Diyetisyen Tilbe Akın

17/12/2025

Endorfin sistemimize iyi bakalım 💗🥰🙏🏼

14/11/2025

9-10 senelik iş hayatımda hep anlattım. Çeşitli konularda seminerler verdim. O kadar el kol kullanarak ve mimikli konuşuyorum ki beni normal bir yüz ifadesi ile yakalamak çok zor oluyor. Etkinliklerden sonra çekilen fotolara bakıyorum… inanamazsınız ağzım yüzüm bir tarafta ahahhahahah ilk defa düzgün çıkmışım. Hikayede kalmasın istedim. 😍😍

03/11/2025

GLUTENSİZ BESLENME & DUYGUSAL YEME FARKINDALIĞI WORKSHOP’U YENİDEN BURADA! 🥪🌿

Ekim ayında büyük ilgi gören atölyemiz, bu kez yepyeni bir içerikle geri dönüyor!
Bedenin kadar zihnini de besleyeceğin bir deneyim seni bekliyor.

Glutensiz Beslenme Atölyesi: Dyt. Tilbe Akın Özkaya
Duygusal Yeme Farkındalığı Atölyesi: Psk. İlker Küçük

Bu atölyede kendi sağlıklı ve glutensiz sandviçini hazırlarken,
bir yandan da duygusal yeme alışkanlıklarını fark etmeye,
“neden yiyoruz, neden duramıyoruz?” sorularına birlikte yanıt arayacağız.

Eğer sen de yemekle olan ilişkini dönüştürmek,
bedenine iyi gelirken zihnine de alan açmak istiyorsan,
bu atölye tam sana göre 💛

📅 Tarih: 16 Kasım 2025 / Pazar
📍 Yer: W Visual Studio
Kontenjan sınırlı — yerini ayırtmayı unutma

18/08/2025

📚 Bilimsel Kaynaklar:
PMID: 33416519, 35175229, 39676787, 39695710, 37914064, 36043162
👉 PubMed ve NEJM, JAMA, Ophthalmology gibi hakemli dergilerden alınmıştır.

21/11/2024

Bir düşüncemi daha gerçekleştirmiş olmanın sevinci ve mutluluğunu yaşıyorum. Geçtiğimiz cumartesi çok keyifli öğretici bol kahkahalı bir atölye düzenledik. Glutensiz beslenmenin detaylarını konuştuk. Sağlıklı glutensiz rafine şekersiz tatlı/tuzlu atıştırmalıklar yaptık. Bize bu etkinlikte ev sahipliği yapan ve bu güzel karelerin mimarı .studio ailesine teşekkür ediyorum. Ve tabii ki katılan, emeği geçen bütün katılımcılarımızın da ayaklarına sağlık diyorum. 😇🩵
Bir sonraki workshop da görüşürüz 👋🏽✌🏼
Birçak teşekkür etiketlemesi yapacağım. yazmak zorundayım ama bir ortaklık veya reklam anlaşmamız bulunmamaktadır.
Fotoğraflar ve mekan: .studio
Kitapçıklar:
Önlükler:
Peçete/ambalaj vd.:
Ve ayrıca bana böyle bir imkan sağladığı için canım arkadaşım ne teşekkür ediyorum

12/11/2024

Vücudunuza sevgiyle yaklaşmanın tam zamanı... Sağlıklı bir yaşam, ona verdiğiniz değerin en güzel yansımasıdır. Her gün kendiniz için yapacağınız küçük seçimler, gelecekte daha huzurlu, daha mutlu bir beden ve zihin olarak size geri dönecektir. Benimle birlikte, sağlığınızı önceliğiniz haline getirirken kendinize hak ettiğiniz sevgiyi gösterme niyetine girebilirsiniz. Hayatınızın en değerli yolculuğu, sağlıklı bir adımla başlar. Bugün başlamayı deneyin; kendinize vereceğiniz en güzel hediye bu olacaktır.

Eskişehir ' de Diyetisyen

07/10/2022

📌Şişkinliği Azaltmak için 5 İpucu

30/09/2022

📌Mevsim Geçişlerinde Hasta Olmamak için Nasıl Beslenmeli?

15/09/2022

📌Ödem Yapan Besinler

08/09/2022

🎒Bir çocuğun sağlıklı büyüme ve gelişmesi için yeterli ve dengeli/renkli beslenmesi çok önemlidir. Büyüme çağında iyi beslenemeyen çocuklarda fiziksel ve zihinsel gelişim geriliği, bağışıklık sisteminde zayıflık düzeltilmesi imkansız vücut bozuklukları görülebiliyor.

📌Okul çağı çocuklarında sık görülen beslenme hataları:
- [ ] Sabah kahvaltı edilmemesi,
- [ ] Küçük yaştan itibaren kazanılan sağlıksız beslenme alışkanlıkları,
- [ ] Anne ve babanın çok ilgisiz veya çok ilgili olmasının beslenme üzerine etkileri,
- [ ] Ayaküstü beslenme ve abur cubur yeme alışkanlığıdır.

📌Okulda da sağlıklı beslenmeye devam edilebilmesi adına beslenme çantaları bizim için çok verimli bir kaynak olabilir.

📌Burada önemli olan 4 temel besin grubunun beslenme çantasında yerini almasını sağlamaktır.
Bu 4 temel besin grubu ise şöyle:

- Et grubu
- Süt grubu
- Tahıl grubu
- Sebze ve meyveler

👍Tabii ki bunun yanına sağlıklı yağlar eklenerek hazırlanacak bir beslenme çantası çocukların sağlıklı beslenmesi adına kilit rol oynar.

26/08/2022

📌Vücuttan Yağ Nasıl Atılır?