What are the opening hours?

Monday 08:30 - 19:00 Tuesday 08:30 - 19:00 Wednesday 08:30 - 19:00 Thursday 08:30 - 19:00 Friday 08:30 - 19:00 Saturday 08:30 - 19:00

https://www.facebook.com/917154855084361/

Uzm. Dyt. Emre Medetoğlu

Home
Turkey
Erzurum
Uzm. Dyt. Emre Medetoğlu

Alışveriş ve Perakende

01/02/2026

Sofralarımıza sadece renk değil, adeta bir “şifa bombası” getiren kırmızı pancarı bugün mercek altına alıyoruz! Bu canlı rengin arkasında vücudumuz için saklı devasa güçler var. İşte pancarı beslenme rutininize eklemeniz için 3 güçlü neden:

Kalp Dostu: İçeriğindeki doğal nitratlar sayesinde damarlarınızı rahatlatır ve kan basıncını (tansiyonu) dengelemeye yardımcı olur. Kalbiniz size teşekkür edecek!

Doğal Enerji Kaynağı: Spor yapmadan 2-3 saat önce içilen pancar suyu, hücrelerin oksijeni daha verimli kullanmasını sağlayarak dayanıklılığınızı artırır. Tam bir performans destekçisi!

Detoks ve Karaciğer Desteği: Pancara rengini veren “betalain” maddesi, vücudu toksinlerden arındıran çok güçlü bir antioksidandır. Karaciğer sağlığınızı korumak için en doğal yardımcıdır.

🥗 Küçük Bir Tavsiye: Pancarın besin değerlerinden en üst düzeyde yararlanmak için salatalara çiğ olarak rendeleyebilir veya taze sıkılmış suyunu tüketebilirsiniz. Fırınlanmış hali de ayrı bir lezzet!

26/01/2026

Sofraların sadece rengi değil, şifası da olan bu üçlüye yakından bakalım! Bu görseldeki gibi taptaze sebzelerle dolu bir kase, vücudumuz için gerçek bir hazine. İşte ıspanak, havuç ve brokolinin süper güçleri:

🥕 Havuç: Gözlerinizin en iyi dostu! Beta-karoten zengini havuç, A vitaminine dönüşerek görme sağlığını destekler. Cildinize ışıltı katar ve güçlü bir antioksidan kaynağıdır.

🥦 Brokoli: Tam bir bağışıklık savaşçısı! C ve K vitaminleri deposudur. Lifli yapısıyla sindirimi düzenler, potasyum ve demir gibi minerallerle vücut direncini artırır.

🍃 Ispanak: Demir ve kalsiyum açısından zengindir. A, C, K ve B grubu vitaminleriyle doludur. Hücreleri korur ve enerji verir.

Bu üçlüyü salatalarda çiğ, buharda hafifçe pişirerek veya smoothielerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Sağlık dolu bir öğün için bundan daha iyisi olabilir mi?

31/12/2025

Yılbaşı Gecesinin En Doğal Eşlikçileri! 🎄✨🌰

Yılbaşı sofralarının, koyu sohbetlerin ve televizyon başındaki keyifli anların olmazsa olmazı...

Sevdiklerinizle paylaştıkça tadı artan, sağlık ve lezzet dolu bir yılbaşı gecesi dilerim. Mutlu yıllar! 🎉

21/12/2025

Pazar akşam yemeği için midenizi yormayan, ödem atmanıza yardımcı olan, yapımı sadece 10 dakika süren o meşhur tarif

Ben kereviz yemem” demeden önce bu tarife bir şans verin. İçindeki yeşil elmanın ekşiliği ve cevizin kıtırlığı işin rengini tamamen değiştiriyor!

14/12/2025

3 Malzemeli Masum Tatlı: 🍎

1 adet Amasya veya Granny Smith elma (Ortasını oyun) nut 2 tam ceviz içi (Kırın) 🍂 Bolca toz tarçın

Elmaların içine ceviz ve tarçını doldur, ver fırına! 180 derecede yumuşayana kadar pişsin. Çıkınca üzerine (isteğe bağlı) 1 kaşık süzme yoğurt ekleyip “Elmalı Pie” havası verebilirsin.

07/12/2025

Salata sadece yazın yenmez! Kışın enerjini yükseltecek, bağışıklığını güçlendirecek en renkli öğün. ❄️💫

30/11/2025

Sağlıklı beslenmenin ilk adımı mutfakta başlar. Peki, alışveriş sepetinize atacağınız hangi temel gıdalar, diyetinizin kurtarıcısı olur? 🤯

İşte yoğun tempolu hayatınızda sizi tok tutacak, pratik ve her zaman elinizin altında bulunması gereken 5 Süper Gıda

1. 🥚 Yumurta: Hızlı Protein Kaynağı * Süper Gücü: Biyolojik değeri en yüksek proteindir. Haşlanmış yumurta 5 dakikada hazır! Kahvaltınızı, salatanızı veya ara öğününüzü anında doyurucu yapar.

2. 🥣 Yulaf: Enerji ve Lif Deposu * Süper Gücü: Kompleks karbonhidrat ve çözünür lif (beta-glukan) içerir. Kan şekerini dengeler, tokluk sağlar ve kalp sağlığını destekler. Sabahları 2 dakikada pişer!

3. 🥛 Doğal Yoğurt/: Bağırsak Dostu * Süper Gücü: Protein ve kalsiyumun yanı sıra probiyotikler içerir. Bağırsak mikrobiyotasını dengeler ve sindirime yardımcı olur. Meyve veya tarçınla anında ara öğüne dönüşür.

4. 🥫 Konserve Baklagiller (Nohut/Mercimek): Pratik Tokluk * Süper Gücü: Yüksek protein ve lif içeriğine sahiptir. Kuru baklagili ıslatma derdi yok! Konserve olanları bol suyla yıkayıp salataya veya çorbaya ekleyerek öğününüzün kalitesini anında artırabilirsiniz.

5. ❄️ Dondurulmuş Sebzeler (Brokoli/Ispanak): Kolay Antioksidan * Süper Gücü: Besin değerleri taze sebzelerle neredeyse aynıdır! Bozulma riski sıfırdır. Yemek yapmaya vaktiniz olmadığında anında haşlayıp yemeğe katabilirsiniz.

Unutmayın: İyi planlanmış bir alışveriş sepeti, başarısız bir diyetin önüne geçer!

22/11/2025

Kış kapıdayken akla hemen o soru geliyor: “C vitamini için bol bol portakal yiyorum, yeterli mi?” 🤔
Aslında C vitamini denilince akla ilk portakal gelse de, mutfağımızda çok daha güçlü şampiyonlar var!

09/11/2025

🍞✨ Sağlıklı ve Lezzetli Seçimler

Ekmek, sofralarımızın vazgeçilmezi. Peki, diyet yaparken hangi ekmeği seçmeliyiz? İşte size faydaları ve diyetinize uygun seçeneklerle ilgili bilgiler!

06/11/2025

Bu kadar erkek diyetisyenin bir araya gelmiş olması büyük mutluluk 😊😊

02/11/2025

Herkese Merhaba ve Mutlu Hafta Sonları! ☀️

Diyet listelerinin ve sağlıklı mutfakların vazgeçilmezi: Baklagiller! Bu küçük devler, sizi tok tutarken sağlığınıza büyük katkılar sağlıyor.Unutmayın: İyi pişirilmiş ve ıslatılmış baklagiller, şişkinlik yapmadan tüm bu faydaları sunar!

29/10/2025

Hafta ortasından selamlar …

“Cumhuriyetimizin 102. yılı kutlu olsun 🇹🇷
Sağlıklı, güçlü ve özgür bireyler; güçlü bir Cumhuriyetin temelleridir.
Nice aydınlık yarınlara! 🌿”

Address

Ismet Paşa Caddesi öner Tugay Apt Kat 4 No 8 ( Hacı Baba Döner Karşısı )
Erzurum
25200

Opening Hours

Monday	08:30 - 19:00
Tuesday	08:30 - 19:00
Wednesday	08:30 - 19:00
Thursday	08:30 - 19:00
Friday	08:30 - 19:00
Saturday	08:30 - 19:00

Telephone

+905354369447

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dyt. Emre Medetoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Dyt. Emre Medetoğlu:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Erzurum?