sağlıklı iletişimin bazı anahtar unsurları:
• Empati kurmak: Kendini karşındakinin yerine koymak, onun duygularını anlamaya çalışmak.
• Aktif dinleme: Söz kesmeden, yargılamadan, dikkatle dinlemek.
• Ben dili kullanmak: Suçlamadan, kendi duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı ifade etmek.
• Beden dili: Göz teması, mimikler ve jestler iletişimi destekler.
• Saygı ve sabır: Farklı fikirlere açık olmak, sakinliği korumak.

Unutmayın, sağlıklı iletişim ilişkilerin temelidir. Doğru kurulan iletişim, anlaşmazlıkları azaltır, güveni artırır ve bağları güçlendirir.

Uzman Klinik Psikolog Ozan YALÇINTAŞ

06/05/2025

“İnsanlara neden tam olarak güvenemiyorum?”
Bu soru, birçok insanın farkında olmadan taşıdığı duygusal yüklerin ve yaşantıların bir yansımasıdır.
Tam olarak güvenememek, genellikle şu psikolojik nedenlere dayanır:
1. Geçmişte yaşanan hayal kırıklıkları: Aldatılmak, terk edilmek ya da ihmal edilmek gibi deneyimler, güven duygusunu sarsar.
2. Bağlanma stilleri: Özellikle çocuklukta kurulan güvensiz bağlanmalar (örneğin, tutarsız ebeveyn ilgisi), yetişkinlikte de güven kurmayı zorlaştırır.
3. Kontrol ihtiyacı: Bazı insanlar güven yerine kontrol etmeyi seçer çünkü belirsizlik onları kaygılandırır.
4. Düşük benlik değeri: “Güvenmeye değer biri değilim” ya da “Beni herkes terk eder” gibi içsel inançlar, güveni baltalayabilir.
5. Travma ve ihanet deneyimleri: Özellikle duygusal ya da fiziksel travmalar, bir daha benzer acıyı yaşamamak için savunma mekanizmaları oluşturur.

Unutma, güven bir anda değil, süreç içinde inşa edilir. Eğer bu duyguyla sık sık mücadele ediyorsan, geçmişini anlamak ve kendinle yüzleşmek güven yolculuğunun ilk adımı olabilir.

29/04/2025

Bazen hayatımızda dışarıdan bakıldığında her şey mükemmel görünür. İşler yolundadır, ilişkilerimiz düzgündür, sağlıkla ilgili ciddi bir problem yoktur… Ancak yine de içten içe bir sıkıntı, bir boşluk ya da anlamsız bir huzursuzluk hissedebiliriz.
Bu duyguların birkaç nedeni olabilir:
• Bastırılmış duyguların zamanla yüzeye çıkması,
• Geçmişte yaşanan travmaların çözümlenmemiş olması,
• Mükemmeliyetçilik ya da sürekli daha fazlasını isteme hali,
• Gerçek ihtiyaçlarımızla temas kuramamak,
• Ya da sadece zihnimizin, bedenimizin bize “durup hisset” diye verdiği bir sinyal…

Unutma, hissettiğin hiçbir duygu ‘yersiz’ değildir.
Duygularını yargılamadan anlamaya çalışmak, iyileşmenin ilk adımıdır.

20/04/2025

Birçok insan zaman zaman yalnız kalmaktan korkar. Bu korku, aslında insanın sosyal bir varlık olduğunun bir göstergesidir. Bağ kurma ihtiyacı, sevilme arzusu ve anlaşılma isteği oldukça doğaldır.

Ancak bu korku, günlük yaşamınızı etkilemeye, yalnız kalmaktan kaçınmak için kendinizi zorlamaya başladıysa, duygularınızın kökenine inmek faydalı olabilir. Çünkü bazen bu korkunun altında terk edilme kaygısı, değersizlik hissi ya da geçmişte yaşanmış olumsuz deneyimler yatabilir.

Unutmayın, yalnız kalmak her zaman “yalnızlık” demek değildir. Kendinizle kalabilmek, duygularınızı tanıyabilmek ve içsel huzuru geliştirebilmek çok kıymetlidir.

Yalnız kalmaktan korkmak insanidir. Bu korkuyu anlamak ve üzerine düşünmek ise iyileştiricidir.

Uzm. Klinik Psikolog Ozan Yalçıntaş

15/06/2024

Psikolojik danışma en yakın arkadaşınızla sorunlarımı konuşmaktan farklıdır. Psikolojik danışmanlık size bir arkadaşla konuşmaktan daha fazlasını sunabilir; danışmanınızla paylaştığınız zaman tamamen size aittir ve sizin için önemli olan konuyu konuşmak içindir. Bütün konuşma size adanmıştır. Ve bu bir gizlilik kuralı içinde yapılır. Arkadaşlarınızın ve ailenizin yorumları ve önerileri yanlı ve önyargılı olabilir oysa danışmanlar tarafsızdırlar ve konuya eleştirel yaklaşmazlar, sadece sizi ve içinde bulunduğunuz durumu en iyi şekilde anlamaya çalışırlar.

Edremit Uzman Psikolog Ozan Yalçıntaş

📍 Cennetayağı Mah. İstasyon Cad. No: 11 Kat: 3 Daire: 6 Edremit/Balıkesir
☎️ 0542 144 10 46

30/01/2024

Anksiyete belirtileri, sürekli endişe, kaygı, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme, sindirim sorunları gibi fiziksel belirtilerle birlikte uyku problemleri, konsantrasyon güçlüğü, huzursuzluk, irritabilite gibi duygusal belirtileri içerir. Anksiyete bozukluğu yaşayanlar, günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebilir ve yaşam kalitesini azaltabilir. Ancak, tedavi ile anksiyete belirtileri kontrol altına alınabilir. Terapi, ilaç tedavisi, yaşam tarzı değişiklikleri ve stres yönetimi teknikleri gibi yöntemler, anksiyete bozukluğunu yönetmede etkili olabilir. Belirtileri tanımak ve profesyonel yardım aramak önemlidir.

📍 Cennetayağı Mah. İstasyon Cad. No: 11 Kat: 3 Daire: 6 Edremit/Balıkesir
☎️ 0542 144 10 46

Address

Cennetayağı Mah. İstasyon Caddesi No: 11 Kat: 3 Daire: 6
Edremit
10300

Telephone

+905421441046

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Klinik Psikolog Ozan Yalçıntaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Edremit?