20/11/2025
İnflamasyonu Azaltmaya Yardımcı Besinler
Vücuttaki inflamasyon (iltihap), stres, yanlış beslenme, uyku düzensizliği ve bazı sağlık durumları nedeniyle artabilir. Uzun süre devam eden kronik inflamasyon ise kişinin kendini yorgun hissetmesine, bağışıklığın zayıflamasına ve bazı hastalıklara zemin hazırlamasına sebep olabilir. Doğru besin seçimleri ise vücudu destekleyerek inflamasyonun azalmasına katkı sağlayabilir.
⭐️Zerdeçal – Kurkumin içeriği sayesinde güçlü anti-enflamatuar etki gösterir.
⭐️Zencefil – Doğal bileşenleriyle inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
⭐️Yaban mersini – Yüksek antioksidan oranıyla hücreleri korur ve iltihabı azaltabilir.
⭐️Yağlı balıklar (somon, sardalya, uskumru) – Omega-3 yağ asitleri sayesinde vücuttaki iltihap seviyelerini düşürebilir.
⭐️Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, kale) – Fitobesin ve antioksidan açısından zengin olup vücudu destekler.
⭐Zeytinyağı – Oleokantal adlı bileşeni sayesinde doğal bir anti-enflamatuar etki sağlar.