Uzman Diyetisyen Öznur Selek

Uzman Diyetisyen Öznur Selek 🍀Sürdürülebilir ve kalıcı diyet yöntemleri sunuyorum.
🍀Yüzyüze/Online Diyet/Andulasyon Terapi

Kilo Kontrolü Yönetimi
Zayıflama/Kilo Alma
Anne ve Çocuk Beslenmesi
Hastalıklarla Beslenme Tedavisi
Andulasyon Terapi
Obezite
Diyabet(şeker hastalığı)
Tip 1-2 Diyabet
İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
Sporcu Beslenmesi
Gut Hastalığı
Anoreksiya ve Bulimia
Çocuk ve Ergenlerde Kilo Kontrolü
Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
Yeme Bozukluklarına Yönelik Beslenme Programları
Bölgesel İncelme
Ödem S

orunları
Non-Çölyak Glüten Hassasiyeti
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Troid Hastalıklarında Beslenme
Konularında hizmet verilmektedir.

20/04/2026

Üzgün, stresli ya da mutlu olduğunda kendini yemek yerken buluyorsan doğru yerdesin🌸

Zihin mi? Beden mi? serimizin ilk bölümünde “ Duygusal Açlık” konuşuyoruz🤓

“ Bazen midemiz değil, duygularımız aç olur. Fark etmek değişimin ilk adımıdır” diyoruz🙏🏻

Duygusal açlık serimizin diğer videolarını kaçırmamak için bizleri takip etmeyi unutmayın 🙏🏻

Duygusal açlıkla mücadele eden tanıdıklarına gönder🫶

06/04/2026

Fırında balık + yeşil elmalı roka salatası 🐟🍏
Hafif, dengeli ve aşırı pratik bir akşam yemeği fikri ✨

Balığı fırına at, salatayı 5 dakikada hazırla…
Sonuç: Şişkinlik yapmayan, doyurucu bir tabak 🙌

💡 Balığın sosunda hazır balık baharatı kullandım (Hayfene) – içeriği temiz, pratik ve lezzeti gerçekten fark yaratıyor.

🥗 Salatanın olayı:
Roka + yeşil elma + zeytinyağı + limon +ceviz , badem
➡️ Hem ferahlatıcı hem sindirimi destekleyici

🐟 Balık için küçük ipucu:
Fırında kurutmamak için kontrollü pişirin, içi sulu kalmalı 👌

🌿 Not:
Bu menü sade içeriği sayesinde birçok eliminasyon diyetine uyarlanabilir.
Ancak FODMAP yapanlar yeşil elma yerine daha uygun bir meyve tercih edebilir. (Çilek gibi)
Histamin hassasiyeti olanlar ise balığın tazeliğine ve baharat içeriğine dikkat etmeli. Çok dikkat ettiğiniz dönemde bu menü uygun olmayabilir 🥲

Kaydetmeyi unutma, deneyeceklere şimdiden afiyet olsun 💚

Marka geçtiği için
eliminasyondiyeti fodmap histaminintoleransı

03/04/2026

Beni gerçek sevgiye ve aşka inandıran adam 🙏🏻🧿 Hayal defterini seninle doldurmak çok güzel, yaşamak daha da güzel 😌 iyi ki sen❤️

Not: özel bir gün değil, anı kalsın diye çekmiştik aslında ama akımı görünce içimden geldi paylaşmak. Lütfen nazar boncuğu koyunuz, maşallah deyiniz😂

Budapeşte’de 2 günde yapılacak en iyi plan ✨ Kaydetmelik notlar👇• 🏰 Buda KalesiŞehrin en güzel manzarası burada. Gün bat...
23/03/2026

Budapeşte’de 2 günde yapılacak en iyi plan ✨ Kaydetmelik notlar👇

• 🏰 Buda Kalesi
Şehrin en güzel manzarası burada. Gün batımına yakın çıkarsan ışıklar efsane oluyor.

• 📸 Balıkçı Tabyası
Masalsı kuleler tamamen fotoğraf noktası. Sabah erken saatler en sakin hali.

• 🚋 Sarı tramvay (özellikle 2 numara)
Tuna boyunca ilerliyor, şehri gezmenin en keyifli ve en romantik yolu.

• 🏛️ Macaristan Parlamento Binası
Akşam ışıklandırması mutlaka görülmeli. En iyi açı karşı kıyıdan.

• ☕ New York Cafe
Ambiyans için gidilir. Tatlı & kahve deneyimi = fiyat/performans değil ama deneyimlik ✔️

• 🥐 Parisi Passage Cafe & Brasserie
Daha sakin, daha ulaşılabilir ve çok şık bir kahvaltı alternatifi.

• 🍪 Cookie Beacon
Kurabiyeleri inanılmaz iyi! Tatlı krizine net çözüm 🍫

• 🍮 Pampushka
Vanilyalı ve elmalı tatlıları denedik, ikisi de aşırı başarılıydı 😍

• 🌉 Zincir Köprü
Gün batımında yürüyüş + gece ışıkları = Budapeşte’nin en güzel anı

✨ Kısa not: Şehir hem yürüyerek hem tramvayla çok rahat geziliyor, planı fazla sıkıştırmadan keyif almak en güzeli.

Viyana’yı 1-2 günde dolu dolu gezmek isteyenlere mini rehber ✨ Kaydetmelik bilgiler içerir!🚆 Prag → ViyanaTrenle geçtik,...
22/03/2026

Viyana’yı 1-2 günde dolu dolu gezmek isteyenlere mini rehber ✨ Kaydetmelik bilgiler içerir!

🚆 Prag → Viyana
Trenle geçtik, yaklaşık 4 saat sürdü ama yollar o kadar yeşil ve keyifliydi ki asla sıkılmadık 🌿 Avrupa’da şehirler arası en güzel ulaşım net tren

📍 Hofburg Sarayı & Sisi Müzesi
Burası tam bir tarih yolculuğu. Sisi’nin hayatı düşündüğümden çok daha dramatik ve etkileyiciydi. Sabah erken gitmek önemli, kalabalık oluyor

📍 Kilisede ışık şovu (Votivkirche)
Işık şovu Antonio Vivaldi’nin The Four Seasons eseriyle yapıldı 🎻
Atmosfer gerçekten büyüleyiciydi. Kişi başı yaklaşık 20€ ödedik, bence deneyim olarak kesin değer ✨

📍 Prater Park
Bisiklet kiraladık → 1 saat sadece 2,25€ 🚲 Şehir içinde nefeslik bir kaçış noktası,unutulmayacak anılar

📍 Viyana Ulusal Sanat Müzesi
En şaşırdığım yer mumyalar bölümü oldu 😅 Beklediğimden çok daha etkileyiciydi. Perşembe günleri müze 21.00 ‘a kadar açık oluyor. Akşam gezmek daha gizemliydi, önerilir👻

📍 Belvedere Sarayı
Sadece dışarıdan gördük ama bahçesi bile çok keyifliydi

📍 Aziz Stephan Katedrali
İçeri girmedik ama dışı bile yeterince görkemli. Şehrin en hareketli noktası

‼️ Her yere rezervasyon yaptırın, rezervasyonsuz mekan boş olsa bile almıyorlar, bekletiyorlar. Biz bazen rezervasyon saatimizden çok önce gittiğimizde bile bekletmeden aldılar, yeter ki isminizi görsünler ✌🏻

🍽️ Lugeck
Şinitzel için geldik (tavuk tercih ettim, orjinali dana/ pork) ve gerçekten çok başarılıydı 👍 Emre yerel yemeklerinden “ Tafelspitz “ tercih etti. Eti yumuşacık , et suyu aşırı lezzetliydi.

🇹🇷 Son olarak bir öğüne kesinlikle Ferhat Döner eklenmeli. O lezzeti anlatamıyorum, yaşanmalı. Abartmıyorum, ciddiyim 😅



Genel yorumum: Viyana çok düzenli, sakin ve huzurlu ama bazı yerlerde “popülerliğe para ödüyorsun” hissi var 😅 Sokaklarında hep yürüdük, her yer sanat, her yer görsel şölen 👩‍🎨🎭🖼️🏛️

Prag’a geldik ve gerçekten masal gibi bir şehir 🧡Her köşesi ayrı güzel ama biz en çok deneyimlediklerimizi bırakıyoruz:•...
18/03/2026

Prag’a geldik ve gerçekten masal gibi bir şehir 🧡
Her köşesi ayrı güzel ama biz en çok deneyimlediklerimizi bırakıyoruz:

• National Museum → Beklediğimizden çok daha etkileyiciydi. Özellikle taşlar & mineraller bölümü aşırı iyi 🤍
• Café Louvre, Café Savoy ve Café Imperial → kahvaltı, tatlı, kahve… hepsi gerçekten deneyimlik yerler (ramazan ayı dolayısıyla yediklerimizi paylaşmak istemedik,öneriler için DM’den yazabilirsiniz)
• Charles Bridge ve Old Town Square → klasik ama görmeden olmaz, özellikle sabah saatleri çok keyifli
• Astronomical Clock → turistik ama yine de o anı görmek güzel
• Vltava River kenarında yürüyüş → en huzurlu anlarımızdan biri

Kısacası Prag = güzel yemekler + tarihi doku + aşırı keyifli yürüyüşler ✨
Biz çok sevdik, kesinlikle kaydedin 🫶

Kız kıza Stockholm çıkartması🐥🐣🐥 Unutulmayacak notlar :✍🏻 İsveç köfteyi orjinal haliyle denemek için Meatball for people...
08/03/2026

Kız kıza Stockholm çıkartması🐥🐣🐥

Unutulmayacak notlar :

✍🏻 İsveç köfteyi orjinal haliyle denemek için Meatball for people ‘a gidildi. Lingonberry meyvesinden yapılan şerbetle birlikte tüketildi 🤤

✍🏻 Gamla Stan ‘da (eski şehir bölgesi) gezilmedik sokak, girmedik dükkan bırakılmadı. Stortorget meydanında fotoğraf çekinildi.

✍🏻 Kraliyet saray muhafızlarının nöbet değişimi izlendi. Sarayın her bir odası detaylıca gezildi 🤭

✍🏻 Sadece 15 cm uzunluğunda olan Stockholm’un en küçük heykeli Iron boy ile fotoğraf çekildi.

✍🏻 Vasa müzesi ve Junibachen ‘de masal gibi bir gün yaşandı.

✍🏻 SL kart ile çok uyguna feribot keyfi yapıldı.

✍🏻 Semla tatlısı, kanelbulle ve prenses tatlısı denendi.

✍🏻 Tütsülenmiş İsveç Somonu yendi 🤌🤤

✍🏻 Vikingler gibi bir akşam yemeği yendi 😎

✍🏻 Boolca hasret giderildi❤️ Unutulmayacak anılar bizim oldu🥹

“Cumhuriyet, düşüncede, bilimde, yaşamda özgürlüktür.” – Mustafa Kemal AtatürkCumhuriyetimizin 102. yılında, aynı ideali...
29/10/2025

“Cumhuriyet, düşüncede, bilimde, yaşamda özgürlüktür.” – Mustafa Kemal Atatürk

Cumhuriyetimizin 102. yılında, aynı idealin ışığında; güçlü, üreten ve inanan kadınlarla yan yana.

Cumhuriyetimizin kadınları olmaktan gurur duyuyoruz! 🇹🇷✨

“4 yıl, binlerce anı, tek bir kalp… Seninle. ❤️
06/09/2025

“4 yıl, binlerce anı, tek bir kalp… Seninle. ❤️

20 yaşındaki Öznur, otuz yaşı için bunları hayal bile edemezdi. 10 yıl insanın hayatında ne çok şeyi değiştiriyormuş meğ...
30/08/2025

20 yaşındaki Öznur, otuz yaşı için bunları hayal bile edemezdi. 10 yıl insanın hayatında ne çok şeyi değiştiriyormuş meğer. Hep şükür diyorum🙏🏻

Ağustos bitmeden kutlu doğum ayımdan kalan güzellikleri buraya bırakıyorum 😌 yanımda olan, kutlayan, yazan herkese çok ama çok teşekkür ediyorum 🙏🏻 iyi ki varsınız sizi çok seviyorum 🥰

Address

Hoşnudiye Mahallesi 765. Sok. No:1 Gökdemir Plaza Kat:3 Daire: 18
Eskisehir
26130

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 08:30 - 18:00

Telephone

+905449449500

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Öznur Selek posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Diyetisyen Öznur Selek:

Share

Category