Diyet F Adapazarı - Uzman Diyetisyen Füsun Çalışkan Tort

Diyet F Adapazarı - Uzman Diyetisyen Füsun Çalışkan Tort Sağlıklı beslenmeye dair herşey�

28/01/2026

Danışanımın izniyle bir öncesi-sonrası paylaşayım🤩 Düşük kalorili ketojenik diyetle (Kalibra metodu) harika bir iş çıkar...
25/01/2026

Danışanımın izniyle bir öncesi-sonrası paylaşayım🤩 Düşük kalorili ketojenik diyetle (Kalibra metodu) harika bir iş çıkarıyor🤗 Tamamen yağ kaybıyla 10 kiloyu devirdik🤩
Pratik, sağlıklı, hızlı sonuç veren Kalibra diyetiyle hafiflemeye devam💪🏼
Tebrikler


25/01/2026

Mizah içerir😎 15 tatil sorunsalı🤪

Evde yapılan kekler her zaman “yasaklı” olmak zorunda değil 🍰Tam buğday unu, havuç ve kontrollü şekerle hazırlanmış bir ...
25/01/2026

Evde yapılan kekler her zaman “yasaklı” olmak zorunda değil 🍰

Tam buğday unu, havuç ve kontrollü şekerle hazırlanmış bir dilim kek,
yanında şekersiz kahve ya da çayla dengeli bir ara öğün olabilir ☕️

Diyette önemli olan mükemmel olmak değil,
sürdürülebilir dengeyi kurabilmek 🌿



Siz ara öğünde tatlı mı tuzlu mu tercih edersiniz?

21/01/2026

Sağlıklı olmak ve hayatınıza sağlıklı devam etmek istiyorsanız sağlıklı beslenmek zorundasınız ;) Bunu öğrenmek için de bir diyetisyenle görüşmeniz şart ;)

‘Burası bir kongre salonu olabilir…ama benim için mesele hep aynı:insana iyi gelen, sürdürülebilen bir yol bulmak.Kendin...
17/01/2026

‘Burası bir kongre salonu olabilir…
ama benim için mesele hep aynı:
insana iyi gelen, sürdürülebilen bir yol bulmak.

Kendinle barışacağın o yolculukta
yanında olmayı seviyorum.’🌿

“Sağlıklı beslenme sürecinde senin en çok zorlandığın yer neresi?”

16/01/2026

ufak bir mola😉 hem eğitim hem dinlenme 🙃

15/01/2026

Çocuklarımız günlük hayatta sağlıklı ya da sağlıksız bir çok besinle karşılaşıyor. Bazen çok gönüllü olmasak da istediği için ya da canı çekti gördüğü için gibi düşüncelerle almak zorunda kalıyoruz. Bize düşen gördüğü besinin sağlıklısını, temizini(evde bildiğimiz malzemelerle) hazırlayıp çocuklarımızı güvenli bir şekilde iç rahatlığıyla beslemek🤗 Çiğ köfte de kültürümüzde olan ve son dönemde bir çok markayla bize sunulan bir yiyecek. Yerli malı haftasında mutfak etkinliğimizde çiğ köfte hazırlamıştık 🥰

Tarif:
2 bardak esmer ciğköftelik bulgur
Bir bardak kaynar su (videoda su ve bulgur önceden buluşturulup biraz bekletilmişti)
Bir kaşık biber salçası
Bir kasik domates slacasi
Yarım su bardağı domates püresi
Yarım çay bardağı nar ekşisi
Bir çay bardağı zeutinyağı
Bir küçük soğanın rendesi suyu sıkılmış
2 diş sarmısak
2 kaşık isot
Bir kaşık pul biber
Bir kaşık sumak
Bir çay kaşığı kimyon
Bir çay kaşığı karabiber
Bir tatlı kaşığı tuz

Haftada 1-2 gün MUTLAKA balık tüketmelisiniz! Balık, dengeli beslenmenin en değerli protein kaynaklarından biridir ve dü...
11/01/2026

Haftada 1-2 gün MUTLAKA balık tüketmelisiniz!

Balık, dengeli beslenmenin en değerli protein kaynaklarından biridir ve düzenli tüketildiğinde pek çok sağlık avantajı sağlar:

🧠 Beyin ve sinir sistemi
• Omega-3 yağ asitleri (EPA & DHA) açısından zengindir.
• Hafıza, dikkat ve öğrenme üzerinde olumlu etki sağlar.
• Depresyon ve bilişsel gerileme riskinin azalmasıyla ilişkilidir.

❤️ Kalp ve damar sağlığı
• Trigliseridleri düşürmeye yardımcı olur.
• İyi kolesterolü (HDL) destekler.
• Kalp ritim bozuklukları ve damar sertliği riskini azaltabilir.

💪 Yüksek kaliteli protein
• Kas dokusunun korunmasına ve onarımına katkı sağlar.
• Kırmızı ete kıyasla sindirimi daha kolaydır.

🦴 Kemik ve bağışıklık sistemi
• D vitamini, iyot, selen­yum ve fosfor içerir.
• Kemik sağlığını ve bağışıklık fonksiyonlarını destekler.

👁️ Göz sağlığı
• Omega-3’ler, özellikle DHA, retina sağlığı için önemlidir.
• Yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

⚖️ Kilo kontrolü
• Düşük doymuş yağ içeriği ve yüksek tokluk etkisi sayesinde kilo yönetimine destek olur.

Address

Bahçelievler Mahallesi Bağlar Caddesi No:101/210 Serdivan Sakarya Tok Center Iş Merkezi
Erenler
54100

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyet F Adapazarı - Uzman Diyetisyen Füsun Çalışkan Tort posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyet F Adapazarı - Uzman Diyetisyen Füsun Çalışkan Tort:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category