Eskişehir Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

Eskişehir Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi 📞 05511599255
👤Klinik Psk.Serhat Uludemir
👤Klinik Psk.Tuğba Açıkgöz
👤Uzm. Psk.Ahmetcan Alkan
👤Uzm.

Psk.Melike Nur Kutlu

Merkezimizde yetişkin, çocuk-ergen, çift-aile ve cinsel psikoterapi hizmetleri yüz yüze ve online olarak verilmektedir.

07/02/2026

🔹️Ergenin odasına kapanması çoğu zaman ebeveynler tarafından uzaklaşma ya da kaçış gibi yorumlanır. Oysa bu davranış genellikle gencin kendini düzenleme ihtiyacından doğar. Gün içinde okul, arkadaşlıklar, beklentiler ve değişen duygular ergen için oldukça yoğun olabilir. Oda ise onun için sadece fiziksel bir alan değil; sakinleştiği, düşündüğü ve kendiyle baş başa kalabildiği güvenli bir yerdir.

🔸️Yalnız kalma ihtiyacı, ergenin artık ayrı bir birey olma yolunda ilerlediğinin de bir işaretidir. Sürekli müdahale edilmesi ya da “Neden hep odandasın?” gibi sorgulayıcı yaklaşımlar, gencin daha fazla geri çekilmesine neden olabilir. Bunun yerine hem mahremiyetine saygı duymak hem de kapıyı tamamen kapatmamak önemlidir. Ergen, ihtiyaç duyduğunda ulaşabileceğini bildiği bir ilişki içinde kendini daha güvende hisseder. Çünkü bazen ergenler uzaklaşmak için değil, yeniden temas kurabilecek gücü toplamak için yalnız kalırlar.

06/02/2026

🔹️Zihinsel yorgunluk, beden dinlenmiş olsa bile zihnin hâlâ “çalışıyor” olması halidir. Kişi uyumuş, hatta fiziksel olarak çok yorulmamış olabilir; ama yine de halsiz, isteksiz ve dağınık hisseder. Çünkü asıl yorulan kaslar değil, zihnin kendisidir.

🔸️Genelde sürekli düşünmek, her şeyi kontrol etmeye çalışmak, olası sorunlara önceden hazırlanmak ya da duyguları bastırmak zihni hiç durmadan meşgul eder. Zihin dinlenemediğinde, beden dinlenmiş olsa bile yorgunluk hissi devam eder. Bu yüzden “hiçbir şey yapmadım ama çok yoruldum” cümlesi sık duyulur.

🔹️Zihinsel yorgunlukta dikkat dağınıklığı artar, basit kararlar bile zor gelir, keyif veren şeyler eskisi kadar iyi hissettirmez. Kişi bazen kendini tembel ya da isteksiz sanabilir; oysa aslında zihni uzun süredir yük altındadır.

🌿Bu yorgunluk çoğu zaman daha fazla uykuya değil, zihni gerçekten durdurabilen alanlara ihtiyaç duyar. Her düşünceyi çözmeye çalışmadan bırakabilmek, duygulara biraz alan açmak ve “her şeyle ben ilgilenmeliyim” yükünü hafifletmek, zihinsel yorgunluğun yavaş yavaş azalmasına yardımcı olabilir.

🔹️İlişkide temasın azalması çoğu zaman sadece fiziksel bir uzaklaşma değildir; genellikle duygusal alanda yaşanan değişi...
05/02/2026

🔹️İlişkide temasın azalması çoğu zaman sadece fiziksel bir uzaklaşma değildir; genellikle duygusal alanda yaşanan değişimlerin sessiz bir yansımasıdır. Günlük hayatın yoğunluğu, stres, çözülmemiş tartışmalar ya da zamanla biriken kırgınlıklar, partnerlerin fark etmeden birbirine daha az dokunmasına neden olabilir. Oysa temas, ilişkilerde yalnızca bir alışkanlık değil, aynı zamanda güvenin, bağlılığın ve “Yanındayım.” mesajının güçlü bir ifadesidir.

🔸️Duygusal olarak anlaşılmadığını hisseden, kendini savunmada olan ya da içten içe incinmiş bir kişi, bunu her zaman sözlerle dile getirmeyebilir. Bazen beden konuşur; sarılmalar kısalır, el ele tutuşmalar azalır, yan yana otururken bile arada görünmez bir mesafe oluşur. Bu geri çekilme bilinçli bir karar olmaktan çok, kişinin kendini koruma biçimi olabilir. Çünkü temas, bir anlamda açıklık ve yakınlık gerektirir; insan kendini güvende hissetmediğinde bu yakınlığı doğal olarak sınırlar.

🔹️Temasın azalması her zaman sevginin azaldığı anlamına gelmez. Çoğu zaman bu, ilişkinin ihmal edilen duygusal ihtiyaçlarına işaret eden bir sinyaldir. Partnerler birbirini gerçekten dinlemediğinde, duygular paylaşılmadığında ya da ilişki sadece sorumluluklar etrafında dönmeye başladığında, yakınlık yerini mesafeye bırakabilir. Fiziksel temasın yeniden artması ise çoğunlukla duygusal bağın güçlenmesiyle mümkün olur. Küçük ama samimi bir temas, bazen uzun bir konuşmanın söyleyemediğini hissettirebilir.

🌿Bu noktada önemli olan, temastaki değişimi bir suçlama konusu yapmak yerine merakla yaklaşabilmektir. “Neden eskisi gibi değil?” diye yargılamak yerine, “Aramızda neler oluyor?” diye birlikte bakabilmek ilişkiyi onaran bir adımdır. Duygusal güven yeniden kurulduğunda, temas çoğu zaman kendiliğinden geri gelir. Çünkü insan, kendini ait ve anlaşılmış hissettiği yerde yakınlaşmaya genellikle daha açık hale gelir.

🔹️Ergenlikte sorumlulukları ertelemek, çoğu ebeveyn için “isteksizlik” ya da “umursamazlık” gibi görünebilir. Oysa bu da...
04/02/2026

🔹️Ergenlikte sorumlulukları ertelemek, çoğu ebeveyn için “isteksizlik” ya da “umursamazlık” gibi görünebilir. Oysa bu davranışın arkasında çoğu zaman tembellikten daha farklı süreçler vardır. Ergenlik, beynin planlama, öncelik belirleme ve kendini organize etme becerilerinin hâlâ gelişmekte olduğu bir dönemdir. Bu yüzden yapılacakları bilse bile harekete geçmek zor gelebilir.

🔸️Bazı ergenler için erteleme, başarısız olma kaygısından uzak durmanın bir yoludur. “Ya yapamazsam?” düşüncesi, başlamayı geciktirebilir. Bazıları ise sorumlulukları yetişkinliğe atılan bir adım gibi hisseder ve bu da içsel bir direnç yaratabilir; çünkü bir yanları hâlâ çocuk kalmak ister.

🔹️Sürekli hatırlatmak, baskı kurmak ya da eleştirmek genellikle motivasyonu artırmaz; aksine ergenin daha çok geri çekilmesine neden olabilir. Bunun yerine sorumluluğu tamamen üstlenmek de çözüm değildir. En destekleyici yaklaşım, net ama sakin sınırlar koyarken ergenin kendi düzenini kurmasına alan tanımaktır.

🌿Küçük sorumluluklarla başlamak, seçim hakkı vermek ve çabayı fark etmek ergenin sorumluluk duygusunu güçlendirir. Çünkü amaç sadece görevlerin yapılması değil; gencin “Yapabilirim.” hissini deneyimlemesidir. Zamanla bu deneyim, hem özgüveni hem de bağımsızlık duygusunu besler.

🔹️İlişkide fazla sorumluluk alan kişi çoğu zaman farkında olmadan ilişkinin yükünü tek başına taşımaya başlar. Tartışmal...
03/02/2026

🔹️İlişkide fazla sorumluluk alan kişi çoğu zaman farkında olmadan ilişkinin yükünü tek başına taşımaya başlar. Tartışmaları yumuşatan, alttan alan, planlayan, düşünen, telafi eden genellikle odur. Bir süre sonra ilişki iki kişilik olmaktan çıkar; biri daha çok veren, diğeri daha çok alan bir dengeye dönüşür.

🔸️Bu tutum genellikle “Sorun çıkmasın.”, “Aramız bozulmasın.” ya da “Beni terk etmesin.” gibi kaygılarla beslenir. Kişi fedakârlığı sevginin bir göstergesi sanabilir. Oysa sürekli anlayan, toparlayan ve idare eden taraf olmak zamanla görünmeyen bir yorgunluk yaratır. İçten içe “Ben de önemseniyor muyum?” sorusu büyümeye başlayabilir.

🔹️Fazla sorumluluk almak, ilk bakışta ilişkiyi koruyor gibi görünse de aslında dengeyi bozar. Çünkü sağlıklı bir ilişkide yük de emek de paylaşılır. Bir taraf hep güçlü kalmaya çalıştığında, kendi ihtiyaçları geri planda kalır ve duygusal mesafe oluşabilir.

🌿 Değişim çoğu zaman küçük bir farkındalıkla başlar: Her şeyi ben mi üstleniyorum? Söylemekten kaçındığım ihtiyaçlarım var mı? İlişkiyi tek başına taşımak zorunda olmadığını fark etmek, hem kişi hem de ilişki için daha gerçek ve dengeli bir yakınlığın kapısını aralar.

Çocuklar kendilerine ne yapılması gerektiğinin söylenmesinden hoşlanmazlar, ama "karar verici" olmayı severler. Gary Lan...
28/01/2026

Çocuklar kendilerine ne yapılması gerektiğinin söylenmesinden hoşlanmazlar, ama "karar verici" olmayı severler. Gary Landreth'in yaklaşımında amaç; çocuğa cezayı verenin ebeveyn değil, kendi seçimi olduğunu göstermektir.
​Bunu yapmak için ona sonucun her iki yüzünü de gösterin ve sorumluluğu ona bırakın.
​İşte sihirli formül:
"Eğer ..... yapmayı seçersen, ..... yapmayı seçersin."
​Örneğin, oyuncaklarını toplamak istemeyen bir çocuk için:
​✅ "Eğer oyuncaklarını toplamayı seçersen, çizgi film izlemeyi seçersin. Eğer oyuncaklarını toplamamayı seçersen, çizgi film izlememeyi seçersin. Seçim senin."
​Bu dilde;
1️⃣ Tehdit yoktur.
2️⃣ Ebeveynin öfkesi yoktur.
3️⃣ Sadece çocuğun davranışı ve o davranışın sonucu vardır.
​Çocuk "izlememeyi" seçerse (yani toplamazsa), bu ebeveynin cezası değil, çocuğun tercihidir.
​Bu yöntemi denerken en önemli kural: Tutarlı olmak. Seçiminin sonucunu yaşamasına izin verin.

Birinin size içtenlikle "Sana güveniyorum" demesi sadece o anki moralinizi yükseltmekle kalmaz; biyolojik ve psikolojik ...
25/01/2026

Birinin size içtenlikle "Sana güveniyorum" demesi sadece o anki moralinizi yükseltmekle kalmaz; biyolojik ve psikolojik performansınızı da kökten değiştirebilir. Literatürde "Pygmalion Etkisi" olarak bilinen bu fenomen, başkalarına dair sahip olduğumuz beklentilerin, o kişilerin potansiyelini nasıl şekillendirdiğini gözler önüne seriyor.
​Bu konudaki en çarpıcı çalışma, bir okulda gerçekleştirilen "beklenti" deneyi. Öğretmenlere, tamamen rastgele seçilen bir grup öğrencinin "üstün potansiyelli" olduğu söyleniyor. İşin ilginç yanı, yıl sonunda bu öğrencilerin akademik başarılarında ve hatta IQ skorlarında somut bir artış gözlemleniyor.
​Peki, sadece bir düşünce bunu nasıl başarabiliyor?
​Aslında süreç çok insani bir yerden işliyor: Birinin başarılı olacağına dair sarsılmaz bir inanç taşıdığımızda; ona karşı farkında olmadan daha sabırlı yaklaşıyor, hatalarında yapıcı geri bildirimler veriyor ve gelişim alanlarını daha dikkatli besliyoruz. Karşı taraf ise bu örtük mesajı alarak kendi kapasitesine dair inancını güncelliyor ve bu beklentiyi doğrulamak adına kapasitesini zorluyor.
​Ancak unutmamak gerekir ki bu etki çift taraflı bir kılıç gibidir. Birine sürekli "yetersiz" olduğu imasında bulunmak, onu görünmez bir başarısızlık çemberine hapseder.
​Sözleriniz ve zihninizdeki yargılar, çevrenizdeki insanlar için ya bir kanat ya da bir yük haline gelir. Bugün birinin hikayesini değiştirmek istiyorsanız, ona olan bakış açınızı gözden geçirmekle başlayabilirsiniz.

İlişkinin başında saatlerce dinlediğiniz o kişi, şimdi en ufak bir cümlesiyle sizi çileden mi çıkarıyor? Tahammülsüzlük,...
23/01/2026

İlişkinin başında saatlerce dinlediğiniz o kişi, şimdi en ufak bir cümlesiyle sizi çileden mi çıkarıyor? Tahammülsüzlük, sanılanın aksine "artık sevmemek" demek değildir; "birikmişlik" demektir.
​Bir ilişkide tahammülün azalmasının altında genellikle şu 3 neden yatar:
​1️⃣ Duyulmama Hissi: Defalarca dile getirdiğiniz bir ihtiyaç (ilgi, destek, takdir) sürekli görmezden gelindiyse, zihniniz artık o kişiyi "güvenli alan" değil, "hayal kırıklığı kaynağı" olarak kodlar.
​2️⃣ Birikmiş Öfke (Halı Altına Süpürülenler): Zamanında çözülmeyen, "tatsızlık çıkmasın" diye yutulan her küçük sorun, içeride birikir. Bugün patladığınız şey "bulaşıkların yıkanmaması" değil, geçmişte yuttuğunuz o yüzlerce kelimedir.
​3️⃣ Beklenti Yorgunluğu: Partnerinizin değişeceğine dair umudunuzu yitirdiğinizde, ona olan sabrınız da tükenir.


Tahammülsüzlük bir sonuçtur. Çözüm ise "susup sabretmek" değil, birikmiş olan o duygusal yükü doğru iletişimle (veya terapiyle) boşaltmaktır.

Ebeveynler olarak çocuklarımızın özgüvenli yetişmesini istiyoruz. Ancak iyi niyetle yapılan "sürekli ve abartılı övgüler...
21/01/2026

Ebeveynler olarak çocuklarımızın özgüvenli yetişmesini istiyoruz. Ancak iyi niyetle yapılan "sürekli ve abartılı övgüler" bazen tam tersi bir etki yaratabilir.
​Çocuğa sürekli "Sen en iyisisin", "Çok zekisin" demek, onda "Hata yaparsam sevilmem" veya "Mükemmel olmalıyım" kaygısını tetikleyebilir. Özgüven, mükemmel olmak değil; hata yapsa bile denemeye devam edebilme cesaretidir.
​✅ Peki Ne Yapmalı?
Sonuca değil, çabaya odaklanın.
❌ "Aferin, çok zekisin!" yerine;
✔️ "Bunu çözmek için ne kadar uğraştığını gördüm, pes etmedin."
​Çocuğunuzun duygusunu ve çabasını görmek, ona "Ben olduğum gibi değerliyim" hissini verir.


Uzmanlarımızın merkezimizde yürüttüğü hizmetler:▪️Bireysel Terapi▪️Çocuk ve Ergen Terapisi◾️Oyun Terapisi▪️Çift Terapisi...
20/01/2026

Uzmanlarımızın merkezimizde yürüttüğü hizmetler:

▪️Bireysel Terapi
▪️Çocuk ve Ergen Terapisi
◾️Oyun Terapisi
▪️Çift Terapisi
▪️Aile Terapisi
▪️Cinsel Terapi

▪️EMDR Terapisi
◾️Bilişsel Davranışçı Terapi
◾️Aktarım Odaklı Dinamik Psikoterapi
◾️Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
◾️Sistemik Terapi
◾️Şema Terapi
▪️Psikolojik Test Uygulamaları
▪️CAS Zeka Testi
▪️MOXO Dikkat Testi
◾️Denver Gelişim Tarama Testi
▪️Kurumsal Danışmanlık

📞Detaylı bilgi için 05511599255 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

www.klinikpsikologserhatuludemir.com
www.klinikpsikologtugbaacikgoz.com
www.ahmetcanalkan.com
www.psikologmelikenurkutluyavuz.com

20/01/2026

Uzmanlarımızın merkezimizde yürüttüğü hizmetler:

▪️Bireysel Terapi
▪️Çocuk ve Ergen Terapisi
◾️Oyun Terapisi
▪️Çift Terapisi
▪️Aile Terapisi
▪️Cinsel Terapi

▪️EMDR Terapisi
◾️Bilişsel Davranışçı Terapi
◾️Aktarım Odaklı Dinamik Psikoterapi
◾️Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
◾️Sistemik Terapi
◾️Şema Terapi
▪️Psikolojik Test Uygulamaları
▪️CAS Zeka Testi
▪️MOXO Dikkat Testi
◾️Denver Gelişim Tarama Testi
▪️Kurumsal Danışmanlık

📞Detaylı bilgi için 05511599255 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.

www.klinikpsikologserhatuludemir.com
www.klinikpsikologtugbaacikgoz.com
www.ahmetcanalkan.com
www.psikologmelikenurkutluyavuz.com

Address

İstiklal Mah. Şair Fuzuli Caddesi No:36/6
Eskisehir
26010

Opening Hours

Monday 09:30 - 20:00
Tuesday 09:30 - 20:00
Wednesday 09:30 - 20:00
Thursday 09:30 - 20:00
Friday 09:30 - 20:00
Saturday 09:30 - 20:00

Telephone

+905511599255

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eskişehir Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eskişehir Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram