Hipnoz ve terapi

30/06/2025

21/05/2025

Bastırılmış öfkelerimiz neredeyse bizimle aynı yaştadır.Yıllar boyunca üzerine eklenen öfkelerle büyür. Ama biz onu görmeyiz.
Öfke, fark edilmek için bir çıkış yolu mutlaka bulur.
Öfkeyi bastırırız, çünkü belki zayıf görüneceğimizden, belki ayıplanacağımızdan, belki sevgi sandığımız sevgiyi kaybedeceğimizden korkarız.
Onu boşaltacak en güvenli yer bedenimiz ya da en yakın ilişkilerimiz olur.
Bu öfkenin kaynağını ya da kaynaklarını fark etmekten de korkarız.
Aslında için için biliriz.
Korkma! Öfkeni far ettiğinde daha çok artmayacak.
Dönüşecek...Anlayış ve rahatlamaya...

14/04/2025

Hipnoz ve meditasyon aynı şey mi?
Zihinle çalışıyorlar, evet — ama yolları ve hedefleri farklı.

Hipnoz, bilinçli zihni rahatlatıp bilinçaltı süreçlerle çalışmayı hedefleyen bir terapötik yöntemdir. Genellikle bir uzman eşliğinde uygulanır ve belirli problemlerin çözümünde destekleyici olarak kullanılır.

Psikosomatik belirtilerle başa çıkmada hipnoterapi özellikle etkili olabilir.
Desteklenen bazı alanlar şunlardır:

Kronik ağrılar (migren, fibromiyalji)

Uyku bozuklukları

Sindirim sistemi problemleri (IBS, mide spazmları)

Cilt sorunları (egzama, kaşıntı, alerjik reaksiyonlar)

Panik atak, anksiyete bozuklukları

Stres kaynaklı kas gerginlikleri ve çene sıkma (bruksizm)

Meditasyon ise zihni yargılamadan gözlemlemeye dayalı bir farkındalık çalışmasıdır. Amaç, anda kalmak, zihinsel gürültüyü azaltmak ve içsel dengeyi güçlendirmektir.

Bu postta iki yöntemi karşılaştırmalı olarak sade ve anlaşılır şekilde sundum.
Hangisi sana daha yakın geliyor? Deneyimlerini paylaşmak ister misin?

Yorumlarda buluşalım.

05/01/2025

24/12/2024

08/10/2024

#

29/07/2024

Ne yazık ki bu yargılar 0-10 yaş arasında oluşup beyinde kayıt altına alıyor. Aslında bu kayıtlar hayatı kolaylaştırmak hatta hayatta kalmak için elzem.
Fakat değişen çevre, değişen ihtiyaçlarla birlikte; yani yaş ve deneyim aldıkça güncellenmesi gerekiyor.
Aksi takdirde örneğin sinirden çılgına döndüğünüz eşinizin o anda bilinç dısınızda babanız ile kapanmamış hesaplaşmanızdan nasibini aldığını anlayamazsınız.